أسباب توتر الأعصاب. وسنتحدث أيضًا عن علاج إجهاد الأعصاب، ما هو إجهاد الأعصاب، وكيف تعرف أن أعصابك متوترة؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
أسباب توتر الأعصاب
1- مرض الغدة الدرقية :
الأشخاص الذين يعانون من مرض الغدة الدرقية هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
2-النوع:
النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي من الرجال، وذلك بسبب صغر حجم الأنفاق الرسغية لديهن.
3-التهاب المفاصل الروماتويدي:
يتعرض مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي لخطر الإصابة بتلف الأعصاب، وذلك بسبب الالتهاب الناتج عن هذا المرض والذي يضغط على الأعصاب.
4- نتوءات العظام:
تنتج النتوءات العظمية نتيجة تعرض الجسم لإصابة أو مرض يؤدي إلى زيادة سماكة العظام، وبالتالي يسبب تصلب في العمود الفقري وتقليل المسافات في المسارات التي تمر من خلالها الأعصاب، وبالتالي الضغط عليها.
5- مرض السكري :
يعتبر مرضى السكري من الفئات الأكثر عرضة لإجهاد الأعصاب.
6- مدة البقاء في السرير:
كلما طالت فترة الراحة في الفراش، زاد خطر الإصابة بمرض العصب المقروص.
7-الحمل:
عند حدوث الحمل، يزداد الوزن والماء في الجسم، مما يؤدي إلى تضخم المسارات العصبية، وبالتالي الضغط على الأعصاب.
8- تكرار حركات معينة:
النشاط المفرط في بعض حركات اليد أو الكتف أو المعصم يزيد من خطر ضغط الأعصاب.
علاج تمدد الأعصاب
1- العلاج بالتحرر النشط
تقنية الإطلاق النشط، والتي تسمى أحيانًا الإطلاق النشط، هي تقنية تدليك حديثة تعتمد على الأنسجة الرخوة تعالج المشكلات الناتجة عن الإفراط في استخدام العضلات.
تعمل تقنية الإطلاق النشط على عدة محاور رئيسية في وقت واحد: العضلات والأوتار والأربطة واللفافة والأعصاب.
2- تمارين انزلاق الأعصاب
تساعد تمارين انزلاق الأعصاب على تهدئة الأعصاب من خلال ما يلي:
المساعدة في فصل العصب عن الهياكل المحيطة به عن طريق تحريك العصب من خلال تعبئة المفاصل.
المساعدة على تطويل قاعدة العصب، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر العصبي والضغط داخل الأعصاب لفترة من الوقت، إلا أنه سيؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأعصاب، مما يؤدي إلى موت الخلايا، وتسكين الألم.
زيادة الحركات الديناميكية، مما يؤدي إلى زيادة ضخ بعض سائل الوذمة، مما قد يساهم في تخفيف الألم.
3- تمارين انزلاق العصب)
من طرق علاج الأعصاب المشدودة هي تمارين استرخاء الأعصاب، حيث تعمل تمارين استرخاء الأعصاب على إطالة سرير العصب (سرير العصب) في مفصل واحد وفي نفس الوقت إرخاء بعض منه في مفصل آخر.
والسبب في اللجوء إلى هذه التمارين هو أن العصب يمكن أن يخرج عن مساره، مما يؤدي إلى ضغطه بواسطة الأنسجة المجاورة.
لقد وُجد أن تمارين حجب الأعصاب تؤدي إلى أكبر قدر من إزاحة العصب بأقل قدر من الضغط.
ومن الجدير بالذكر أن تمارين انزلاق العصب تستخدم في حالات محددة يحددها الطبيب والمعالج الطبيعي.
ما هو إجهاد الأعصاب؟
يمكن أن يكون إجهاد العصب نوعًا واحدًا من الضرر الذي يصيب عصبًا واحدًا أو مجموعة من الأعصاب. قد تنجم الإصابة عن الضغط أو الانقباض أو التمدد. تشمل الأعراض الخدر، أو الإحساس بوخز الدبوس، أو الإحساس بالحرقان، بالإضافة إلى الشعور بألم ينتشر إلى الخارج من العصب. المنطقة المتضررة. قد تكون مشاكل العصب المضغوط أسوأ عند النوم. يمكن أن تؤدي الأعصاب المشدودة أحيانًا إلى حالات أخرى، مثل الاعتلال العصبي المحيطي. قد يختلف مدى هذه الإصابات من أضرار مؤقتة طفيفة إلى حالة دائمة. التشخيص المبكر مهم لمنع المزيد من الضرر أو المضاعفات. يعد العصب المقروص أيضًا سببًا شائعًا للإصابة في العمل. العلاج الأكثر شيوعًا للعصب المقروص هو إراحة المنطقة المصابة. يساعد الكورتيزون – الستيرويدات التي تقلل الالتهاب – على تخفيف الألم. في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية، أو قد يوصي بالعلاج الطبيعي، ويمكن استخدام الجبائر بالإضافة إلى ذلك.
كيف تعرف أن أعصابك متوترة؟
تشمل علامات وأعراض ضغط العصب ما يلي: الخدر أو انخفاض الإحساس في المنطقة التي يغذيها العصب. ألم حاد أو مستمر أو حارق، والذي يمكن أن ينتشر إلى الخارج. إحساس بالوخز يشبه الدبابيس والإبر (تنمل، وهو إحساس بالخدر دون أي أعراض واضحة). سبب).