الجوافة وبكتيريا المعدة، وغيرها من الفوائد الصحية لفاكهة الجوافة، أفضل الأطعمة للمصابين ببكتيريا المعدة، أسوأ الأطعمة للمصابين ببكتيريا المعدة، وإرشادات صحية للمصابين ببكتيريا المعدة، سنتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقالة التالية.
الجوافة وبكتيريا المعدة
تحتوي الجوافة على مركب كيرسيتين الذي يؤثر على ألياف العضلات الملساء من خلال مضادات الكالسيوم، مما يقلل من حركية الأمعاء ويقلل من نفاذية الشعيرات الدموية في تجويف البطن. أثبتت نتائج بعض الدراسات أن مستخلصات أوراق ولحاء شجرة الجوافة تعمل كمبيد للجراثيم ضد مسببات الأمراض المسببة للإسهال، وتساهم في علاج الإسهال. بكتيريا المعدة، والتهاب الأمعاء الفيروسي الطفلي، والتهاب الأمعاء، والإسهال المعدي، ويحسن عدد ووقت وتكوين البراز اليومي، ويخفف آلام وتشنجات البطن. الأمعاء، وللجوافة قدرتها على علاج سرطان المعدة. بسبب خصائصه ضد الخلايا السرطانية والأورام، فهو يحتوي على الليكوبين والكيرسيتين وفيتامين C، التي تعمل كمضادات للأكسدة، وتساعد في القضاء على الجذور الحرة في الجسم، ومهاجمة خلايا سرطان المعدة.
الفوائد الصحية الأخرى لفاكهة الجوافة
1- فوائد الجوافة للتخسيس
الجوافة مفيدة جدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، كما تحتوي الجوافة أيضًا على مستويات سكر أقل من تلك الموجودة في التفاح والبرتقال والعنب والفواكه الأخرى.
2- فوائد الجوافة لمرضى السكر
يساعد تناول الجوافة المرضى الذين يعانون من مرض السكري، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. أظهرت الدراسات أن تناول الجوافة يمكن أن يساعد في منع ظهور مرض السكري من النوع الثاني.
3- فوائد الجوافة لتحسين البصر
الجوافة هي مصدر جيد جدًا لفيتامين أ، المعروف بفوائده لصحة العين. يمكن أن يساعد في إبطاء الضمور البقعي وتحسين صحة العين بشكل عام. كما أنه يساعد على حماية الخلايا في عينيك ومنع تدهور البصر.
4- فوائد الجوافة في مكافحة السرطان
ومن أهم فوائد الجوافة قدرتها على منع نمو الأورام الخبيثة من الخلايا السرطانية. ووفقا للدراسات، يعتبر زيت الجوافة مادة مضادة للجراثيم، وقد أثبت بالفعل أنه أكثر فعالية من بعض الأدوية الحديثة الرائدة في الحد من النمو السرطاني.
الجوافة غنية أيضًا بالليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وتمنع نمو خلايا سرطان الثدي.
5- فوائد الجوافة في تقوية جهاز المناعة
يساعد المحتوى الطبيعي لفيتامين C في الجوافة، وهو أعلى بأربع مرات من المحتوى الموجود في البرتقال، على تعزيز جهاز المناعة. تعتبر مضادات الأكسدة الخطوط الأساسية ضد انتشار الجذور الحرة في الجسم، والتي تعد من الأسباب الرئيسية للأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب. . لذلك، فإن إضافة الجوافة إلى نظامك الغذائي يساعدك على البقاء بصحة جيدة.
6- فوائد الجوافة في مكافحة الإسهال
تتمتع الجوافة بخصائص قابضة تساعد في علاج عدد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال. تحتوي الجوافة على مواد قلوية مطهرة ولها خصائص أخرى مضادة للجراثيم، مما يساعد في علاج الإسهال عن طريق منع نمو الميكروبات في الأمعاء. علاوة على ذلك، فإن العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الجوافة، مثل فيتامين C والكاروتينات والبوتاسيوم، تعمل على تقوية الجهاز الهضمي.
7- فوائد الجوافة في تحسين صحة الغدة الدرقية
تحتوي الجوافة على النحاس، وهو أمر مهم لتنظيم عملية التمثيل الغذائي من خلال المساعدة في التحكم في إنتاج الهرمونات. تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا مهمًا في تنظيم الطاقة والتمثيل الغذائي في الجسم، لذا يمكن أن تساعد الجوافة في الحفاظ على صحتك بعدة طرق.
أفضل الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من بكتيريا المعدة
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في القضاء على جرثومة المعدة عن طريق قتل البكتيريا أو المساعدة في تحسين صحة الجهاز الهضمي:
– البروكلي والملفوف (الملفوف)
ينتمي البروكلي والملفوف، وكذلك الفجل واللفت والعديد من الخضروات الأخرى إلى عائلة تسمى براسيكا. تحتوي على مواد فعالة جداً في قتل بكتيريا المعدة، ومن بينها الكرنب والبروكلي، لذا قم بإضافتها إلى نظامك الغذائي للقضاء على بكتيريا المعدة.
– الثوم والبصل والبصل الأخضر والكراث والبصل الأحمر
الرائحة القوية التي تنتجها هذه الخضروات عند تقطيعها تأتي من مادة قوية مضادة للبكتيريا تستخدم كمضاد حيوي طبيعي. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون البصل لديهم نسبة أقل من بكتيريا المعدة.
– الشاي الأخضر
يُعرف الشاي الأخضر منذ فترة طويلة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز الصحة، وقد أظهرت الدراسات أن إضافته إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحارب بكتيريا المعدة ويقلل الالتهاب.
– زنجبيل
من أفضل العلاجات الطبيعية لبكتيريا المعدة. وقد أظهرت الدراسات أنه يعمل كعامل مضاد للجراثيم. كما أنه يحمي مخاط المعدة، ويقلل الالتهاب، ويمنع نمو بكتيريا المعدة.
أسوأ الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من بكتيريا المعدة
اتفق الأطباء على أن الأطعمة بمختلف أنواعها مباحة، خاصة تلك التي تحتوي على البروتينات والألياف، ولكن بما أن مريض جرثومة المعدة يعاني من ارتجاع المريء والتهابات المعدة، فإن هناك أطعمة يمنع تناولها، ومن أبرزها:
– الأطعمة المقلية والمقلية.
– الأطعمة التي تحتوي على البهارات الحارة، مثل الفلفل الحار، والقرفة.
– الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والمانجو.
-قهوة.
– التدخين.
إرشادات صحية للمصابين ببكتيريا المعدة
هناك مجموعة من الإرشادات التي تساعد مريض قرحة المعدة على اجتياز المرض بأمان، ومنها:
– تجنب ملء المعدة أكثر من اللازم دفعة واحدة.
– تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات على مدار اليوم، على أن تحتوي الوجبة على كميات قليلة.
– لا تنام أو تستلقي على ظهرك بعد تناول الطعام مباشرة وانتظر فترة كافية لا تقل عن 3 ساعات.
– تجنب الاعتماد على الزبادي المعلب لأنه يحتوي على مواد حمضية تزيد من حدة الأعراض.
– تناول الأطعمة والمشروبات النظيفة، والتأكد من مصدرها.