أسماء أخرى لفاكهة الجوافة. نتعرف على الإجابة على هذا السؤال من خلال مقالتنا. كما نذكر لك فوائد الجوافة الصحية المتنوعة بالإضافة إلى فوائدها للحامل.
أسماء أخرى لفاكهة الجوافة
هناك أسماء أخرى للجوافة، وهذه الأسماء ناتجة عن اختلاف أنواع الجوافة، وهي كالآتي
الجوافة البلدية
تعتبر الجوافة المحلية من أكثر أنواع الجوافة انتشاراً. ويتميز هذا النوع من الجوافة بوجود عدة سلالات مختلفة، كما يتميز بشكل وحجم محدد للثمار. كما أنه ينمو بسرعة، ويختلف لون لبه من الأحمر، أو الأحمر، إلى الأصفر. وتنقسم الجوافة المحلية إلى نوعين. ويتميز الحرم بثماره متوسطة الحجم وبيضاوية الشكل، ولونها أصفر محمر، وقشرتها ناعمة ورقيقة، ذات طعم حلو. تتميز هذه الجوافة برقة بذورها لدرجة إمكانية مضغها، ويعتبر هذا الصنف من الأصناف القليلة الشائعة والشائعة. ويتميز هذا النوع بثماره كبيرة الحجم، على شكل كمثرى، تحتوي على كمية قليلة من البذور، واللب متوسط الحلاوة.
جوافة نباتية
ينمو هذا النوع من الجوافة في الأشجار القوية، ويتواجد بشكل خاص في الهند. وتتميز الشجرة الجافة بأغصان طويلة تحتوي على أوراق متدلية ذات لون أخضر فاتح. وهذا النوع أكبر حجماً من بذور أوراق الجوافة، وثمارها كبيرة الحجم، وتتميز بشكلها المستطيل، ولونها الأصفر. تحتوي ثمرة الجوافة على كمية كبيرة من البذور ولب حامضي نوعاً ما، إلا أن محصول هذا النوع من شجرة الجوافة يكون ضئيلاً جداً لأن الثمار تتساقط من هذه الشجرة بشدة قبل أن تنضج. ناضجة، الشجرة تنتج حوالي 20 كجم.
الجوافة لكناو
ويتواجد هذا النوع من الجوافة في باكستان بشكل خاص، ويتميز بأن ثماره كبيرة الحجم وقليلة البذور. تحتوي هذه الجوافة على لب متوسط الحلاوة، ولونها أبيض.
الجوافة سافيدا
ويزرع هذا النوع من الجوافة خاصة في جنوب شرق آسيا. ويتميز هذا النوع من الجوافة بأن ثمارها أقل حلاوة من بذور الجوافة.
الجوافة الشتوية
الجوافة الشتوية هو مصطلح يطلق على الجوافة التي تزرع في بداية فصل الشتاء. نبات الأفوكادو هو أحد أنواع الجوافة الشتوية. يستغرق هذا النوع من الجوافة الكثير من الوقت لزراعته. ويزرع في الأشهر الدافئة ويتوقف نموه عندما تنخفض درجات الحرارة، ثم يكتمل النمو مع بداية الدفء مرة أخرى. .
فوائد الجوافة
وهذه أهم الفوائد الصحية للجوافة:
الوقاية من مرض السكري والسيطرة على نسبة السكر في الدم
قد يساهم المحتوى العالي من الألياف الغذائية في الجوافة في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.
الوقاية من السرطان
من أكثر فوائد الجوافة المعروفة قدرتها على منع نمو الخلايا السرطانية، وذلك بسبب المستويات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة فيها.
خفض ضغط الدم
تحتوي الجوافة على ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز، والتي يوصى بها منذ فترة طويلة لتنظيم مستويات ضغط الدم وتحسين أداء عضلة القلب. كما تساعد الألياف التي تحتوي عليها الجوافة على خفض مستويات الكولسترول في الدم ومنع ترسباته، وبالتالي الحفاظ على سيولة الدم وخفض ضغط الدم.
فقدان الوزن الزائد
إحدى فوائد الجوافة المميزة هي قدرتها على تحفيز فقدان الوزن الزائد. محتواه العالي من الماء والألياف يساهم في زيادة الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة لاحقاً.
الجوافة أثناء الحمل
تناول الجوافة يحافظ على نسبة السكر في الدم في مستوى طبيعي وصحي، مما يساعد على الوقاية من سكري الحمل لدى النساء الحوامل
تساعد الجوافة أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. أثناء الحمل، يعد الحفاظ على توازن ضغط الدم أمرًا ضروريًا لتجنب الولادة المبكرة والإجهاض.
يساعد تناول ثمرة الجوافة على تقليل فقر الدم في الجسم، كما تحتوي الثمرة على العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين في الجسم.
الجوافة غنية بحمض الأسكوربيك أو فيتامين C، ولكنها تساعد على تحسين الجهاز المناعي للأمهات الحوامل. كما أنه يساعد في إزالة المشاكل الصحية الأخرى مثل آلام الأسنان ونزيف اللثة والتقرحات وتكسر الأوعية الدموية وغيرها من الصعوبات المرتبطة بالحمل. تحتوي ثمرة الجوافة على حوالي 16 ملليجرام من فيتامين C، وهي أكثر بكثير من كمية هذا الفيتامين التي يحتاجها جسم الذكر أو الأنثى.
تساعد الجوافة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. تشتكي العديد من النساء من الإمساك أثناء الحمل. تساعد الجوافة، بخصائصها الملينة، على تسهيل حركة الأمعاء. ونتيجة لذلك، فإن هذه الفاكهة المذهلة تمنع أي نوع من المشاكل المتعلقة بالهضم، وهو أمر ضروري للغاية أثناء الحمل.
تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة ومضادات السموم مثل فيتامين C وفيتامين E والكاروتينات والبوليفينول. هذه تساعد على محاربة الجراثيم والالتهابات في الجسم. وبالتالي إبعاد الأم الحامل عن الكثير من الأمراض.
الجوافة معروفة أيضًا بمحتواها العالي من الألياف. عندما يتم تناول الجوافة مع بذورها، فإنها تساعد في الوقاية من البواسير والإمساك، وهي حالات شائعة جدًا أثناء الحمل
يساعد المغنيسيوم الموجود في الجوافة على استرخاء أعصاب وعضلات الجسم. وهذا مفيد للنساء الحوامل لأنه مع زيادة الوزن، يرغب الجسم في بعض الخفة التي توفرها هذه الفاكهة
الجوافة للبشرة
يساعد على علاج البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة
تحتوي الجوافة على كميات جيدة من فيتامين K، وهو ضروري لعلاج تغير لون البشرة، مثل الهالات السوداء، والعروق العنكبوتية، والوردية، وتهيج حب الشباب، والبقع بشكل عام. يساعد فيتامين K على الشفاء لأنه يحسن تخثر الدم الذي يضعف في حالات احمرار الجلد وتهيجه. . توفر الجوافة 1.4 ميكروجرام من فيتامين K، وهو ما يعادل حوالي 2% من القيمة اليومية الموصى بها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والتي تبلغ 80 ميكروجرام.
عززي بشرتك بالكولاجين
وتبلغ كمية فيتامين C الموجودة في الجوافة أكثر من ضعف القيمة اليومية التي أوصت بها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، وهي 60 ملغ. وهذه كمية جيدة لشفاء الجلد لأن فيتامين C يساهم في إنتاج الكولاجين، المادة التي تعطي الجلد مرونته. ويعتبر فيتامين C أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب أضرار الجذور الحرة التي قد تؤثر على بشرتك. كما يساعد فيتامين C الموجود في الجوافة على تفتيح البشرة. أضف المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الجوافة، إلى نظامك الغذائي لتحسين صلابة وإشراق بشرتك وتقليل تأثير الشيخوخة. ويمكن أيضًا تطبيقه مباشرة على الجلد.
غني بالليكوبين الذي يحافظ على شباب البشرة
توفر الجوافة 2.9 جرام من الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا السليمة من السموم التي تتراكم في الجسم بسبب عملية التمثيل الغذائي أو التلوث البيئي. يشمل التأثير المدمر للسموم الشيخوخة المبكرة، لأن هذه السموم تلحق الضرر بالحمض النووي المسؤول عن النمو والتطور، وبالتالي تساعد الجوافة على حماية بشرتك. يحمي من الشيخوخة المبكرة ويحافظ على شباب البشرة. يمكنك وضع شرائح الجوافة على بشرتك مرة واحدة في الأسبوع، أو بعد التعرض لأشعة الشمس، لتقليل الآثار الضارة لأشعة الشمس.
أوراق الجوافة لعلاج البثور
يمكنك شطف بشرتك بمنقوع أوراق الجوافة، إذا كنت تعاني من الحبوب والبثور على الجلد، لأن أوراق الجوافة لها خصائص مضادة للبكتيريا. يمكنك أيضًا هرس أوراق الجوافة ووضعها على البشرة لعلاج حب الشباب وتنظيف البشرة، ثم شطفها بالماء بعد أن تجف.
يساعدك على التخلص من حكة الجلد وتهيجه
تحتوي الجوافة على مضادات الهيستامين، والتي قد تساعدك على التخلص من الشعور بالحكة وتهيج الجلد.