متى تكون آلام الظهر خطرة على الحامل في الشهر السابع؟ وسنتحدث أيضاً عن كيفية تخفيف آلام الظهر في الشهر السابع؟ هل يؤثر ألم الظهر على الجنين؟ متى تبدأ آلام أسفل الظهر أثناء الحمل؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
متى تكون آلام الظهر خطرة على الحامل في الشهر السابع؟
1- انفصال العضلات
ماذا يعني وهل هو طبيعي أثناء الحمل؟ يسبب الحمل زيادة الضغط على عضلات البطن، والتي تسمى عضلات البطن المستقيمة. يحتوي البطن على شريط رفيع من النسيج الضام. لتثبيت الرحم والأمعاء وغيرها من الأعضاء، وعندما تتحرك عضلات البطن بشكل جانبي أثناء الحمل، يؤدي ذلك إلى انفصال هذه الفرقة عن العضلات، مما يسبب بروزاً في البطن، وألماً شديداً في أسفل الظهر، وغيرها من الأعراض. . وتعتبر هذه الحالة طبيعية إلا إذا كانت مصحوبة بظهور أعراض خطيرة أخرى، مثل انفجار أعضاء من الجسم. وينتج عن النتوء فتق، لكنه نادراً ما يحدث.
2- زيادة الوزن
هل هذا طبيعي؟ تعاني الكثير من النساء من زيادة في الحمل خلال الثلث الثالث من الحمل بمعدل سريع، ويعتبر هذا أمراً طبيعياً. لأن الجنين عادة ما يكتسب الوزن الأكبر في هذه الأشهر الأخيرة، حيث يبلغ متوسط نمو الجنين في كثير من الأحيان حوالي 10.16-15.24 سم، ويزداد وزنه بمعدل 2.6 كجم تقريباً، كما يزداد وزن الجسم نتيجة لذلك. ما يلي:
-المشيمة.
– الأنسجة المحيطة بالثديين.
-زيادة تدفق الدم.
-السائل الأمنيوسي.
– تضخم الرحم .
-مخازن الدهون الزائدة.
يزداد وزن المرأة الحامل في الشهر السابع ليتناسب مع نمو حجم ووزن الجنين، وهو أمر طبيعي ولا يشكل أي مخاطر.
3- إزاحة مركز الثقل
فهل هذا مدعاة للقلق؟ مع زيادة حجم الرحم المتنامي، يتغير مركز ثقل الجسم، وبالتالي تبدأ الحامل تدريجياً، ودون أن تلاحظ ذلك، بتعديل وضع جسدها وطريقة حركتها، مما يؤدي إلى الشعور بآلام في أسفل الظهر، ويعتبر هذا أمراً طبيعياً خلال فترة الحمل.
4- توتر العضلات
هل التوتر العضلي في الشهر السابع يدعو للقلق؟ يصاحب نمو الجنين الشعور بالألم في العديد من مناطق الجسم، مثل الألم وشد العضلات، وهو ما قد يكون جزءًا طبيعيًا من الحمل، ولكنه قد يكون مدعاة للقلق في حالة ظهور أعراض أخرى. مع بداية الشهر السابع، يزداد ضغط الجنين على الأعصاب التي تنتقل من المهبل إلى الساقين. يزداد الضغط والتوتر العضلي أثناء المشي أو القيام بالأنشطة الأخرى بسبب نط الطفل في البطن.
كيف أخفف آلام الظهر في الشهر السابع؟
1- العلاجات المنزلية لآلام أسفل الظهر
– لا تأخذ قسطا من الراحة في فترة ما بعد الظهر في الصباح أو السباحة
– دعم جيد للظهر أثناء الجلوس
للسيطرة على الألم حول منطقة الحوض، قلل من الأنشطة مثل التسلق والجري التي تزيد من الألم، وادعم الساقين أثناء الاستلقاء مع وضع وسادة تحت القدمين، وتجنب الانحناء المفرط للوركين والعمود الفقري.
-استخدام الأحزمة بعد استشارة الطبيب للسيطرة على آلام أسفل الظهر أو الحوض. في حالة آلام الظهر الشديدة، ما عليك سوى الراحة التامة وعدم ممارسة الرياضة على الإطلاق.
2- نصائح لوضعيات الجلوس والوقوف الصحيحة
– يجب توزيع الوزن بالتساوي على كلا القدمين. تجنب الانحناء إلى جانب واحد، وتجنب استخدام الوسائد الكبيرة أثناء الجلوس التي يمكن أن تسبب تقوس ظهرك، ولا تثني أو تضع ساقيك فوق بعضهما البعض.
-بالحديث عن وضعية الجسم، قف بشكل مستقيم بحيث تكون عضلات البطن السفلية مشدودة ويكون الوزن في مكانه.
– تجنب الكعب العالي وشراء الأحذية الكبيرة ذات الكعب المنخفض، ولا تشتري الأحذية المسطحة تماماً.
-تجنب الحركات المفاجئة.
حاولي اتباع أوضاع النوم المناسبة أثناء الحمل. أما النوم على أحد الجانبين مع وضع وسادة بين الساقين ووسادة خلف الظهر.
هل يؤثر ألم الظهر على الجنين؟
تحدث آلام الظهر أثناء الحمل عادةً في مكان التقاء الحوض بالعمود الفقري، عند المفصل العجزي الحرقفي. آلام الظهر أو الظهر شائعة نسبيًا أثناء الحمل، خاصة في المراحل المبكرة.
تنعم الأربطة في جسمك وتتمدد بشكل طبيعي أثناء الحمل لإعدادك للولادة.
وهذا يمكن أن يجهد مفاصل أسفل الظهر والحوض، مما يؤدي إلى آلام الظهر.
متى تبدأ آلام أسفل الظهر أثناء الحمل؟
وسوف نذكر بعض أعراض الحمل في الأسبوع الأول قبل الدورة الشهرية أو علامات الحمل في الأسبوع الأول: آلام وتشنجات أسفل الظهر: بسبب انقباض الرحم مما يسبب آلام الظهر والبطن.