كيفية علاج آلام الرقبة. وسنتحدث أيضًا عن ما الذي يسبب آلام الرقبة في الظهر والأكتاف؟ يمكنك العثور على نصائح للتعايش مع إجهاد الرقبة المفاجئ وأفضل مسكن لآلام الرقبة والكتف. كل هذه المواضيع تجدونها في هذا المقال.
كيفية علاج آلام الرقبة
-استخدام الحرارة لتقليل التشنجات والألم، وذلك عن طريق أخذ حمام دافئ أو كمادات ساخنة أو وسائد ساخنة، والانتباه إلى درجة الحرارة. لأن الجلد يحترق بسهولة.
-استخدام مسكنات الألم التي تقلل الألم والالتهاب.
– استخدمي منشفة الحمام العادية من أجل تخفيف آلام الرقبة قدر الإمكان، وذلك من خلال ثني المنشفة على شكل اسطوانة طولها 10 سنتيمترات تقريباً، ولفها حول الرقبة وربطها بورق لاصق أو دبوس.
النوم على مرتبة صلبة.
– التوقف عن استخدام الوسادة أو استخدام وسائد خاصة تمنع حركة الرأس.
العلاج الطبي لآلام الرقبة
-إذا اشتبه الطبيب في تلف العصب، فسوف يحولك إلى طبيب أعصاب، أو أخصائي جراحة الظهر (جراحة العظام)، أو جراح الأعصاب. قد يصف الطبيب مرهمًا أو دواءً لعلاج العضلات، كما قد يصف مسكنات الألم.
– إذا اشتبه الطبيب في التهاب السحايا، فسوف يحيلك إلى قسم الطوارئ، حيث سيقوم بإجراء ثقب قطني وإجراء اختبارات الدم. ويمكنهم أيضًا إجراء أشعة سينية للرقبة. قد يصف لك الطبيب أيضًا وصفة طبية لطوق دعم الرقبة.
ما الذي يسبب الألم في الجزء الخلفي من الرقبة والكتفين؟
– إصابات الأنسجة الرخوة
غالبًا ما يحدث ألم الرقبة والكتف بسبب إصابة الأنسجة الرخوة. تشمل الأنسجة الرخوة العضلات والأوتار والأربطة. يستخدم هذا المصطلح لتمييزه عن الأنسجة الصلبة للعظام والغضاريف.
يمكن أن تسبب إصابات الأنسجة الرخوة أنواعًا عديدة من الألم، بما في ذلك الصداع وتشنجات العضلات.
-إصابة الكفة المدورة
الكفة المدورة، أو الكفة المدورة، هي مجموعة من أربعة أوتار تحمل الجزء العلوي من الذراع (عظم العضد) عند لوح الكتف.
عادةً ما تسبب إصابة الكفة المدورة ألمًا شديدًا في الكتف وضعفًا فوريًا في الجزء العلوي من الذراع. قد تؤدي التمزقات المتكررة للكفة المدورة إلى ضعف في الذراع مع مرور الوقت، بالإضافة إلى الألم عند القيام بأي أنشطة تتطلب الوصول إلى أعلى أو خلف، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة. الشعر.
يمكن أن يحدث تمزق الكفة المدورة بسبب إصابة مباشرة مثل السقوط أو الإجهاد المتكرر مع مرور الوقت، وهو ما قد يكون شائعًا لدى الأفراد الذين يمارسون الرياضات التي تتطلب الكثير من استخدام عضلات الذراع والكتف.
يمكن أن يساهم التقدم في السن أو الشيخوخة أيضًا في زيادة خطر إصابة الكفة المدورة؛ حيث أن انخفاض تدفق الدم قد يؤدي إلى إبطاء قدرة الجسم الطبيعية على إصلاح الضرر، وبالتالي زيادة احتمالية تشكل نتوء عظمي في المفصل؛ مما يؤدي إلى إتلاف أوتار الكفة المدورة.
نصائح للتعايش مع توتر الرقبة المفاجئ
– عمل كمادات من الماء البارد وتطبيقها لمدة 15 دقيقة وتكرارها كل ساعتين تقريباً لمدة 3 أيام بعد الإصابة
– النوم على وسادة مريحة ذات ارتفاع مريح للرأس والرقبة
– من الممكن استخدام الدعامة الطبية في الأيام الأولى من الإصابة
– الابتعاد عن التوتر
– عدم تحريك الرقبة مع الضغط حتى تستقر الحالة.
– كن حذرا عند المشي أو الجري لتجنب السقوط
– الالتزام بقواعد المرور والسرعات المسموح بها عند قيادة السيارة لتجنب وقوع الحوادث المرورية
– ممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة لتجنب الإصابات الرياضية
أفضل مسكن لآلام الرقبة والكتف
قد تشمل مسكنات الألم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثل إيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما)، أو نابروكسين الصوديوم (أليف)، أو أسيتامينوفين (تايلينول، وغيره).