أكل البرتقال بعد الأكل

تناول البرتقال بعد الأكل. نتحدث عنه في هذا المقال، ثم نتعرف على الأهمية الصحية والجمالية لتناول البرتقال للشعر والبشرة. تابع السطور التالية.

تناول البرتقال بعد الأكل

أكدت دراسة حديثة أن البرتقال يحتوي على مركبات دهنية وكربوهيدراتية وبروتينية سهلة الهضم والامتصاص دون إجهاد الجهاز الهضمي.
تناول برتقالة واحدة بعد الأكل يساعد كثيراً على عملية الهضم، لأن الحمض الموجود فيها يحفز الغدد المعدية وينشط خميرة البيبسين التي تهضم الطعام. كما يعتبر البرتقال من المقبلات الممتازة إذا تناوله الإنسان قبل الأكل.
كما أن البرتقال غني بفيتامين C، مما يجعله أحد أكثر الأطعمة حماية وشفاء. يساعد على استقرار الكالسيوم في العظام. كما أن له تأثير فعال في حالات النزيف بغض النظر عن مصدره، وفي وقف القيء لدى المرأة الحامل.
يحتوي البرتقال على أحماض مثل حامض الستريك الذي يتحول في الجسم إلى مواد قلوية تفيد خلايا الجسم، وتساعد على إدرار البول، وتهدئ الالتهابات في الجهاز البولي. ولذلك كان إعطاء العصائر ضرورياً لطرد السموم عن طريق البول.
تعتبر الحمضيات مصدراً مهماً للكالسيوم والفوسفور والحديد، مما يجعلها ذات فائدة كبيرة في أمراض الدم والعظام والأسنان. كما أن عصير الحمضيات منعش، ويروي العطش، ويخفض الحمى، ويطرد البلغم.

الفوائد الصحية لتناول البرتقال

يساعد البرتقال على تعزيز امتصاص الأطعمة الأخرى، وخاصة الغنية بالحديد، وذلك لاحتوائه على فيتامين C.
– عندما نتناول البرتقال، فإننا نبطئ امتصاص السكر الموجود في عصيره، وبالتالي نقلل من فرص ارتفاع نسبة السكر في الدم.
يمنع البرتقال تكون الأورام الخبيثة وانتشارها في الجسم، فهو غني بمضادات الأكسدة ومادة مهمة تسمى الأنثوسيانين، ويحمي من سرطان الرئة والفم والمعدة والقولون.
يساعد تناول البرتقال على خفض ضغط الدم، لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم والفلافونويد بكميات كبيرة.
تناول البرتقال يحمي القلب والأوعية الدموية من العديد من الأمراض، ويقلل من الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
يقلل البرتقال من فرص الإصابة بالأمراض الروماتيزمية وأمراض المفاصل، ويقلل من آلام المفاصل وأورامها، وكذلك الالتهابات في العظام.
يعزز البرتقال وظائف الجهاز المناعي ويساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يقي من العديد من الأمراض.
يحسن البرتقال صحة وأداء الجهاز الهضمي، ويسهل عملية الهضم، لاحتوائه على الألياف التي تساهم في علاج الإمساك.
يعمل البرتقال على خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
يحمي البرتقال من أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والسعال والتهاب الحلق ونزلات البرد، كما يساعد بشكل كبير في علاجها.
يساعد البرتقال على تقوية العظام وزيادة كثافتها. كما أنها تحمي من هشاشة العظام، وتقوي الأسنان، وتحافظ على صحة اللثة.
يساعد البرتقال على تغذية الدماغ وتطوير العقل.
يساعد تناول البرتقال على منع تكون حصوات الكلى والجهاز البولي.
كما يساعد في علاج بعض مشاكل العقم والعقم، حيث يحافظ على صحة الحيوانات المنوية، كما يحمي الأجنة من الإصابة بالتشوهات.

البرتقال للبشرة

البرتقال غني بفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب1، وحمض الفوليك، وهي فيتامينات مهمة لصحة الجلد، وذلك على النحو التالي:
يعمل فيتامين C الموجود في البرتقال على تنشيط الإنزيمات اللازمة لتكوين الكولاجين، وهو البروتين الذي يقوي البشرة.
– فيتامين أ يساعد خلايا الجلد على النمو ويمنع تلفها.
– فيتامين أ الموجود في البرتقال يحمي خلايا الجلد من الجذور الحرة والسموم.
-يساعد فيتامين أ على تنعيم البشرة عن طريق الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع الجفاف.
بفضل فيتامين أ، يساعد البرتقال على منع تقرن الجلد والحالات الناتجة عن الجفاف.
– فيتامين ب1 وحمض الفوليك يحسنان تدفق الدم إلى الجلد.
تساهم مضادات الأكسدة والليمونويد الموجودة في البرتقال في الوقاية من سرطان الجلد عن طريق تدمير الجذور الحرة.

البرتقال للشعر

تحفيز نمو الشعر

تلعب خصائص البرتقال المضادة للأكسدة دورًا أساسيًا في تحفيز نمو الشعر، حيث تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تعيق نمو الشعر بالمعدل الطبيعي. علاوة على ذلك، يعتبر فيتامين C أحد العناصر الأساسية التي تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يمنحك خصلات شعر صحية وأكثر مرونة. أما فيتامين E فهو من الفيتامينات الأساسية التي تساعد على إصلاح بصيلات الشعر. يحتوي البرتقال أيضًا على حمض الفوليك وفيتامين ب، اللذين يحفزان نمو الشعر أيضًا.
تقليل تساقط الشعر

يحتوي البرتقال على نسبة جيدة من الحديد، مما يساعد على الوقاية من فقر الدم، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. يساعد فيتامين C على تسريع امتصاص الحديد في الجسم.
ترطيب الشعر

البرتقال مصدر جيد لفيتامين E، المعروف بخصائصه المرطبة للشعر وفروة الرأس. كما أنه يزود البصيلات بالتغذية الكافية ويساعد على تقوية خصلات الشعر ضد التقصف.
العناية بالشعر الدهني

البرتقال لا يجعل الشعر ناعمًا ولامعًا فحسب، بل يمكن استخدامه أيضًا للتحكم في الإفرازات الدهنية الزائدة وفروة الرأس الدهنية. يمكنك إضافة القليل من زيت البرتقال الأساسي مع عصير الليمون واستخدامه على شعرك لتنظيم الإفرازات الدهنية والحفاظ على لمعان الشعر الطبيعي.

الآثار الجانبية الصحية للبرتقال

الحساسية:

تعتبر ثمار الحمضيات أكثر عرضة لنمو الفطريات، مثل البياض الدقيقي، أثناء الحصاد والنقل وفي الأسواق. وقد تنتقل بعض هذه الفطريات إلى الإنسان عند تناول البرتقال أو لمسه، فتسبب ردود فعل تحسسية شديدة، لذا يجب التأكد من غسل البرتقال جيداً قبل تناوله.
آلام الكلى:

يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، والإفراط في تناوله يضر بوظيفة الكلى، خاصة لمن يعانون من بعض المشاكل الصحية المرتبطة بأمراض الكلى أو ارتجاع المريء بسبب ارتفاع حموضته.
اضطرابات المعدة:

بسبب محتواه الغني بالألياف، فإن تناول البرتقال بكميات كبيرة قد يسبب بعض مشاكل الهضم والإسهال.
التفاعلات الدوائية:

تحتوي الحمضيات على بعض العناصر الكيميائية التي قد تعيق عمل الإنزيمات المسؤولة عن تحليل تركيبات الدواء داخل الجسم، مما يعني بقاء مستويات عالية من الدواء داخل المعدة لفترات أطول.