إليك أعراض الاكتئاب النفسي. وسوف نتعرف أيضًا على الأعراض الجسدية للاكتئاب، وأعراض الاكتئاب والقلق والخوف. كيف أعرف إذا كنت في حالة اكتئاب؟ كل ذلك بالتفصيل في هذا المقال.
أعراض الإكتئاب النفسي
- الشعور بالحزن أو الفراغ أو الإحباط.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
- الشعور بالتعب والخمول.
- انخفاض الثقة بالنفس، أو انتقاد الذات، أو الشعور بالعجز.
- صعوبة في التركيز وصعوبة في اتخاذ القرارات.
- – صعوبة إكمال المهام بشكل مثالي في الوقت المحدد.
- الشعور بالانزعاج السريع، أو نفاد الصبر، أو الغضب.
- تجنب الأنشطة الاجتماعية.
- – الشعور بالذنب والقلق بشأن الماضي.
- فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام.
- مشاكل في النوم.
- اليأس.
الأعراض الجسدية للاكتئاب
يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب ما يلي:
- التعب وفقدان الطاقة: هذا هو أحد الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا للاكتئاب. قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالتعب طوال الوقت، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. وقد يجدون أيضًا صعوبة في التركيز أو القيام بالمهام.
- ألم: يمكن أن يسبب الاكتئاب آلامًا جسدية، مثل الصداع وآلام المعدة وآلام العضلات. يمكن أن تؤدي هذه الآلام إلى تفاقم الحالات الطبية الموجودة مسبقًا.
- تغيرات في الشهية والوزن: قد يؤدي الاكتئاب إلى فقدان الشهية أو زيادة الوزن. قد يفقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب الاهتمام بالطعام أو قد يأكلون أكثر مما اعتادوا عليه. هذا يمكن أن يؤدي إلى تغييرات كبيرة في الوزن.
- مشاكل النوم: قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من الأرق أو النوم كثيرًا. وقد ينامون أيضًا دون انقطاع أو يشعرون بالتعب حتى بعد النوم لفترات طويلة من الزمن.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن يسبب الاكتئاب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال وعسر الهضم. قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا من أعراض مثل حرقة المعدة والانتفاخ.
- التغيرات في الرغبة الجنسية: يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى انخفاض الرغبة الجنسية. قد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا صعوبة في تحقيق النشوة الجنسية أو الحفاظ عليها.
أعراض الاكتئاب والقلق والخوف
الاكتئاب والقلق حالتان مختلفتان، لكنهما غالبًا ما يحدثان معًا. لديهم أيضا علاجات مماثلة.
الشعور بالإحباط أو الاكتئاب من وقت لآخر أمر طبيعي. يشعر الجميع بالقلق من وقت لآخر، وهذه استجابة طبيعية للمواقف العصيبة. ومع ذلك، قد تكون مشاعر الاكتئاب والقلق الشديدة أو المستمرة علامة على وجود اضطراب في الصحة العقلية.
قد يحدث القلق كعرض من أعراض الاكتئاب السريري (الشديد). ومن الشائع أيضًا الإصابة بالاكتئاب الناجم عن اضطراب القلق، مثل اضطراب القلق العام، أو اضطراب الهلع، أو اضطراب قلق الانفصال. تم تشخيص العديد من الأشخاص باضطراب القلق والاكتئاب السريري.
تتحسن أعراض كلتا الحالتين مع الاستشارة النفسية (العلاج النفسي) والأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، أو كليهما. قد تساعد أيضًا تغييرات نمط الحياة، مثل تحسين عادات النوم، أو زيادة الدعم الاجتماعي، أو استخدام تقنيات تخفيف التوتر، أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إذا كنت تعاني من أي من الحالتين، فتجنب الكحول والتدخين والأدوية الترفيهية. يؤدي إلى تفاقم الحالة ويتداخل مع العلاج.
علاج الاكتئاب
هناك عدة خيارات ومراحل لعلاج الاكتئاب والتخفيف من أعراضه، وقد يتم الجمع بين أكثر من طريقة معًا. تشمل خيارات علاج الاكتئاب ما يلي:
العلاج النفسي
يعتبر العلاج النفسي أحد ركائز علاج الاكتئاب، حيث أن التحدث مع المريض مع معالج نفسي متخصص يساعده على التعامل مع المشاعر السلبية بشكل أفضل. هناك أنواع مختلفة من العلاج النفسي، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي. ومن الممكن أيضًا، بالتزامن مع جلسات العلاج النفسي، أن يشارك المريض في جلسات علاج عائلية أو جماعية.
أدوية الاكتئاب
هناك العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب التي تستخدم غالبًا في الحالات المتوسطة أو الشديدة. تشمل أدوية الاكتئاب ما يلي:
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
مثبطات أوكسيديز مونوامين.
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية أو SSRIs.
مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين.
تجدر الإشارة إلى أن مضادات الاكتئاب قد تستغرق وقتاً قبل أن يبدأ تأثيرها بالملاحظة، ويجب استخدامها فقط بوصفة طبية والالتزام بتعليمات الطبيب. كما يجب على المريض عدم التوقف عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب. لتجنب التعرض لأعراض الانتكاس أو الانسحاب التي قد تحدث نتيجة التوقف المفاجئ عن تناول الدواء.