مانجو هندى بسنارة

نتحدث عن المانجو الهندية في سينارا في هذا المقال. ونذكر لك أهم فوائد المانجو الصحية، ونشير إلى إيجابياتها على صحة المرأة الحامل، ونختم الموضوع بأضرار المانجو.

مانجو هندي في سينارا

إحدى الفواكه الاستوائية لعائلة النباتات الطبية. تمتد جذور هذه الشجرة إلى عمق ستة أمتار، ويتراوح طولها من خمسة عشر إلى خمسة وثلاثين سنتيمتراً، وعرضها يتراوح من ستة إلى ستة عشر سنتيمتراً. ويتراوح لونه بين البرتقالي والوردي، ثم الأحمر الداكن، وأخيراً الأخضر. يكون مظلمًا عندما يصل إلى مرحلة النضج الكامل. المانجو الهندية هي مانجو متوسطة الحجم مستطيلة الشكل وفيها القليل من الألياف. ولبها طعمه حامض قليلاً، وهو أخضر اللون يميل إلى اللون الأحمر. ويتميز بقشرته السميكة.

الفوائد الصحية للمانجو

يحارب الحموضة

الحموضة هي مشكلة شائعة يواجهها معظمنا بسبب عاداتنا الغذائية. تخلصي من الحموضة عن طريق مضغ المانجو لأنه يسرع عملية الهضم.
تقليل العطش

يؤدي الطقس الحار وممارسة الرياضة إلى فقدان الماء من الجسم. تناول المانجو النيئة مع قليل من الملح يقلل من العطش وفقدان الماء من الجسم.
يعالج مشاكل المعدة

يعاني بعض الأشخاص من اضطراب في المعدة. تحارب المانجو الخام المشاكل المزمنة المتعلقة بالمعدة، كالإسهال، وعسر الهضم. كما أنه يسهل عملية هضم الأطعمة والفواكه، ويطهر الأمعاء، ويخفف الإمساك بشكل كبير.
يمنع نزيف اللثة

يساعد تناول المانجو في الحصول على كمية كافية من فيتامين C الذي يحتاجه الجسم، ويقلل من احتمالية الإصابة بفقر الدم أو نزيف اللثة.
يعزز صحة الأسنان

المانجو كما ذكرنا مفيد للثة. فهو لا يمنع نزيف اللثة فحسب، بل يزيل أيضًا رائحة الفم الكريهة ويحارب تسوس الأسنان.
قوي للعين

تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين أ والفلافونويدات مثل ألفا كاروتين وبيتا كاروتين. كل هذه الأمور مجتمعة تساعد على تحسين الرؤية الجيدة والحفاظ عليها.
أفضل صديق للكبد

تعتبر المانجو الخام إحدى الطرق الطبيعية لعلاج أمراض الكبد. عند مضغه فإنه يزيد من إفراز الأحماض الصفراوية والعصارة، وبالتالي تطهير الأمعاء من الالتهابات البكتيرية.
يقضي على ضربة الشمس

الحرارة العالية هي أسوأ عدو لجسم الإنسان وقد تسبب طفح جلدي. تناول المانجو نيئة، فهي أفضل واقي لمقاومة الحرارة. كما أنه يحتوي على مجموعة واسعة من الخصائص التي تمنع حدوث ضربة الشمس.
انخفاض التعرق

التعرق لا ينتهي أبدًا، خاصة في فصل الصيف. يمكنك القضاء على التعرق عن طريق شرب عصير المانجو الأخضر لأنه يمنع فقدان كلوريد الصوديوم والحديد الذي يحدث في الصيف بسبب التعرق الزائد.
نعمة لمرضى السكر

ومن قال أن السكر ممنوع على مرضى السكر؟ المانجو الخام هي ثمرة صحية يمكنها خفض مستويات السكر في الجسم.

المانجو للحامل

تزويد الجسم بالطاقة

تعاني المرأة الحامل من حالة الإرهاق والتعب خلال فترة الحمل، لذلك يجب على المرأة تناول السكريات لمد الجسم بالطاقة اللازمة. هناك نوعان من السكريات: صناعية وطبيعية. فالصناعية تحتوي على بعض المواد الحافظة الضارة بالجنين، أما الطبيعية فهي مفيدة جداً لجسم الحامل والجنين على حد سواء. معظم السكريات الطبيعية تتواجد في الفواكه مثل المانجو، فهي تمد الحامل بالطاقة والحيوية خلال فترة الحمل.
تكوين خلايا الدم

من فوائد فاكهة المانجو للحامل أنها تمد الجسم بعنصر النحاس الذي يساهم في تكوين خلايا الدم، وبالتالي يساعد على تدفقها إلى جميع أعضاء وخلايا الجسم، وبالتالي الحفاظ على الصحة العامة. المرأة خلال هذه الفترة. أما بالنسبة للجنين فإن عنصر النحاس الذي يتوفر بنسبة كبيرة في المانجو يسهل عملية النمو. يكون الجنين أكثر انضباطاً، حيث يساعد في تكوين الأجهزة العضوية للجنين، وخاصة القلب والأوعية الدموية، كما أنه عنصر مهم لنمو العظام بشكل صحي.
ضبط الدورة الدموية

من فوائد المانجو للحامل أنها تعمل كمنظم للدورة الدموية. ومن المعروف أن النساء الحوامل أكثر عرضة للمشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم المفاجئ وغيره. إلا أن من أهم فوائد المانجو للحامل هو تقليل احتمالية التعرض لهذه الأمراض الصحية، على اعتبار أن المانجو تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، الذي يساعد على انتظام ضربات القلب، وبالتالي يحمي من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، بالإضافة إلى منع التشنجات وتقليل التشنجات التي تحدث أثناء الحمل.
تنظيم عملية الهضم

تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يعانين بشكل متكرر من تشنجات معوية ومشاكل أخرى. وهنا تكمن فائدة المانجو في المساهمة الفعالة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، وخاصة حالات الإمساك المزمن، وذلك لأن المانجو تحتوي على كمية كبيرة من الإنزيمات التي تساعد المعدة على القيام بعملية الهضم بطريقة سليمة وصحية وأكثر انتظاماً.
مقوي لجهاز المناعة

من فوائد المانجو للحامل أنها تقلل من تعرضها للمشاكل والعلل الصحية، لأنها تعمل على تقوية جهاز المناعة، وهذا لاحتوائها على فيتامين C الذي يسهل عملية امتصاص الكالسيوم، وبالتالي يساهم في تكوين عظام الجنين السليمة، ويمتد تأثيره إلى ما هو أبعد من عملية الولادة، لذا فإن توفير كمية كافية من الكالسيوم عند الرضع يسهل عملية بزوغ الأسنان في المستقبل.

أضرار المانجو

مشاكل في الجهاز الهضمي:

الإفراط في تناول المانجو يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، لذلك ينصح بتجنب الإفراط في تناوله.
تهيج الحلق:

يؤدي تناول المانجو بشكل خاطئ إلى تهيج الحلق، لذا من الأفضل عدم شرب الماء البارد بعد تناوله، حيث أن الماء البارد يسبب تخثر عصير المانجو مما يؤدي إلى مزيد من التهيج.
فم المانجو:

قد يعاني بعض الأفراد من حالة تسمى “فم المانجو”. تشمل الأعراض الحكة والتورم والبثور حول الفم والشفتين وطرف اللسان. قد تحدث الأعراض عند الأشخاص الحساسين الذين يتناولون المانجو، لذا يجب تقليل استهلاك المانجو.
ليست جيدة لمن يعانون من التهاب المفاصل:

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل التهاب المفاصل والتهاب الجيوب الأنفية وما إلى ذلك، تقليل استهلاك المانجو إلى الحد الأدنى، لأن استهلاكها يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.