أسباب كثرة شرب الماء. وسنتحدث أيضًا عما إذا كان شرب الماء بكثرة يسبب الفشل الكلوي، وأضرار شرب الماء بكثرة، والعلامات التي تدل على شرب الكثير من الماء. كل هذه المواضيع تجدونها في هذه المقالة.
أسباب شرب الماء بكثرة
1- المعاناة من بعض الاضطرابات النفسية
وفي دراسة أجريت على العطش الشديد أو الإفراط في استهلاك السوائل بين الأشخاص الذين يراجعون العيادات النفسية، تبين أن 15.7% منهم يعانون من العطش الأولي، وبالتالي فإن الأدوية الموصوفة لبعض الحالات النفسية يمكن أن تسبب جفاف الفم وزيادة تناول الماء.
واقترح الباحثون أيضًا أنه قد يكون هناك صلة بين العطش المفرط واضطراب الوسواس القهري، حيث غالبًا ما يكون الشخص غير مدرك لاستهلاكه المفرط للسوائل.
2- مرض السكري
من أهم علامات الإصابة بالسكري من النوع الثاني هو العطش المتكرر والتبول الزائد، كما قد يكون مؤشرًا على ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري الفعلي.
عند ارتفاع نسبة السكر في الدم، يتخلص الجسم من جزيئات السكر عن طريق البول، ونتيجة لذلك تزداد كمية التبول، مما يؤدي إلى فقدان السوائل والجفاف. ولهذا السبب فإن المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم ينتهي بهم الأمر إلى الإصابة بالجفاف المفرط، الأمر الذي يتطلب دخول المستشفى في بعض الحالات. .
قد يكون أحد أسباب شرب الكثير من الماء أيضًا حالة تعرف باسم مرض السكري الكاذب المرتبط بالهرمون المضاد لإدرار البول (ADH)، والذي يسمح للجسم بإعادة امتصاص الماء من البول المتكون في الكلى إذا لم ينتج الجسم ما يكفي من هذا الهرمون أو إذا لم تستجب الكلى له. وقد يؤدي ذلك إلى الجفاف والإفراط في شرب الماء.
هل شرب الماء بكثرة يسبب الفشل الكلوي؟
يؤدي شرب الكثير من الماء في كثير من الأحيان إلى انخفاض مستوى الصوديوم في الجسم، والذي غالباً ما يصاحبه: الإسهال، والغثيان والقيء، والتعب، والصداع الشديد، وتضيق الكلى وتضخم قنواتها، مما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي. إذا لم يتم اتخاذ الرعاية الصحية الفورية، فقد يؤدي ذلك إلى تورم الدماغ ونوبات الغيبوبة.
أضرار شرب الماء بكثرة
وبحسب موقع “webmd”، فإن عواقب شرب الكثير من الماء قد تؤدي إلى ما يعرف في الأوساط الطبية بـ “التسمم المائي”، وقد يصبح الدماغ غير قادر على أداء وظائفه بشكل صحيح.
ويضطرب الدماغ بسبب تورم الخلايا، ومن ثم يشعر الشخص الذي يشرب الكثير من الماء بعدة أعراض مثل الدوخة والصداع.
كما أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم لدى الإنسان، إلى جانب انخفاض معدل ضربات القلب.
إن شرب الماء بكثرة يؤثر على الصوديوم الذي يعتمد عليه الجسم للتحكم في توازن السوائل داخل الخلايا وخارجها.
عندما ينخفض الصوديوم في الجسم، فإن السوائل التي تصبح غير منضبطة تتسلل إلى الخلايا وتجعلها تنتفخ، مما قد يؤدي إلى نوبات صرع أو غيبوبة، وربما الموت في بعض الحالات.
وأضاف المصدر أنه على كل شخص أن يتحكم في حاجته اليومية من الماء بناء على مؤشراته الصحية وما إذا كان يمارس الرياضة. ويجب على المرأة أيضًا الانتباه إلى مستوى شرب الماء أثناء الحمل والرضاعة.
ويعتمد شرب الماء أيضًا على جنس الشخص ووزنه. على سبيل المثال، يقول الخبراء أن المرأة التي يتراوح عمرها بين 19 و30 سنة تحتاج إلى شرب ما يقارب 2.7 لتر من الماء يومياً، بينما يحتاج الرجل في نفس الفئة العمرية إلى ما يقارب 3.7 لتر يومياً.
علامات شرب الماء بكثرة
1- لون البول واضح جداً
يمكن أن يكون لون البول — وعدد المرات التي تذهب فيها إلى الحمام — مؤشرًا جيدًا على حالة الترطيب لديك. يتراوح لون البول عادةً من الفاتح، شبه الواضح إلى الأصفر الشاحب، وذلك بفضل مزيج من صبغة اليوروكروم وكمية الماء التي تشربها. إذا كان بولك صافيًا في كثير من الأحيان، فقد يكون ذلك علامة على أنك تشرب الكثير من الماء في وقت قصير أو أنك تتناول الكثير من السوائل بشكل عام.
2- كثرة التبول
الذهاب إلى الحمام أكثر من المعتاد؟ قد يعني هذا أنك تشرب الكثير من الماء. يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين أيضًا إلى زيادة التبول المتكرر. في المتوسط، يتبول الأشخاص من 6 إلى 8 مرات يوميًا، على الرغم من أن ما يصل إلى 10 مرات يوميًا يعتبر أمرًا طبيعيًا بالنسبة للأشخاص للتبول. للأشخاص الذين يشربون الكثير من الماء.
3- الصداع أو ضباب الدماغ
تنخفض مستويات الصوديوم قليلًا عندما يغمر الجسم في الماء، مما يتسبب في تضخم الخلايا. نظرًا لأن الدماغ محاط بالجمجمة، فلا يوجد تقريبًا أي مجال لتوسع الخلايا. وهذا يخلق الضغط الذي يسبب الصداع وحتى ضباب الدماغ. ولا توجد بيانات دقيقة عن مستوى الصوديوم في الدم الذي يسبب هذه الأعراض. مبكرًا – قد يختلف من شخص لآخر.
4-الشعور بالانتفاخ أو الغثيان
لدى الكلى قيود على كمية الماء التي يمكن أن تفرزها في المرة الواحدة، بحد أقصى 800-1000 ملليلتر في الساعة. عندما لا يستطيع الجسم التخلص من الماء الزائد، تنتفخ الخلايا لامتصاصه. ونتيجة لذلك، قد تشعر بالانتفاخ، لذا أبطئ من تناول الماء حتى تتمكن كليتيك من اللحاق بالركب، كما أن المعدة الممتلئة بالماء تجعل الكثير من الناس يشعرون ببعض الغثيان – إذا كنت تفكر في شرب المزيد من السوائل – فقد يكون ذلك أمرًا علامة على أنك بحاجة إلى إبطاء ترطيبك.