أعراض ضغط الفقرات في أسفل الظهر. وسنتحدث أيضًا عن كيفية التخلص من ضغط الفقرات؟ كيف أعالج آلام الظهر في المنزل؟ كل هذه المواضيع تجدونها في مقالتنا عن أسباب الضغط في فقرات الظهر.
أعراض ضغط الفقرات في أسفل الظهر
– تشنجات أو ضيق في العضلات.
– ألم مزدوج في الوركين و/أو الحوض
-ألم حاد وطعن يبدأ في أسفل الظهر وينتقل إلى ساق واحدة (المعروف أيضًا باسم عرق النسا)
– ألم يزداد سوءًا عند الجلوس ويتحسن بسرعة أثناء المشي
الألم الذي يزداد سوءًا بشكل ملحوظ في الصباح.
– يعاني الشخص عادة من مجموعة من هذه الأعراض، والتي يمكن أن تتطور فجأة أو مع مرور الوقت.
-في بعض الحالات، قد يبدو ألم أسفل الظهر وكأنه يأتي ويذهب
– يزداد الأمر سوءًا من وقت لآخر، ولكنه بشكل عام يزداد سوءًا بمرور الوقت.
كيف أتخلص من الضغط الفقري؟
1- الأدوية
يمكن تخفيف الألم باستخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل إيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (أليف).
غالبًا ما تُستخدم مضادات الاختلاج، مثل جابابنتين (نيورونتين) والأدوية ثلاثية الحلقات مثل نورتريبتيلين (باميلور) وأميتريبتيلين، لعلاج الألم المرتبط بالأعصاب.
قد تساعد الكورتيكوستيرويدات التي تُعطى عن طريق الفم أو عن طريق الحقن في تخفيف الألم والالتهاب.
2- العلاج الطبيعي
يمكن أن يعلمك أخصائي العلاج الطبيعي تمارين للمساعدة في تقوية وتمديد العضلات في المنطقة المصابة لتقليل الضغط على العصب.
وقد ينصح المعالج الطبيعي أيضًا بإجراء بعض التعديلات في الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم حالة العصب.
3-الجراحة
إذا لم تتحسن حالة العصب المضغوط بعد فترة تتراوح من عدة أسابيع إلى عدة أشهر مع العلاجات المحافظة، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لتخفيف الضغط على العصب. ويختلف نوع الجراحة حسب موقع العصب المضغوط.
قد تتضمن الجراحة إزالة برعم عظمي أو جزء من أسطوانة منفتقة في العمود الفقري، على سبيل المثال، أو قطع الرباط الرسغي للسماح بمساحة أكبر للعصب بالمرور عبر المعصم.
كيف أعالج آلام الظهر في المنزل؟
– ارتداء أحذية مريحة وغير ضيقة أو مرتفعة عن الأرض، وذلك لإرخاء العمود الفقري أثناء المشي.
– الامتناع عن التدخين تماماً، فهو يضر بجميع أجهزة الجسم بما فيها الظهر.
– المحافظة على وضعية الجلوس الصحيحة، غير المنحنية، واختيار طاولة مناسبة للطول، وضبط الكمبيوتر بما يناسب كل فرد.
التقليل من التوتر والانفعال، وممارسة التأمل أو اليوجا تساعد في علاج آلام الظهر في 10 دقائق.
– ممارسة التمارين البسيطة المناسبة لنوع الألم الذي يشعر به المريض بشكل يومي لمدة 10 دقائق. هناك تمارين لعلاج آلام الظهر في 10 دقائق وأخرى لعلاج آلام الظهر والرقبة.
– الاستمرار في الحركة وعدم الجلوس لفترات طويلة. ويفضل المشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
– الحفاظ على وزن متوسط، وتجنب السمنة نهائياً، فهي تشكل عبئاً على العمود الفقري.
– تطبيق الكمادات الساخنة والباردة على منطقة الألم والتوتر، بشكل متسلسل ودوري.
– تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الضرورية لكل حالة مثل الكالسيوم وفيتامين د.
– النوم لعدد كاف من الساعات، وتجنب إرهاق الجسم والسهر، واختيار الوسائد ووضعيات النوم الصحية.
-استخدام مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية، وكذلك المراهم والكريمات الموضعية.
أسباب ضغط فقرات الظهر
يتكون العمود الفقري من سلسلة من العظام أو الفقرات المبطنة بأقراص تسمى الغضاريف. دورها الأساسي هو حماية الفقرات من الصدمات ومنعها من الاحتكاك ببعضها البعض. وفي المقابل يتكون الغضروف من جزأين، الجزء الداخلي عبارة عن مادة هلامية ناعمة، والآخر الخارجي عبارة عن حلقة صلبة.
إن إصابة الحلقة الصلبة الخارجية للغضروف سواء نتيجة التآكل التدريجي أو نتيجة الصدمات المتعاقبة من شأنها أن تؤثر على ضعف المادة الجيلاتينية الداخلية وتسرب بعض العناصر الكيميائية الموجودة فيها إلى الخارج مما يسبب آلام والتهاب أعصاب الظهر، وهو ما يسمى بالانزلاق الغضروفي، بما في ذلك ظهور أعراض انضغاط الفقرات. ظهرا