عسل الصنوبر للحامل نتحدث عنه في هذا المقال ثم نذكر لك فوائد عسل الصنوبر الصحية ونشير إلى آثاره الجانبية على المرأة الحامل.
عسل الصنوبر للحامل
يمنح عسل الصنوبر المرأة الحامل الطاقة التي تحتاجها، خاصة في ساعات الصباح، عندما تستيقظ وهي في حالة من الضعف والكسل والخمول. لذلك، يفضل أن تشرب المرأة الحامل العسل على الريق ممزوجاً بالماء، لما له من تأثير سحري وفوري – من خلال التحكم في معدل السكر في الدم وإعطائها السعرات الحرارية اللازمة للحركة أثناء الحمل. اليوم.
يساعد عسل الصنوبر على حل مشاكل الجهاز التنفسي العلوي لدى المرأة الحامل، مثل التهاب الحلق ونزلات البرد. يمكنك تناوله مخففاً بالماء وقطرات الليمون، وبذلك يحقق تعقيم وتطهير المكان بالكامل دون اللجوء إلى الأدوية.
يساعد عسل الصنوبر المرأة على الحصول على قيمة غذائية عالية وشاملة. يحتوي العسل على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء جسمها وتعويض ما يمتصه الجنين. ويمكن خلطه مع حبوب الشوفان للحصول على قيمة غذائية أكبر.
يحتوي عسل الصنوبر على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية مناعة الحامل وحمايتها من الأمراض.
يريح عسل الصنوبر المرأة الحامل من جميع مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك والإسهال وحرقة المعدة، ولكن يجب تناوله باعتدال بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية.
يعمل عسل الصنوبر على حماية الجهاز العصبي للجنين نظراً لغناه بفيتامين ب، ويحمي من العيوب الخلقية بشكل عام.
يحمي عسل الصنوبر المرأة الحامل من الولادة المبكرة، مما يهدد حياة الجنين، كما يمنع التهابات الرحم ويقوي جدرانه الخارجية والداخلية.
يقوي جهاز المناعة لدى الجنين.
– يقوي عظام الجنين لما يحتويه من الكالسيوم والفوسفور.
يحافظ على أنسجة الجنين، ويبقيها طرية، ويحميه من التهابات الأنسجة. يحفظ الكالسيوم في عظامه وبالتالي يحمي الأنسجة المحيطة به.
كيفية اختيار العسل الأصلي أو النقي
قد تواجه النساء الحوامل معضلة عند الاختيار بين العسل المعالج والخام. تتساءل العديد من النساء عما إذا كان بإمكانهن تناول العسل الخام.
– لأن العسل الخام غير مبستر، فإنه يحتفظ بجميع الإنزيمات الأساسية ومضادات الأكسدة والمعادن والمركبات المفيدة التي تتوافق مع جودة العسل. ومع ذلك، فهي تحمل أيضًا بعض المخاطر بسبب وجود حبوب لقاح الزهور والشوائب والميكروبات الضارة المحتملة، لذا يجب عليك الحصول عليها من مصدر جيد. أفضل طريقة للحصول على العسل النقي هو شرائه مباشرة من مزرعة النحل. إذا أمكن، حاول الحصول على عسل مانوكا لأنه لذيذ وله خصائص طبية يمكن أن توفر لك المزيد من الفوائد الصحية.
– ومن ناحية أخرى، يمكن أن يحتوي العسل المغشوش على مواد مضافة مثل شراب الذرة والنشا والدقيق وشراب السكر وغيرها من المواد التي تجعله يبدو مطابقا للعسل النقي ولكن يمكن تمييزه عن طريق الاختبارات. إذا لم تكن متأكدا من جودة العسل، راجع هذا الجدول لتعرف الفرق بين العسل النقي والمغشوش.
الفوائد الصحية لعسل الصنوبر
يعالج عدوى الخميرة:
تشير بعض الدراسات إلى أن العسل بشكل عام يساعد في علاج التهابات الخميرة المهبلية بسبب خصائصه المضادة للفطريات. كما ذكرنا، يحتوي عسل الصنوبر على بعض الإنزيمات التي تساعد على إفراز بيروكسيد الهيدروجين، مما يساعد بشكل فعال على منع نمو الفطريات والخميرة المهبلية.
مصدر غني بمضادات الأكسدة:
يعتبر عسل الصنوبر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة ومحاربة الالتهابات، مما يعمل على منع تلف خلايا وأنسجة الجسم.
مصدر غني بالفيتامينات والمعادن:
يحتوي عسل الصنوبر على نسبة من المعادن الحيوية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والزنك، وجميعها تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والعضلات وتقوية المناعة.
غنية بالسكريات المنخفضة:
يعتبر عسل الصنوبر مصدراً غنياً بالسكريات المنخفضة، وهي مركبات طبيعية ذات أساس سكري ولها فوائد عديدة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تحتوي على نسبة من الخمائر الحيوية، التي تساعد على نمو البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء.
يمد الجسم بالطاقة:
يحتوي عسل الصنوبر على سكريات طبيعية غير مكررة، مثل الفركتوز والجلوكوز، والتي يمتصها الجسم بسرعة لإطلاق طاقة فورية، مما يجعله مثاليًا لعلاج نقص السكر في الدم والشعور بالدوار أو الإغماء.
له خصائص مطهرة:
تعود الخصائص المطهرة للصنوبر وأنواع العسل الأخرى إلى احتوائها على مكونات مضادة للميكروبات والجراثيم، وخاصة إنزيم الأكسيداز. ومع انخفاض عامل الرقم الهيدروجيني وانخفاض نسبة الرطوبة في العسل، يساعد هذا الإنزيم على تكوين مركبات بيروكسيد الهيدروجين من الجلوكوز. يعمل كمطهر طبيعي لتقوية مناعة الجسم. كما أنه يساعد على سرعة إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة الالتهابات.
يعالج التهابات الحلق والتهابات الجهاز التنفسي:
عسل الصنوبر مفيد لالتهابات الجهاز التنفسي بسبب تأثيره المضاد للميكروبات. علاوة على ذلك، فإن كثافته العالية تساعده على الالتصاق ببطانة الحلق، مما يسمح بالشفاء وتهدئة الالتهابات وتهيج الحلق. كما أنه يساعد على تهدئة السعال والتخلص من البلغم.
كمية من العسل للحامل
– كما هو الحال مع أي طعام، الاعتدال هو المفتاح. إذا كنتِ تبحثين عن طريقة آمنة لتناول العسل أثناء الحمل، فحاولي الحفاظ على عدد ملاعق العسل التي تتناولينها يوميًا. تكفي ثلاث إلى خمس ملاعق كبيرة لليوم، وبالتالي يظل عدد السعرات الحرارية حوالي 180 إلى 200 سعرة حرارية.
وبما أن العسل غني بالسكريات مثل الفركتوز والجلوكوز والمالتوز، فإن ملعقة كبيرة منه تحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية. يجب ألا يتجاوز تناول السعرات الحرارية من السكريات البسيطة أثناء الحمل 10 بالمائة من إجمالي السعرات الحرارية المطلوبة يوميًا، والتي ستكون حوالي 1800 إلى 2400 سعرة حرارية. لذلك، يجب عليك تناول أربع ملاعق كبيرة فقط.
الآثار الجانبية لتناول العسل أثناء الحمل
على الرغم من أن تناول العسل آمن في الغالب للنساء الحوامل، إلا أن هناك حالات استثنائية يمكن أن يكون له آثار جانبية. يجب على أولئك الذين لديهم مخاوف بشأن تناول العسل أثناء الحمل إجراء اختبار سكري الحمل. تصاب بعض النساء بسكري الحمل أثناء الحمل ويتعين عليهن مراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار. وبما أن العسل يحتوي على الجلوكوز فهو ضمن قائمة الكربوهيدرات والسكريات التي يجب تجنبها في مثل هذه الحالات. وتنطبق نفس القاعدة على النساء المصابات بداء السكري من النوع الثاني أو مقاومة الأنسولين.