فوائد الشهدية

فوائد الشهدية، فوائد الدراق، فوائد الدراق للحامل، الفرق بين الدراق والخوخ، كل ذلك من خلال هذه السطور التالية.

فوائد الشهدية

يحارب أمراض القلب والشرايين

يعتبر مصدراً طبيعياً لمضادات الأكسدة، ويعمل على منع أكسدة الكولسترول السيئ. فهو يقلل من تكون الترسبات في الأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبحسب بعض الدراسات فإن شرب عصيرها الغني بالمركبات الفينولية يقلل من الأضرار الناجمة عن الأكسدة في الوقت نفسه.
يحارب السرطان

الشهادة غنية بالكاروتينات، بما في ذلك بيتا كريبتوكسانثين، وبيتا كاروتين، واللوتين، وزياكسانثين (وكلها مضادات الأكسدة). وبالتالي فهو يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواه الفينولي يساعد في تقليل انتشار وتطور سرطان الثدي.
مطهر جيد للأمعاء

يعد مصدراً جيداً للألياف المغذية؛ وإذا تم تناوله مع قشره فإنه يغطي ما بين 5-9 بالمائة من حاجة الجسم اليومية للألياف. بالإضافة إلى أنه يساعد في مكافحة الإمساك، خاصة عند الأطفال، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. وهي مادة مغذية غنية بالألياف، والتي تساعد أيضًا في تنظيم مستويات مرض السكري من النوع الثاني بشكل أفضل.
مدر للبول

تشتهر الشهدية بخصائصها المدرة للبول، وينصح بها بشدة للأشخاص الذين يعانون من احتباس الماء، أو حصوات الكلى، أو مشاكل المثانة. كما أن فوائده المنقية للجسم تكون فعالة أيضًا عندما تنضج الثمرة تمامًا.
مدعوم

كمية الطاقة التي يوفرها للجسم تعادل تلك التي يوفرها تناول الجريب فروت. ويوفر حوالي 50 بالمئة من حاجة الجسم اليومية من العناصر التي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم. كما أنه مصدر جيد لفيتامين C، الذي يتم تعزيزه بواسطة مركبات الفلافونويد التي يحتوي عليها. كلما اخترت هذه الفاكهة الملونة أكثر، كلما زادت كمية فيتامين C في محتواها.

القيمة الغذائية للخوخ

تحتوي حبة خوخ متوسطة الحجم (147 جم) على مجموعة مميزة من العناصر الغذائية تشمل:
– 50 سعرة حرارية
– 0.5 جرام دهون و 0 جرام كولسترول وصوديوم
– 15 جرامًا من الكربوهيدرات، منها 13 جرامًا سكرًا و2 جرامًا من الألياف.
– 1 جرام بروتين
– يوفر 6% من الاحتياج اليومي من فيتامين أ
– يوفر 15% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي
– يمد الجسم بمجموعة من المعادن، مثل: الحديد، والكولين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والمنجنيز، والزنك، والنحاس.
– يزود الجسم بفيتامينات E وK والنياسين وحمض الفوليك.

أضرار الخوخ

يعتبر تناول الخوخ آمنًا بالنسبة لمعظم الأفراد، إلا أن البعض قد يعاني من آثار جانبية ناتجة عن الحساسية تجاه هذه الفاكهة. بعض الآثار المحتملة لهذه الحساسية مذكورة أدناه:
– حكة في الفم أو الجلد.
– تورم الشفتين أو الوجه.
– احتقان الأنف.
– آلام في المعدة.
-إسهال.
– القيء.
– الدوخة.

الفوائد الصحية العامة للخوخ

-جلد:

هناك بعض خصائص فاكهة الخوخ التي تعمل على العناية بالبشرة واستعادة الترطيب والصفاء للبشرة التي فقدتها خلال فصل الشتاء. يوجد الخوخ في فصل الصيف، لذا ينصح بتناوله لأنه يساعد على استعادة التوازن واللون الصحي للبشرة بشكل سريع. يعمل على التخلص من الأملاح والزيوت الزائدة المتراكمة على بشرة الوجه. يفتح المسام وينظفها من البكتيريا والميكروبات الموجودة بداخلها.
يمكن صنع أقنعة طبيعية للبشرة باستخدام فاكهة الخوخ. تحضير الخوخ وقشرها. نزيل بذورها، ثم نهرسها بالشوكة، مع إضافة ملعقة من زيت اللوز الحلو ونصف ملعقة من الشوفان. أضيفي بضع قطرات من ماء الورد، واخلطي جميع هذه المكونات، ثم ضعيها على بشرتك لمدة نصف ساعة. اغسلي وجهك جيداً بالماء البارد، وستحصلين مع هذا القناع على بشرة وردية ونقية وصافية.
-جنس:

تحتوي فاكهة الخوخ على العديد من الفيتامينات مثل A وB، والتي تفيد العلاقة الجنسية بين الزوجين وتعمل على زيادة القدرة الجنسية لدى الزوجين. وخاصة فيتامين أ الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لغدة البروستاتا والخصيتين، وكذلك فيتامين ب وخاصة ب7. يجب على الأزواج تناول الخوخ للاستمتاع بعلاقة جنسية ناجحة.
يعتبر الخوخ منشطاً جنسياً قوياً، حيث يعمل على تحفيز الرغبة الجنسية وزيادة خصوبة الخلايا الإنجابية. عند نقص فيتامين ب في خلايا الجسم، فإنه يسبب ضعف في الغدد الجنسية، مما يقلل من إثارة الرغبة الجنسية لدى الزوجين. وينصح الرجال والنساء بتناول الخوخ الذي يحتوي على أحد هذه الفيتامينات.
– صحة الجسم:

يعتبر الخوخ من أغنى الفواكه الصحية للجسم، حيث يساعد في علاج العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على أجهزة الجسم بشكل عام. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والقلويدات والألياف الطبيعية التي تعزز تغذية الجسم وتقوي جهاز المناعة. قادر على محاربة عسر الهضم وتخفيف الإمساك والانتفاخ. كما أنه يقلل من التهابات المعدة. له خصائص طبيعية قد تحسن وظائف الكبد والكلى والمثانة وتقلل من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. يساعد على تحسين عضلات القلب ويقلل نسبة الكوليسترول في الدم. ينشط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يحسن ضغط الدم. الخوخ غني جدًا بالحديد، مما يقلل من الإصابة بفقر الدم.
– حامل:

يلعب الخوخ دوراً مهماً في تحسين صحة الحامل والجنين، وذلك لأنه غني بكميات كبيرة من الأحماض، مثل حمض الفوليك، الذي يحمي الجنين من الإصابة بأي عيوب خلقية. – البوتاسيوم، الذي يمنع التشنجات، والتعب، والدوخة، والقلق الذي قد تتعرض له المرأة الحامل. يحتوي على ألياف طبيعية تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتنظيفها وتقليل حدوث عسر الهضم أو الإمساك أو أي مشكلة من جانب الجهاز الهضمي. ينقي الجسم من السموم والملوثات غير المرغوب فيها. يقوي جهاز المناعة لدى المرأة الحامل، وذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين، بالإضافة إلى مقاومة تشققات الحمل ومنع الولادة المبكرة. وينصح الخبراء بتناول الخوخ 5 مرات في الأسبوع، بعد كل وجبة.
-التخسيس:

يعتبر الخوخ عاملاً أساسياً وقوياً وفعالاً في خسارة الوزن والرجيم. يعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة تسبب زيادة الوزن. يحتوي على العديد من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتجعله مفعماً بالحيوية والنشاط والحركة الكثيرة. ولذلك فإن كثرة الحركة قد تساعد في إنقاص الوزن إلى حد كبير.
الخوخ غني جداً بالفيتامينات والبروتينات والألياف الطبيعية، ويحتوي على نسب قليلة من الدهون التي تساعد على خسارة الوزن الزائد في الجسم. يعد الخوخ بديلاً جيدًا جدًا للوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والمخبوزات، وذلك لاحتوائه على كمية قليلة من النشويات (8.4%) والدهون (0.1%)، مما قد يسبب زيادة الوزن. وبالتالي، يمكنك بسهولة التحكم في وزنك بشكل جيد والتخلص من الوزن الزائد.