فوائد خل التفاح والبصل للبروستاتا. نتحدث عنهم في هذا المقال. كما نذكر لك أهم الأطعمة لعلاج تضخم البروستاتا.
فوائد خل التفاح والبصل للبروستاتا
البصل هو أحد أنواع الخضار الشائعة التي تستخدم في المطبخ لإضافة نكهة للأطعمة. كما يحتوي خل التفاح على مضادات الأكسدة التي تقلل من نمو الخلايا السرطانية وبالتالي تقلل من أعراض سرطان البروستاتا. من الممكن علاج البروستاتا بخل التفاح والبصل، وذلك عن طريق تقطيع البصل ووضعه في الخل. التفاح لمدة ثلاثة أيام، ثم شرب كوب كل صباح لمدة 10 أيام. يعالج هذا المشروب التهاب البروستاتا.
أطعمة ينصح بتجنبها لمرضى البروستاتا
الحليب ومشتقاته:
يجب عليك تجنب منتجات الألبان كاملة الدسم، والتحول إلى منتجات الألبان والحليب خالي الدسم وقليل الدسم للحد من استهلاك الدهون.
الكحول:
يمكن أن يزيد من تكرار التبول وإلحاحه، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تضخم البروستاتا بسرعة أكبر، مما يجعل الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا أسوأ.
الكافيين:
تجنب الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى الغنية بالكافيين إذا كنت تعاني من مشكلة في البروستاتا.
بيض:
من الأطعمة الممنوعة على مرضى البروستاتا أنها غنية بالبروتينات التي تؤدي إلى تفاقم مشاكل غدة البروستاتا.
سمكة:
ارتفاع مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا الخبيث.
السكر والحلويات:
وهي بالطبع ممنوعة على مرضى البروستاتا، حيث يحذر خبراء التغذية من أضرار الدهون المهدرجة لاحتوائها على ما يسمى بالأحماض الدهنية المتحولة، والتي تتشكل أثناء عملية الهدرجة وتزيد من مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم. الدم، والذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بحدوث السرطان، وخاصة سرطان البروستاتا.
الفواكه:
أثبتت بعض الدراسات أن هناك أنواعاً من الفواكه لها دور بسيط في الإصابة بأمراض البروستاتا، وتحديداً سرطان البروستاتا.
اللحوم الحمراء:
فهو غني بالبروتينات والدهون المشبعة التي تضر البروستاتا. ولذلك، يجب على الرجال تجنب منتجات لحم الخنزير التي تحتوي على الدهون المشبعة، مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق.
الأطعمة المقلية:
يزيد من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا. أعلنت إحدى الدراسات التي أجراها مركز أبحاث السرطان في سياتل، أن الإفراط في تناول الأطعمة المقلية يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. كما كشفت العديد من الدراسات أن طرق الطهي التي تعتمد على الحرارة العالية تزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض. السرطان في الجهاز الهضمي، ولكن هذه الدراسة هي الأولى التي تختبر كيف أن تناول الأطعمة المقلية يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
حول تضخم البروستاتا
يُعرف تضخم البروستاتا طبيًا باسم تضخم البروستاتا الحميد، أو تضخم البروستاتا (BPH). ويسمى التضخم حميدا لأنه لا ينتج عن نمو أي خلايا سرطانية. تضخم البروستاتا الحميد هو مشكلة البروستاتا الأكثر شيوعًا عند الرجال فوق سن 50 عامًا، حيث يؤثر تضخم البروستاتا الحميد على ما يقرب من 50% من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 51-60 عامًا، وحوالي 90% من الرجال فوق سن 80 عامًا. ويصاحب تضخم البروستاتا العديد من التغيرات، مثل الضغط على مجرى البول وتضيقه، وزيادة سماكة جدار المثانة، وضعف عضلاتها، وعدم القدرة على إفراغ محتوياتها بشكل كامل. ومن الجدير بالذكر أن غدة البروستاتا هي جزء من الجهاز التناسلي الذكري، ووظيفتها الأساسية هي تصنيع الجزء السائل من السائل المنوي. ويمكن القول أن غدة البروستاتا تمر بمرحلتين رئيسيتين للنمو عند الرجال. تحدث المرحلة الأولى في سن مبكرة بعد البلوغ ويتضاعف حجم البروستاتا، أما المرحلة الثانية فتبدأ بعد بلوغ الرجل 25 عاما وتستمر طوال حياة الرجل. وهي المرحلة التي يحدث فيها تضخم البروستاتا الحميد. .
أطعمة تمنع تضخم البروستاتا
بذور السمسم:
بذور السمسم غنية بالزنك الضروري للحفاظ على صحة وسلامة البروستاتا. أظهرت إحدى الدراسات أن مستوى الزنك لدى الأشخاص المصابين بسرطان البروستاتا أو تضخمها منخفض مقارنة بغيرهم. ومن الجدير بالذكر أن تناول الزنك من مصادره الغذائية أكثر فائدة. حيث أنه أسهل في الامتصاص من الزنك الذي يتم تناوله من خلال المكملات الغذائية. اللوز وبذور اليقطين من الأطعمة الغنية بالزنك.
أحماض أوميجا 3:
السمنة عامل مهم في زيادة خطر تضخم البروستاتا. تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في تقليل الوزن. ويمكن الحصول على أوميغا 3 عن طريق تناول سمك السلمون، والجوز، وبذور الكتان، وبذور الشيا، وزيت الكانولا. تجدر الإشارة إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي والالتهابات وتضخم البروستاتا.
الفلفل الحلو:
يحتوي كوب واحد من الفلفل الحار على ضعف كمية فيتامين C التي يحتاجها الإنسان، مما يساعد على الوقاية من تضخم البروستاتا. يعتبر البروكلي والقرنبيط والملفوف من الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
الطماطم:
تعتبر الطماطم من الأطعمة الغنية بمركب الليكوبين، الذي يعطي الطماطم لونها الأحمر. ولهذا المركب القدرة على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ويمكن أن يساعد في تحسين حالة الأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا. كما أن لديه القدرة على تقليل المستضد النوعي للبروستاتا، والذي يعتقد أنه مرتبط بالتهاب البروستاتا وتضخمها. وسرطان البروستاتا. وتشمل قائمة الأطعمة الأخرى الغنية بالليكوبين البطيخ والمشمش والجريب فروت الوردي والبابايا. وينصح بتناول اللايكوبين مع الأطعمة الدهنية مثل الأفوكادو والمكسرات والزيت لزيادة امتصاصه من هذه الأطعمة.
الأفوكادو:
يعتبر الأفوكادو مصدرا غنيا للبيتا سيتوستيرول، الذي يعتقد أنه يساهم في تقليل الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا. وتشمل قائمة الأطعمة الأخرى الغنية بالبيتا سيتوستيرول بذور اليقطين وبذور القمح وفول الصويا