فوائد اليوسفي للكبد. نتحدث عنهم في هذا المقال. كما نذكر لك فوائد اليوسفي العامة وأهم الفواكه المهمة للكبد.
فوائد اليوسفي للكبد
أجرى العلماء الكثير من الأبحاث على اليوسفي واكتشفوا أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد لاحتوائه على الكاروتينات ونسبة كبيرة من فيتامين أ. وأوضح الخبراء الألمان أن اليوسفي غني بمادة “النوبيليتين” التي تمنع تراكم الدهون الموجودة في الكبد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد. الدهنية التي تمهد للإصابة بسرطان الكبد. كما تساعد مادة “نوبيلتين” على حرق الدهون بما فيها دهون الكبد، مما يؤدي إلى فقدان الوزن والتمتع بالرشاقة، علماً أن هذه المادة تتواجد في الألياف البيضاء الموجودة تحت القشرة. مباشرة.
فوائد اليوسفي العامة
يعمل على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، ونزلات البرد، والأنفلونزا، والعطس، والسعال، لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساعد على الوقاية من هذه الفيروسات.
يعمل على تعزيز صحة البشرة وتنقيتها من الشوائب الضارة. يعمل على حمايته من الالتهابات التي قد تصيبه. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ويحارب الفيروسات.
يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تحافظ على عضلات الجسم، والتي تؤثر على المفاصل، إلا أنه يساعد في علاجها وتقليل حدوث الالتهابات والأمراض التي تصيب العظام.
-يعمل على تحسين الدورة الدموية، ويحافظ على صحة الجهاز المناعي، ويحميه من الأمراض، كما يعالج الدمامل وحب الشباب ويحافظ على نضارة البشرة.
يساعد تناول اليوسفي على طرد السموم بشكل عام من الجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والعناصر الضرورية للجسم وصحة الكبد وتحفيز إفرازات العصارة الهضمية.
– يحافظ على استقرار صحة القلب والأوعية الدموية، ويعمل على حمايته من الأمراض والمشاكل الصحية التي قد تصيبه نتيجة المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها الشخص.
يحتوي على مواد تعمل على تهدئة الأعصاب والاسترخاء، وتساعدك على النوم الهادئ دون استخدام المهدئات، وبالتالي فهو يساعد على تقليل العصبية المفرطة التي قد تصيب بعض الأشخاص.
– كما يعمل اليوسفي مع المواد الطبيعية التي يحتوي عليها على زيادة نسبة الهدوء في التعاملات النفسية للمرضى، وبالتالي تقليل المشاكل التي قد تصل إلى مرحلة نمو خطيرة.
ومن الأمور التي يجب الحفاظ عليها هو الاستمرار في استخدام اليوسفي للحفاظ على النشاط العقلي، وكذلك التخلص من التوتر والقلق وقلة النوم، والعودة إلى الشعور بالنشاط والتجديد.
فواكه لتنظيف وتنقية الكبد
الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على بعض المركبات التي تحفز إنتاج ونشاط الإنزيمات التي تزيل السموم من الكبد. كما أنه يساعد على منع المواد المسببة للسرطان. بشكل عام، الجريب فروت مفيد للصحة، حيث يساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار، ومنع تكون حصوات الكلى، والوقاية من أنواع مختلفة من السرطان. كما أنها من الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.
البرتقالي
يعتبر البرتقال مصدرًا جيدًا لفيتامين C وفيتامين E وفيتامين B1 وفيتامين B3 وفيتامين B9 والكاروتينات. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والنحاس والزنك، وجميعها ضرورية لصحة الكبد. تحتوي الفواكه والخضروات الملونة أيضًا على مغذيات نباتية تعمل كمضادات للأكسدة تساعد على تنقية الكبد.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على الألياف الغذائية والدهون الصحية والفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين هـ. وهذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة الكبد. كما يحتوي الأفوكادو على الجلوتاثيون الذي يعمل كمضاد للأكسدة يعزز تنقية الكبد من السموم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأفوكادو مفيد جدًا. لإصلاح تلف الكبد وحمايته من السموم القوية مثل الجالاكتوزامين التي تسبب تلف الكبد. تناول ثمرة أو اثنتين من الأفوكادو أسبوعيًا مفيد جدًا لصحة الكبد.
التفاح
التفاح أو عصير التفاح مفيد لتنقية الكبد. فهي مفيدة للتخلص من سموم الجسم عند اتباع نظام غذائي لتنقية الكبد. وينصح بشرب 2 كوب من عصير التفاح الطبيعي كل ساعتين لمدة يومين، حيث يحتوي عصير التفاح على حمض الماليك الذي يساعد على إذابة حصوات المرارة.
ليمون
الليمون هو أحد الفواكه الحمضية التي تحفز عملية إزالة السموم وتوازن عامل الرقم الهيدروجيني في الجسم. يساعد على تنقية البشرة بسبب محتواه الغني بفيتامين C
طرق المحافظة على صحة الكبد
السيطرة على الوزن
ويبدو أن زيادة الوزن ستتفوق على الكحول لتصبح السبب الرئيسي لأمراض الكبد، بحلول عام 2020. السعرات الحرارية الزائدة يمكن أن تؤدي إلى “إغراق” الكبد بالدهون، لذلك ينصح الخبراء بضرورة إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي يعتمد على الفواكه والخضروات. والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
عدم إدمان الكحول
يجب على الأشخاص مراقبة كمية الكحول التي يشربونها، ويجب أن يمتنعوا عن تناول الكحول لمدة يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع.
شرب القهوة باعتدال
تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات معتدلة من القهوة بانتظام (3 إلى 5 أكواب يوميًا) يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة تصل إلى 40%.
المشي
المشي أكثر يمكن أن يحفز مستويات الدهون في الكبد في الاتجاه الصحيح. وجد الباحثون في جامعة ليفربول أنه مقابل كل ساعة إضافية نقضيها جالسين، تزيد نسبة الدهون في الكبد بنسبة 0.87%.
تناول البروكلي
تناول البروكلي بانتظام يمكن أن يكون مفيدا لصحة الكبد، حيث وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن تناول الكثير من البروكلي على المدى الطويل ساعد في منع تراكم الدهون في كبد الفئران.
التقليل من مسكنات الألم
ويعد الباراسيتامول من أكثر الأدوية التي يمكن أن تضر الكبد، بالإضافة إلى المنتجات الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية، بما في ذلك مسكنات الألم وأقراص الصداع النصفي. ويحذر الخبراء من خطورة تناول الباراسيتامول مع الكحول بشكل خاص، لذا من الأفضل عدم خلطهما معًا.
تجنب حمية التخلص من السموم
يساعد الكبد السليم على تنظيف الجسم من السموم. ويقول الخبراء إن الكبد رائع، لأنه قادر على التجدد ما لم يتعرض للتلف. كما ينصحون الناس بتجاهل الأنظمة الغذائية أو أي منتجات يمكنها “تطهير” الكبد.