أضرار البرتقال على الحامل في الأشهر الأولى. هل البرتقال يسبب اسهال للحامل؟ عصير البرتقال للحامل وجنس الجنين. كل ذلك سنتعرف عليه في هذه السطور التالية.
أضرار البرتقال للحامل في الأشهر الأولى
يعتبر البرتقال مصدراً غنياً بفيتامين C، الذي يدعم جهاز المناعة أثناء الحمل ويساعد في إطلاق الحديد والزنك من الطعام. كما أنها تدعم جهاز المناعة. كما أكدت الدراسات أن البرتقال يجعل الطفل يتمتع بصحة جيدة لأنه يساعد في بناء عظام الجنين. يساعد البرتقال أيضًا في بناء الدماغ. الجنين، ولكن يجب تناول البرتقال في حدوده حفاظاً على سلامة الجنين والأم. كما يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الكاروتينات، التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي في جميع مراحل الحمل الطبيعية. ورغم أن المرأة الحامل تتمتع بصحة جيدة لنفسها ولجنينها، إلا أنه لا بد من استشارة الطبيب. المختص قبل الإضافات الجديدة للنظام الغذائي.
لكن هناك نصائح يجب على المرأة الحامل اتباعها عند تناول البرتقال، وهي ضرورة الالتزام بالكمية المناسبة من البرتقال واليوسفي، إذ يجب تناول حبة أو حبتين يومياً لأن الحبة الواحدة تحتوي على 10 بالمئة من الألياف الغذائية ونصف الكمية. كمية من فيتامين C، الذي يحتاجه الجسم يومياً، أي حبة أو حبتين. تعتبر الحبتان وجبة كاملة لما تحتويهما من عناصر غذائية ومعادن.
كما يجب عدم تناول كميات كبيرة من البرتقال في اليوم الواحد حتى لا تزيد نسبة الأملاح في الجسم. كما يجب عليك عدم تناول البرتقال لأنه يسبب حرقان في المعدة وقلس معوي، وذلك بسبب نسبة الأحماض فيه.
مما يتكون عصير البرتقال؟
يعتبر عصير البرتقال مصدراً غنياً بفيتامين C وفيتامين A والثيامين، مما يمنحه قيمة غذائية عالية مفيدة وصحية.
ويحتوي على عناصر غذائية أخرى مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم.
ويحتوي عصير البرتقال أيضًا على نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات والفلافونويدات.
يحتوي على نسبة من السكر الطبيعي، بالإضافة إلى نسبة من الماء.
فوائد البرتقال للحامل
قد تشتهين الحلويات خلال فترة الحمل، لكن لا يجب أن تعتادي اللجوء إلى الكعك أو الحلويات المصنعة كلما أردت شيئاً حلو المذاق. الفواكه هي الحل الأمثل لما توفره لك من طعم حلو وفوائد كثيرة. ويعتبر البرتقال من أهم وأفضل هذه الفواكه لما له من فوائد عديدة. البرتقال للنساء الحوامل ما يلي:
يساعدك البرتقال بشكل كبير على ترطيب الجسم لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء.
ومن أهم فوائد البرتقال للحامل أنه مصدر كبير لحمض الفوليك، وهو مهم بشكل خاص أثناء الحمل للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين.
البرتقال مصدر جيد لفيتامين C المضاد للأكسدة، والذي يمنع تلف الخلايا.
– كما يساعد فيتامين C الموجود في البرتقال الجسم على امتصاص الحديد.
أهمية عصير البرتقال للحامل
– يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد والزنك بشكل مثالي من النظام الغذائي للحامل.
– يحتوي على نسبة كبيرة جداً من فيتامين سي، وفوائد فيتامين سي للحامل والجنين عديدة.
– يساعد في تكوين دماغ الجنين بشكل سليم.
يحتوي عصير البرتقال على نسبة كبيرة من السوائل، مما يساعد على سهولة وصول الجنين عبر المشيمة.
يساعد على تنشيط الخلايا الموجودة في دماغ الجنين والعمل على زيادة نموه العقلي.
غالباً ما تشتكي النساء الحوامل من ترهل الجلد نتيجة الحمل، لذلك ينصح بتناول البرتقال لتجنب ترهل الجلد، حيث يعمل البرتقال على ترطيب الجلد بشكل كبير ويبقي الجلد مشدوداً.
تناول عصير البرتقال للحامل صباحاً يعالج مشكلة الغثيان التي تعاني منها الحامل في الفترة الأولى من الحمل.
هل يسبب البرتقال تشوه الجنين؟
يعتبر البرتقال مصدراً مهماً جداً لفيتامين C وحمض الفوليك، بالإضافة إلى الماء. تناول البرتقال يومياً يساعد على إبقاء الجسم رطباً ويزيد من مناعته وصحته.
من المعروف أن حمض الفوليك يساعد على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي، وبالتالي يعمل على تقليل حدوث التشوهات في الدماغ والحبل الشوكي للجنين وليس العكس. حمض الفوليك مسؤول أيضًا عن تطور الحبل الشوكي.