أضرار شرب الشعير على الريق. وسنذكر أيضًا الآثار الجانبية لشرب الشعير وما هي أهم فوائد شرب الشعير قبل النوم. وسنتحدث أيضًا عن أضرار شرب الشعير المسلوق. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
أضرار شرب الشعير على الريق
1- تهيج المعدة :
الاستهلاك المفرط لماء الشعير يمكن أن يسبب تهيج المعدة مع أعراض طفيفة إلى كبيرة مثل الألم والتشنجات والانتفاخ، وأحيانا حتى الإسهال.
2- تكوين الغازات في الجسم
بسبب احتواء الشعير على ألياف غذائية قابلة للذوبان، فإنه يسبب الغازات في الأمعاء، والسبب وراء ذلك هو نشاط البكتيريا المفيدة الموجودة في القولون. ولذلك يجب أن تكون كمية ماء الشعير محدودة لمنع تكون الغازات في المعدة.
3- الإمساك :
إذا كنت تشرب الكثير من مشروب الشعير، ستكون هناك فرص أكبر للإصابة بالإمساك المزمن. تأكد من استشارة طبيبك إذا استمرت المشكلة لأكثر من 7 أيام في المرة الواحدة.
3- نزيف المستقيم :
في حالة الإمساك الشديد، قد تتعرض لنزيف في المستقيم وألم شديد.
4- التلوث الفطري :
أشارت بعض الأبحاث إلى أن شراب الشعير يمكن أن يسبب تلوثًا فطريًا من وقت لآخر.
4- تمزق المريء :
كونه مليئًا بالألياف، يمكن أن يضر الشعير أيضًا بالمريء. عند تحضير مشروب الشعير، تأكد من إضافة كمية كافية من الماء إلى مستخلص الشعير. بخلاف ذلك، قد تواجه صعوبة في البلع مما قد يؤدي في النهاية إلى تمزق المريء.
5- التسبب في الحساسية :
ردود الفعل التحسسية تجاه شراب الشعير شائعة جدًا. إذا كنت تعاني بالفعل من فرط الحساسية مؤخرًا، فقد تواجه عددًا من الأعراض مثل الطفح الجلدي والالتهابات والشرى وتهيج العيون وتورم العينين والجفون والأنف والذراعين والساقين وحتى الحساسية المفرطة.
6- انخفاض نسبة السكر في الدم :
استهلاك كميات كبيرة من مشروب الشعير يمكن أن يقلل من كمية السكر في مجرى الدم إلى حد كبير. إذا انخفض مستوى السكر لديك عن مستوى السكر الطبيعي، فسوف تصاب بنقص السكر في الدم.
الآثار الجانبية لشرب الشعير
1- إذا شرب الشعير بكثرة قد تتحول فوائده إلى أضرار.
2- لا ينصح بشرب الشعير لمن يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عدم تحمل الغلوتين، بالإضافة إلى حالات الحمل، حيث يجب استشارة الطبيب قبل شربه لتجنب المضاعفات.
3- اضطراب في المعدة أو ظهور بعض الأعراض مثل: الألم، والانتفاخ، وأحياناً الإسهال
فوائد شرب الشعير قبل النوم
يعتبر الشعير من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، حيث يمكن تناوله بارداً أو ساخناً.
ولا تختلف فوائد الشعير إذا تم تناوله قبل النوم أو في أي وقت خلال اليوم. فوائد شرب الشعير قبل النوم عديدة، وتشمل ما يلي:
1- يحسن الخصوبة عند الرجال.
2- يساعد على الحصول على نوم هادئ دون اضطرابات.
3- يحمي من التعرض لتسوس الأسنان.
4- يعمل على تقوية الدورة الدموية وتقليل التعرض للجلطات الدموية.
5- يخفض مستوى الكولسترول في الجسم.
أضرار شرب مغلي الشعير
1- الإمساك :
قد يسبب ماؤه المغلي الإمساك لأنه غني بالألياف، خاصة لمن لم يعتاد شرب هذه الحبوب ويبدأ في تناولها بشكل مفرط، وهذا قد يؤدي إلى بعض الألم أيضاً.
لكن ننصح في مثل هذه الحالات بشرب الكثير من الماء، فهو مفيد جداً ويمنع الإمساك أو الغازات. أضرار الشعير قليلة جداً مقارنة بغيره من الأطعمة، وفوائده أكبر بكثير من أضراره.
2- زيادة الوزن
وقد يؤدي استهلاكها إلى زيادة الوزن بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر المضاف وبعض المنكهات، وتعتبر سعراتها الحرارية ضخمة، أي بحجم وجبة كاملة، فلا تبالغي في تناولها.
أما شربه باعتدال فلا يضره ولا يزيد وزنه. بل قد يكون له تأثير إيجابي في إنقاص الوزن، خاصة إذا لم يتم إضافة بعض المنكهات والسكريات وغيرها إليه.
3-الحساسية:
قد يسبب بعض أعراض الحساسية، مثل تورم اللسان، وآلام الجسم، والطفح الجلدي، وارتفاع درجة حرارة الجسم لمن يعاني من الحساسية تجاهه أو تجاه القمح. كما أنه يحتوي على الغلوتين بنسب عالية ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم، لذا ينصح بتجنبه إذا كنت تعاني من هذه المشاكل الصحية. إذا تناولته قبل القراءة ينصح بزيارة الطبيب للعلاج.
4- أضرار شرب مغلي الشعير بعد العمليات الجراحية:
ومن المعروف أيضًا أنه يخفض مستويات السكر في الدم، لذا ينصح بالابتعاد عنه أثناء وبعد العملية لمدة شهر أو شهرين للتأكد من سلامتك، لأن بعد العملية يكون مستوى السكر في الدم غير مستقر، وقد يؤدي ذلك إلى بعض المشاكل الصحية الخطيرة وتسبب نقص السكر في الدم.
5- أضرار شرب الشعير المسلوق على الحامل:
ولا يعتبر مرضاً بالنسبة للنساء الحوامل بالطبع. بل هو مفيد للحامل، كما أنه مفيد لمعظم الفئات العمرية، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب مشاكل صحية للحامل وجنينها، لذا ينصح بالتقليل من الكميات.
أي أن الاستهلاك الطبيعي له لا يضر الحالة، بل هو صحي ومفيد، ولكن لا ينصح بتناوله بكميات زائدة.