روتين العناية بالبشرة قبل النوم

إليك روتين العناية بالبشرة قبل النوم. وسنتعرف أيضًا على روتين ما قبل النوم للفتيات، وأضرار غسل الوجه قبل النوم، وأفضل دهان للوجه قبل النوم، وغير ذلك الكثير في هذا المقال.

روتين العناية بالبشرة قبل النوم

ننصحك بتأجيل النوم لبضع دقائق وتنفيذ روتين العناية بالبشرة قبل النوم، حتى تتمكني من الاستمتاع ببشرة وجه مشرقة وصحية.

1- غسل الوجه ليلاً

تنظيف البشرة بشكل كامل قبل النوم. يمكن أن يتسرب مكياجك إلى بشرتك طوال الليل، مما يسبب ظهور الحبوب وتوسيع المسام، مما يجعل بشرتك تبدو أكبر سنًا. يُنصح باستخدام مزيل مكياج ذو أساس دهني، فهو يتخلص من الماسكارا التي يصعب إزالتها بالماء، دون أن يسبب ضرراً لبشرتك الناعمة. استخدمي القطن لإزالة مزيل المكياج عن الوجه، ثم اغسلي وجهك جيداً بالصابون المعد لغسل الوجه.

2- ضعي الكريم

أما الخطوة الثانية وهي وضع الكريم فهي خطوة مهمة جداً أيضاً، حيث تمنح بشرتك رطوبة لمدة يومين، بالإضافة إلى أن هذا الكريم الليلي يزيل السموم ليلاً بمساهمة مستخلص الشاي الأخضر الحيوي، مضادات الأكسدة وحمض الهيالورونيك.

3- إضافة الكولاجين للبشرة

مع تقدمنا ​​في العمر، ينخفض ​​إنتاج الكولاجين في الجلد. يمنع الكولاجين الموجود في البشرة التجاعيد والمسام الواسعة ويحافظ على قوتها وجمالها. الكولاجين هو حجر الأساس لأنه ينعم التجاعيد ويقلل حجم المسام. يقترح أطباء الجلد أيضًا تناول فيتامين أ كمضاف غذائي أو من خلال كريم يحتوي على الريتينويد كل ليلة.

4- ضعي كريم العين

إذا كنت ترغبين في الحصول على مظهر حيوي، فمن الضروري استخدام كريم العين. الجلد في المنطقة المحيطة بالعينين أرق من أي منطقة أخرى في الجسم، ومع التقدم في السن يصبح أرق من ذي قبل، مما يسبب الهالات السوداء تحت العينين. يفضل استخدام كريم أو سيروم للعين يحتوي على فيتامينات E، C، A، K، التي تساعدك على إصلاح الأضرار التي لحقت بالبشرة وأيضا تفتيح لون الهالات السوداء.

5- استخدم الأقنعة

استخدمي الأقنعة كجزء من روتينك اليومي، لأنها تزيل السموم من الجلد عن طريق تقليل الضغوط البيئية والملوثات.

6- تبديل جوانب الوجه على الوسادة

يوصي أغلب الخبراء باستخدام وسائد خاصة لتقليل التجاعيد، لكن قبل القيام بذلك ينصح بمحاولة النوم على الجانب المقابل للجانب الذي تنام عليه كل يوم. حتى لو كنت تتقلب أثناء النوم – وهذا على الأرجح ما سيحدث – حاول ألا تنام على جانب واحد طوال الوقت، أو تنام على ظهرك.

7- كن سعيدا

يقول الكثير من الناس أنه لكي تبدو جميلًا، عليك أن تشعر بالسعادة. يمكن للوجه السعيد أن يفعل العجائب لمظهرك وبشرتك. استغل وقتك للاستمتاع بالحياة. اقضِ وقتك في قراءة كتاب، أو مشاهدة مقطع فيديو مضحك، أو المشي، أو الاتصال بصديق، أو تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة الفاخرة.

أفضل طلاء للوجه قبل النوم

الروتين الليلي قبل النوم

1. قم بإزالة مكياجك

بغض النظر عن مدى انشغال جدولك أو إذا كنت متعبة للغاية، يجب عليك تخصيص بعض الوقت لإزالة مكياجك قبل النوم ليلاً، في حال كنت ترغبين في الحفاظ على بشرتك تبدو شابة دائمًا.

عند النوم ليلاً، تفتح بشرتك مسام جديدة، لكن إذا كانت هناك طبقة من المكياج على وجهك، فقد يتسبب ذلك في تفاوت لون البشرة وقد يساهم في ظهور حب الشباب.

من الأمور المهمة قبل النوم استخدام مزيل المكياج أو منظف الوجه لتنظيف البشرة وجعلها خالية من المكياج.

2. استخدمي كريم اليد

للحفاظ على نعومة يديك طوال اليوم، عليك الاهتمام بهما والمحافظة عليهما قبل النوم، لذا إليك الأمور الهامة التالية قبل النوم:

اغسلي يديك جيداً بالماء الدافئ والصابون المعتدل، ثم جففيهما جيداً بالمنشفة قبل وضع الكريم المخصص.
استخدمي كريمًا سميكًا لليدين للحفاظ على ترطيب يديك جيدًا أثناء الليل.
يساعد تطبيق الكريم قبل النوم على الحفاظ على الجلد وإبقائه بحالة جيدة، كما يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على اليدين، مثل: ترهل الجلد، أو التجاعيد.

3. استخدمي كريم العين

تعتبر العيون من أكثر المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة. من الضروري أن تعتني بعينيك بالشكل المناسب من خلال:

قومي بإزالة كل مكياج العين ثم ضعي كريم العين قبل الذهاب إلى السرير. يساعد كريم العين على ترطيب وترطيب وإزالة الشعر وتقليل الهالات السوداء، بالإضافة إلى تقليل ظهور التجاعيد وشد منطقة تحت العينين بشكل مؤقت.
استخدمي كريم العين خفيف الوزن الذي يحتوي على مكونات مثل الكافيين والببتيدات ومضادات الأكسدة.
ابدأ بوضع الكريم من الزوايا الداخلية للعين وقم بالتدليك بلطف باتجاه الزوايا الخارجية.
4. نظف أسنانك

بمجرد الانتهاء من العشاء، احرصي على تنظيف أسنانك واستخدام خيط الأسنان، فهذه من الأشياء المهمة قبل النوم.

يساعد ذلك في الحفاظ على فمك خاليًا من الجراثيم والالتهابات وسيساهم أيضًا في منع رائحة الفم الكريهة في الصباح. ننصحك أيضًا بما يلي:

استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل.
استخدمي الخيط لتنظيف أسنانك، ثم اشطفي فمك جيدًا بالماء الدافئ. قومي بذلك يوميا قبل الذهاب إلى السرير لتتمتعي بابتسامة جميلة طوال اليوم.
قم بتنظيف أسنانك بعد حوالي 30 دقيقة من تناول وجبتك، خاصة بعد تناول وجبة غنية بالسكريات والنشويات.
استخدم غسول الفم.
5. قم بتليين القدمين

بعد غسل قدميك بالماء الدافئ، قومي بتجفيفهما بشكل صحيح. ثم عليك القيام بما يلي:

ضعي القليل من الفازلين أو كريم القدمين على الجلد الجاف والصلب لمنع تشقق الكعبين وجعلهما ناعمين، ثم قومي بتغطية قدميك بالجوارب ثم اذهبي إلى السرير.
قم بتدليك قدميك يومياً ليلاً باستخدام حركات دائرية لمدة 5 دقائق على الأقل. سيساعدك هذا على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
6. اربطي شعرك

من الأشياء المهمة قبل النوم هو النوم وشعرك مربوط. وهذا سوف يفيد شعرك وبشرتك. يجب عليك تمشيط شعرك ثم تجديله أو تثبيته على شكل كعكة لتجنب تعقيده وتشابكه في الصباح.

سيساعد ذلك على إبعاد شعرك عن وجهك أثناء النوم لأن الشعر يحتوي على الزيوت والأوساخ التي يمكن أن تتراكم على وجهك وتسبب البثور وحب الشباب.

7. النوم على وسادة حريرية

النوم على وسادة حريرية سيفيد بشرتك وشعرك بشكل كبير، حيث أنه:

يحتوي الحرير على بروتينات طبيعية ومجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على بشرتك شابة وجميلة.
تمنع أغطية الوسائد الحريرية ظهور خطوط النوم على وجهك والتي تحدث غالبًا عند النوم على وسادة قطنية.
النوم على وسادة حريرية يجعل شعرك ينزلق بسلاسة وسيكون هناك ضرر أقل.
ملخص: عليك اتباع هذه الأمور كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم للحفاظ على صحة بشرتك والحفاظ على مظهرك الخارجي.

روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم

هناك مجموعة من الخطوات التي ستساعدك في الحصول على بشرة صافية ولامعة، منها:

• تنظيف البشرة جيداً بالماء الفاتر، واستخدام غسول مناسب لنوع البشرة، ثم تجفيفها بلطف باستخدام منشفة قطنية.
• إزالة المكياج قبل النوم باستخدام مزيل مكياج خاص أو ماء ميسيلار وتجنب النوم به، لخطورة تأثيره على البشرة، حيث يسد مسام البشرة ويجعلها باهتة، كما يزيد من الهالات السوداء حول العين. منطقة.
• ضعي التونر على البشرة قبل النوم ليمنحها النعومة والحيوية. بالإضافة إلى دور التونر في إزالة الالتهابات والتهيج في البشرة، يفضل استخدام تونر طبيعي.