فوائد شرب ماء الشعير يومياً. وسنذكر أيضًا فوائد الشعير للنساء وما هي أهم فوائد ماء الشعير للكلى. وسنتحدث أيضاً عن أضرار مشروب الشعير. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد شرب ماء الشعير يومياً
1- فقدان الوزن
يعتبر مشروب الشعير خياراً صحياً لخسارة الوزن، نظراً لمحتواه العالي من الألياف، وخاصة البيتا جلوكان، الذي يعطي الشعور بالشبع لفترة أطول.
ويمكن استبداله بالعصائر والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية.
2- علاج التهاب المسالك البولية
يعتبر شراب الشعير علاجاً طبيعياً لالتهابات المسالك البولية حيث أنه مدر طبيعي للبول، ويزيد من إدرار البول، ويساعد على طرد السموم والبكتيريا المسببة للعدوى من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على تطهير الكلى، كما أنه يستخدم لعلاج التهاب المثانة وحصوات الكلى وارتفاع مستويات الكرياتينين.
3- خفض نسبة الكولسترول
ونظرًا لأن شراب الشعير يحتوي على مستويات عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، فهو مصدر جيد لخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تساعد الألياف الغذائية على منع امتصاص الكولسترول من الطعام في المعدة والأمعاء.
4- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
شراب الشعير من المشروبات الغنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، لذا فهو مشروب مفيد لصحة الأمعاء ولتعزيز عملية الهضم. كما أنه مفيد لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك، والبواسير، والتهاب المعدة.
ويمكن أيضًا شرب ماء الشعير أثناء نوبات الإسهال لاستعادة توازن السوائل والأملاح أيضًا.
علاوة على ذلك، تساعد الألياف الموجودة في النظام الغذائي على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ويُعتقد أنها تساعد في منع تكون حصوات المرارة عن طريق تقليل إفراز العصارة الصفراوية.
5- الحفاظ على صحة القلب
من فوائد شراب الشعير الحفاظ على صحة القلب، وذلك نظراً لدوره في الوقاية من تصلب الشرايين.
6- ضبط مستويات السكر لمرضى السكر
يعتبر شراب الشعير مشروباً مفيداً لمرضى السكري، لأنه يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، كما أن محتواه من البيتا جلوكان يبطئ امتصاص الجلوكوز بعد الأكل، ويقلل من ارتفاع مستويات الجلوكوز والأنسولين.
كما يقلل بيتا جلوكاجون من خطر السمنة، وهو عامل خطر رئيسي لمرض السكري من النوع الثاني.
7- المحافظة على البشرة ونضارتها
ومن فوائد شراب الشعير دوره في الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
8- الشعور بالانتعاش
ومن فوائد مشروب الشعير تبريد الجسم بشكل طبيعي، والحفاظ على رطوبته، ومنحه الشعور بالانتعاش خلال فصل الصيف.
فوائد الشعير للنساء
1-ماء الشعير ولحم الضأن
يساعد مشروب الشعير على زيادة إفراز حليب الثدي أثناء الحمل والرضاعة. أثبتت الدراسات العلمية أن الشعير بأشكاله المختلفة يساعد في الوقاية من سرطان الرحم.
ومن فوائده الأخرى أثناء الحمل أنه يساعد على وقف الغثيان الذي يصيب المرأة الحامل، كما أنه يخفف من تشنجات المعدة، وينصح بشربه أثناء الحمل. لأنه يمنع حدوث العيوب العصبية لدى الجنين.
يعتبر ماء الشعير من المشروبات الموصى بها للنساء الحوامل. غني بحمض الفوليك الذي يعتبر من أفضل الأحماض المفيدة لصحة الرحم والجنين.
2-ماء الشعير والأمراض النسائية
يعتبر الشعير من النباتات العشبية التي ينصح النساء عموماً بتناولها، على شكل مشروب مغلي أو منقوع، أو عن طريق إضافته إلى الطعام، ضمن النظام الغذائي اليومي، للاستفادة من عناصره الغذائية المهمة.
وتعود فوائده للنساء إلى احتوائه على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمنغنيز والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى كونه غنياً بالفيتامينات مثل فيتامين ب12 ومضادات الأكسدة.
يساعد تناول الشعير على تقوية جهاز المناعة لدى النساء، لمحاربة العديد من الأمراض الخطيرة. كما أنه يساعد على تنظيف الرحم، وعلاج أمراض الرحم والمبيض، وغيرها من الأمراض النسائية.
فوائد ماء الشعير للكلى
1- فوائد مشروب الشعير للكلى كثيرة، حيث أن له تأثير مدر للبول، مما يساعد على طرد السموم من الكلى عن طريق زيادة التبول.
2- يساعد الشعير أيضًا في الحفاظ على مستويات الحموضة في الجسم، مما يجعله قلويًا، وهذا يساعد في الوقاية من مشاكل المسالك البولية المختلفة بما في ذلك حصوات الكلى.
3-يحتوي الشعير على فيتامين ب6 والمغنيسيوم، اللذين يساعدان على تحطيم أملاح أكسالات الكالسيوم التي تسبب تكوين حصوات الكلى.
4-يحتوي الشعير على الألياف الغذائية التي تقلل من كمية الكالسيوم التي يفرزها الجسم عن طريق البول، وتعزز صحة الكلى.
الآثار الضارة لشراب الشعير
يجب تناول شراب الشعير بكمية مناسبة وعدم زيادة هذه الكمية منفردة لتجنب الحالات التالية:
1- شرب الشعير بكميات كبيرة، وخاصة الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والموجودة في الأسواق، يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذلك يجب تناول كمية قليلة أو صنعه في المنزل.
2- كما أن زيادة تناول شراب الشعير يسبب تغير في لون البراز لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. وهذا أمر طبيعي يحدث لمن لم يعتاد على تناول شراب الشعير بشكل منتظم.
3- يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه بعض أنواع الطعام، مثل البروتين الذي يدخل في مكونات الشعير ويسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
4- لذلك لا بد من التعرف على أنواع الأطعمة التي يعاني منها الإنسان وتسبب له الحساسية منها لتجنب هذا الأمر.
5- هناك أنواع من شراب الشعير تحتوي على ألوان ومنكهات صناعية تسبب بعض الضرر خاصة لمرضى السكر، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات.
6- لذلك يمكنك تناول مغلي الشعير الطبيعي الذي يتم تحضيره في المنزل.