حمض اللينوليك ضار. وسنتحدث أيضًا عن فوائد حمض اللينوليك للبشرة، وأعراض نقص حمض اللينوليك، وما هو حمض اللينوليك؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
حمض اللينوليك ضار
وقد تبين أن تناول حمض اللينوليك كمكمل بجرعات عالية يسبب تراكم الدهون في الكبد، مما يزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي أيضًا.
وذلك لأنه يحفز الالتهاب، ويعزز مقاومة الأنسولين، ويقلل من البروتين الدهني عالي الكثافة. بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب مكملات حمض اللينوليك الإسهال والإجهاد التأكسدي.
– كما هو الحال في معظم الأشياء؛ وتناوله بجرعات منخفضة، كما هو موجود في المصادر الغذائية، يعود بفوائد صحية على جسم الإنسان.
أما تناوله بجرعات عالية، كما هو الحال مع المكملات الغذائية، فقد يحمل في بعض الأحيان بعض المخاطر، وتنطبق هذه القاعدة على حمض اللينوليك.
فوائد حمض اللينوليك للبشرة
1- يعمل على تجديد البشرة وتقليل علامات الشيخوخة
حمض اللينوليك يجعل البشرة ممتلئة وناعمة ولينة ويمنحك بشرة شابة.
عند دمجه مع الأحماض الدهنية الأخرى، يعمل حمض اللينوليك على ترطيب البشرة بعمق وتجديدها واستعادة صحتها ومرونتها، ويعزز وظيفة الجلد الصحية، ويهدئ الالتهاب والتهيج، ويحفز تجديد الخلايا.
2- قد يساعد في إزالة حب الشباب
تحتاج البشرة الدهنية أيضًا إلى الترطيب، فهي تحتاج فقط إلى النوع المناسب من الترطيب، على سبيل المثال، وجد أن الزهم لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يفتقر إلى حمض اللينوليك، وكما قلنا من قبل فإن حمض اللينوليك يجعل الزيوت (بما في ذلك الزهم البشري) رقيقة. وخفيفة الوزن.
3- يعزز وظيفة الحاجز الصحي للبشرة ويجعل البشرة ناعمة وممتلئة
حمض اللينوليك هو مركب من الزهم البشري. تنتج الغدد الدهنية الزهم لتشكيل حاجز دهني وقائي على سطح الجلد. يحبس هذا الحاجز الرطوبة والمواد المغذية في الجلد ويمنع دخول المواد الضارة.
أعراض نقص حمض اللينوليك
أعراض نقص حمض اللينوليك الدهون هي عنصر غذائي أساسي في النظام الغذائي الذي يلعب العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل تسهيل امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وتوفير الطاقة، وتلطيف الأعضاء بمخازن الدهون، وتوفير العزل. – على الرغم من أن تناول كميات كبيرة من الدهون يرتبط بالعديد من الأمراض الصحية، إلا أن نقصها ضار أيضًا.
– يؤدي نقص الدهون إلى اضطرابات جلدية، وخلل عصبي، وتأخر النمو، وتساقط الشعر، وغير ذلك الكثير.
– تناول أحماض أوميجا 9 الدهنية وتقليل أحماض أوميجا 6 الدهنية في الأنسجة.
– ضعف نقل الكولسترول
– انخفاض انقباض عضلة القلب
-تساقط الشعر وتصبغه
– جفاف الجلد، والطفح الجلدي المتقشر
– الأظافر الهشة
– ضعف التئام الجروح وخطر العدوى
-تأخر النمو عند الأطفال ونقص الوزن
-زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية
– أعراض بصرية مثل صعوبة القراءة وضعف الرؤية ليلاً
ما هو حمض اللينوليك؟
أصبح حمض اللينولينيك معروفاً في الآونة الأخيرة كأحد المواد التي تساعد على إنقاص الوزن، لذلك لجأ الكثير من الأشخاص مؤخراً إلى استخدام مكملات حمض اللينولينيك لإنقاص الوزن.
حمض اللينولينيك هو حمض دهني موجود بشكل طبيعي في منتجات الألبان ولحم البقر. يمكن تصنيع حمض اللينوليك المترافق في المختبر كمكمل غذائي، ويدعي أولئك الذين يؤيدون استخدامه لفقدان الوزن أنه يمكن أن يقلل الدهون، ويساعد في بناء العضلات، وزيادة الطاقة والقدرة على التحمل.
الأحماض الدهنية هي دهون متحولة من الناحية الفنية، لكن الدهون المتحولة الموجودة بشكل طبيعي في اللحوم ومنتجات الألبان تختلف تمامًا عن الدهون المتحولة المنتجة صناعيًا والموجودة في السلع المخبوزة والوجبات السريعة.
ترتبط الدهون المتحولة المصنعة صناعيًا ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب، في حين أن الدهون المتحولة الطبيعية قد تكون مفيدة لك.
على الرغم من أن حمض اللينوليك ليس حمضًا أساسيًا، إلا أن العديد من الأشخاص يتناولون مكملاته من أجل فوائدهم الصحية.
يتم إنتاج حمض اللينولينيك الطبيعي في الأبقار والمجترات الأخرى مثل الماعز والغزلان، حيث أنه يحتوي على إنزيم فريد في الجهاز الهضمي يقوم بتحويل أحماض أوميجا 6 الدهنية الموجودة في النباتات الخضراء التي تأكلها الحيوانات، ومن ثم يتم تخزينها في الحيوانات. الأنسجة والحليب.