نحن نتحدث عن الفاكهة أو الشعر في هذا المقال. كما نذكر لك أهم فوائد الفاكهة أو الشعر، كما نشير إلى أضرارها ونذكر لك معلومات متنوعة عنها.
الفاكهة أم الشعر؟
تعتبر فاكهة الرامبوتان والمعروفة بفاكهة أم شعر من الفواكه الغريبة وربما لا يعرفها الكثيرون حول العالم. تنمو هذه الفاكهة عادة في مناطق جنوب شرق آسيا والمناطق الاستوائية بشكل عام. شجرتها متوسطة الحجم بحجم كرة الغولف. وهي مغطاة بقشرة غريبة مملوءة بأشواك حمراء تشبه الشعر، وفي داخلها ثمار بيضاء شاحبة. هذه الفاكهة حلوة وطعمها يشبه العنب. كما أنها تحتوي على بذرة سوداء صلبة في المنتصف. وتسمى هذه الفاكهة ثمرة الحياة أو الفاكهة الفائقة.
معلومات عن فاكهة ام شعر (الرامبوتان)
-ويعرف أيضًا باسم naphelion، واسمه العلمي Nephelium lappacium. أما كلمة “رامبوتان” فتعني “الشعر” في اللغات الفلبينية والماليزية والإندونيسية. ويعود سبب تسميتها بهذا الاسم إلى الشعر الذي يغطي هذه الفاكهة من الخارج. وفي تايلاند تسمى هذه الفاكهة “نجوى”، وفي نيكاراغوا وبنما وكوستاريكا تسمى تشينو مامون.
– موطن هذه الشجرة هو سريلانكا وماليزيا وإندونيسيا.
– ترتبط هذه الفاكهة بالعديد من الفواكه الاستوائية الأخرى مثل المامونسيلو وفاكهة عين التنين.
وهناك نوع بري وهو أصغر حجماً وتتنوع ألوانه بين الأصفر والأحمر، أما أزهاره فهي شاحبة اللون.
ويتم الحصول على لب هذه الفاكهة عن طريق تقشير الثمرة، وطعمها يشبه طعم العنب، وهو بين الحلو والحامض.
فوائد فاكهة أم شعر (الرامبوتان)
توفير الطاقة
يحتوي الرامبوتان على مجموعة من الفيتامينات المتوفرة على شكل مسارات التمثيل الغذائي في الجسم، والتي تساعد أيضًا في استقلاب الطاقة، أي تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة قابلة للاستخدام. سيساعدك ذلك على الحصول على ما يكفي من الفيتامينات في جسمك والحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة طوال اليوم.
علاج الأمراض المزمنة
محتوى مضادات الأكسدة في الرامبوتان يجعله علاجًا ممتازًا أو إجراء وقائي للأمراض المزمنة. يمكن لمضادات الأكسدة مثل مركبات البوليفينول والعفص وحمض الإلاجيك وغيرها أن تحيد الجذور الحرة قبل أن تسبب طفرة خلوية وإجهادًا تأكسديًا، مما قد يؤدي إلى أمراض القلب والسرطان.
علاج الحمى
أثبتت علاجات الطب الصيني التقليدي أن الرامبوتان يمكن استخدامه للقضاء على الحمى وغيرها من الحالات الالتهابية، بما في ذلك النقرس والصداع واضطراب المعدة والتهاب المفاصل.
فقدان الوزن
يمنح الرامبوتان شعوراً بالشبع بفضل احتوائه على كمية جيدة من الماء، مما يساعدك على الشعور بالشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة بالإضافة إلى حماية الجسم من الجفاف. كما أنه يساعد على حرق كميات كبيرة من الدهون في وقت قصير، وذلك بسبب سعراته الحرارية المنخفضة وعدم احتوائه على الدهون. مما يجعله الحل الأمثل لأي شخص يعاني من مشاكل زيادة الوزن.
علاج حصوات الكلى
ومن المعروف أن الرامبوتان من الفاكهة المدرة للبول، ولها القدرة على تفتيت حصوات الكلى، وبالتالي التخلص من الالتهابات المصاحبة للحصوات. ومن ناحية أخرى فإن البوتاسيوم الموجود في هذه الفاكهة يساعد على إزالة الأملاح من الجسم وتقليل تركيز حمض اليوريك في الدم.
مفيد لمرضى السكر
يعتبر الرامبوتان الفاكهة المثالية لمرضى السكر لأنه يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع بفضل احتوائه على نسبة عالية من حمض الغاليك الذي يساعد على حماية خلايا الجسم من التلف والأكسدة.
تعزيز المناعة
يساعد الرامبوتان الجسم على تقوية جهاز المناعة لمحاربة ومقاومة الإصابة بأي مرض، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين سي الذي يعد من أهم الفيتامينات.
من أجل الصحة العامة
تتمتع فاكهة الرامبوتان بقيمة غذائية كبيرة بفضل احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. الرامبوتان غني بالحديد والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والزنك، بالإضافة إلى الفيتامينات B وC وحمض الفوليك والثيامين. كما يحتوي الرامبوتان على الألياف المفيدة للجسم والكربوهيدرات والبروتين مما يجعله من أفضل الخيارات الصحية.
كثافة العظام
بفضل احتوائها على العديد من المعادن، منها الزنك والصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم، تعتبر هذه الفاكهة علاجاً طبيعياً مهماً لهشاشة العظام ولتقوية العظام وإعادة بنائها وحمايتها من الهشاشة والكسور. كما أنه يزيد من قوة الأسنان ويحميها من التساقط والتسوس.
مصدر كبير للحديد
تعتبر فاكهة الرامبوتان من الفواكه الغنية بالحديد الذي يعتبر عنصراً غذائياً مهماً جداً لجسم الإنسان، حيث أن وجود الحديد بكميات كافية ضروري لنقل الأوكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم المختلفة، كما أن تواجده ويسبب نقصه العديد من الأمراض مثل فقر الدم أو فقر الدم.
مفيد للبشرة والشعر
بسبب المحتوى المائي العالي لفاكهة الرامبوتان، فإن تناول هذه الفاكهة بانتظام سيساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد اللازمة، والحفاظ على البشرة ناعمة وجميلة، كما أن له تأثير رائع على مظهر ونعومة الشعر!
مصدر ممتاز لفيتامين C
تعتبر هذه الفاكهة مصدراً رائعاً لفيتامين C المهم والضروري، ويكفي تناول 10-12 منها لتزويد الجسم بحوالي 75-90 مليغراماً من حمض الأسكوربيك. يساعد فيتامين C الموجود في فاكهة الرامبوتان خلايا الجسم على محاربة أي ضرر قد يصيبها، بالإضافة إلى مساعدة وتسهيل عملية تجميع الحديد في الجسم.
تحسين جودة الحيوانات المنوية
يساعد المحتوى العالي من فيتامين C في هذه الفاكهة بشكل كبير في تطوير حيوانات منوية صحية، ويرجع ذلك إلى أن نقص فيتامين C لدى الرجال قد يسبب ضعف القدرة الجنسية وخلل في إنتاج الحيوانات المنوية. أظهرت بعض الدراسات أن تناول فاكهة الرامبوتان بانتظام يحسن كمية ونوعية الحيوانات المنوية.
الآثار الضارة لفاكهة الرامبوتان
ضغط دم مرتفع:
ستعمل فاكهة الرامبوتان الناضجة على تحويل محتوى السكر الموجود في الفاكهة إلى كحول وهذا قد يشكل خطراً على البشر. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم. لذا، إذا كنت تحاول إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي الخاص بضغط الدم، فيجب عليك استشارة الطبيب.
تسمم:
يعتبر بعض الناس أن بذور الرامبوتان هي عباد الشمس أو غيرها من البذور الصالحة للأكل. ومع ذلك، ينبغي للمرء أن يفكر في طهي هذه البذور لتحييد بعض المحتويات السامة الموجودة فيها.
السكري:
إن تناول كمية كبيرة من ثمار الرامبوتان الناضجة التي تحتوي على الفركتوز سيزيد من مستويات السكر في الدم والتي يمكن أن تكون خطيرة لدى الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بداء السكري من النوع 2 وكذلك الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.