ألم في أعلى الظهر إلى اليمين. كما سنتحدث عن أهم أسباب آلام أعلى الظهر ووخز في الظهر إلى اليمين من الأعلى، وكيف يمكنني التخلص من آلام أعلى الظهر؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
ألم في أعلى الظهر على اليمين
– انزلاق في غضروف فقرات الرقبة.
– التهاب المفاصل أو الأنسجة الرخوة.
– وجود مشكلة في مفصل الكتف، مثل تمزق في محفظة الكتف، أو تمزق في الأربطة والأوتار، أو خلع في الكتف إذا حدث ذلك بعد الإصابة.
أهم أسباب آلام أعلى الظهر
يشتمل الجزء العلوي من الظهر على نظام معقد من العضلات والأوتار والأعصاب والأربطة والفقرات والأقراص التي تفصل بينها. على الرغم من أن آلام الجزء العلوي من الظهر أقل شيوعًا من آلام أسفل الظهر، إلا أن العديد من الأشخاص يعانون منها لفترات قصيرة أو طويلة.
1- وضعية الجلوس والنوم الخاطئة
يمكن أن تسبب وضعية الجلوس والنوم السيئة التي تستمر لفترات طويلة آلامًا في الجزء العلوي من الظهر، خاصة عند الأشخاص الذين يعملون خلف المكاتب والشاشات.
يمكن أن تكون وضعية النوم السيئة أثناء الحمل سببًا لآلام الجزء العلوي من الظهر للنساء الحوامل، حيث أن الجلوس والنوم بشكل روتيني في أوضاع سيئة يسبب تغيرات هيكلية في الظهر والرقبة، وقد يغير المحاذاة الطبيعية للعمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك، يسبب الحمل زيادة في الوزن الجبهي وتركيز وزن الجسم. إلى الأمام، خاصة في المراحل المتقدمة من الحمل، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى زيادة الضغط على الفقرات الموجودة في أعلى العمود الفقري وعضلات الظهر ويسبب الألم.
2-استخدام تقنيات الرفع غير المناسبة
يمكن أن تسبب تقنيات الرفع العلوية غير الصحيحة آلامًا في الجزء العلوي من الظهر عن طريق توليد الكثير من الضغط على الجزء العلوي من الظهر، خاصة إذا كان مركز ثقل الوزن الذي يتم رفعه مائلًا نحو اليمين أو اليسار بدلاً من المركز.
3- التعرض للحوادث
أي نوع من الحوادث، مثل حوادث السيارات والدراجات، حتى البسيطة منها، والتعرض للسقوط، خاصة أثناء نزول السلالم، والتعرض للصدمات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يسبب آلام الجزء العلوي من الظهر من خلال تعرض الأنسجة الرخوة، والأقراص، والفقرات، والعضلات، أو الأعصاب المتضررة بسبب الإصابة.
4- الإفراط في استخدام الجزء العلوي من الظهر
الاستخدام المفرط للجزء العلوي من الظهر في العمل، وخاصة الحركات المفاجئة مثل طلاء السقف، يسبب آلام في الجزء العلوي من الظهر بين الكتفين. ويرجع ذلك إلى إجهاد العضلات وتمزق الأربطة والتهاب أنسجة الجزء العلوي من الظهر.
ثقوب في الظهر إلى اليمين من الأعلى
توتر العضلات
قد يشعر الشخص بألم في الجانب الأيمن من الظهر نتيجة إصابة العضلات أو الأربطة الموجودة في تلك المنطقة. قد تشمل هذه الإصابات محدودية الحركة والألم عند لمسها. ومن أسباب الشد العضلي ما يلي:
1- تضيق العمود الفقري
يتميز تضيق العمود الفقري بالضغط في المنطقة الداخلية من العمود الفقري، مما يسبب الألم في الجانب الأيمن أو الأيسر من الظهر. قد يسبب تضيق العمود الفقري أعراضًا أخرى، مثل:
2-ألم في الأرداف والساقين.
الشعور بالتنميل في الأرداف والساقين.
3-أمراض الكلى
أمراض الكلى المختلفة يمكن أن تسبب الألم في الجانب الأيمن أو الأيسر من الظهر. تشمل أمراض الكلى ما يلي:
-أورام الكلى.
– التهابات المسالك البولية.
-حصوات الكلى.
-التهاب كبيبات الكلى.
4- التهاب الزائدة الدودية
إذا أصبحت الزائدة الدودية ملتهبة أو انفجرت أو تسربت، فقد تسبب بعض الأعراض، بما في ذلك ألم في الجانب الأيمن من الظهر والبطن، وأعراض أخرى مثل:
5-التهاب القولون التقرحي
التهاب القولون التقرحي هو مرض مزمن يصيب القولون، وغالبًا ما يسبب تشنجًا شديدًا وألمًا في الجانب الأيمن من الظهر. وقد يصاحب الألم أعراض أخرى مثل:
-الشعور بالإرهاق.
– فقدان الوزن.
-إسهال.
-ألم في المستقيم.
-ارتفاع درجة الحرارة.
-الشعور بالغثيان والقيء.
كيف أتخلص من آلام أعلى الظهر؟
إذا كان ألم الجزء العلوي من الظهر لديك خفيفًا نسبيًا، فقد تجد الكثير من الراحة من خلال التدليك الشامل.
يمكنك أيضًا تجربة وضع ضمادات التدفئة و/أو أكياس الثلج (قد تجد أن تبديلها مفيدًا بشكل خاص) لتهدئة تهيج العضلات وتورمها.
يمكن لمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد أيضًا.