فوائد شاي الماتشا

فوائد شاي الماتشا. كما سنتعرف على فوائد شاي الماتشا للتنحيف، وفوائد شاي الماتشا للنساء، وتجربتي مع شاي الماتشا، كل ذلك في هذا المقال.

فوائد شاي الماتشا

فوائد شاي الماتشا
فوائد شاي الماتشا

يعتبر شاي الماتشا من أفضل أنواع الشاي، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تفيد الجسم، وتشعره بالراحة، وتمنحه الطاقة. وقد قامت العديد من الدراسات العلمية بالبحث ودراسة فوائده. لقد وجدت أنه يرتبط بالفوائد الصحية التالية:

  • يساعد في التخسيس

    شاي الماتشا الأخضر يقلل من امتصاص الجلوكوز والكربوهيدرات ويزيد من معدل الأيض. خسارة الوزن هي إحدى فوائد الماتشا التي يرغب بها معظم الأشخاص الذين يشربونها، وآلية عملها هي تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من استهلاك الطاقة ويتبعه فقدان الوزن. ويفضل ممارسة الرياضة إلى جانب شرب الشاي للحصول على النتيجة المرجوة والمرضية. ماتشا لا يحتوي على السكر أو المواد الحافظة.

  • يحسن صحة الجلد

    تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الماتشا الأخضر على تحييد الجذور الحرة للأكسجين في الجلد، وبالتالي إبطاء عملية الشيخوخة. يقلل من حب الشباب والاحمرار. شاي ماتشا الأخضر قادر على تحسين لون البشرة غير المستوي والقضاء على الخلايا الميتة.

  • تنظيف الجسم من السموم

    ينمو شاي ماتشا الأخضر في الظل، مما يسمح للنباتات بإنتاج المزيد من الكلوروفيل. إن المستويات العالية الناتجة من الكلوروفيل في شاي ماتشا الأخضر لا تمنح هذا الشاي لونه الأخضر النابض بالحياة فحسب، بل تعطي أيضًا خصائص قوية قادرة على إزالة المعادن الثقيلة والسموم الكيميائية من الجسم بشكل طبيعي.

  • تعزيز الذاكرة والتركيز

    وفي دراسة نشرت عام 2017 واستهدفت 17 مشاركاً، تبين أن تناول 200 مليغرام من الحمض الأميني الليثان يحسن القدرات العقلية والانتباه، وأشار الباحثون إلى أن هذه النتيجة تصبح أقوى إذا كان الحمض الأميني مصحوباً بالكافيين.

متى نشرب شاي الماتشا؟

متى نشرب شاي الماتشا؟
متى نشرب شاي الماتشا؟

لا يوجد وقت مثالي محدد لشرب شاي الماتشا، فالأمر يعتمد على رغباتك وأهدافك من شربه:

  • للاستفادة من تأثيره المنشط وتحسين التركيز:

    صباحاً: يعتبر شرب الماتشا في الصباح خياراً ممتازاً لتعزيز اليقظة والتركيز، لاحتوائه على مادة الكافيين التي تساعد على تحفيز الجهاز العصبي المركزي.

  • للاستفادة من خصائصه المهدئة:

    مساءً: يمكن شرب الماتشا مساءً للاسترخاء والهدوء، وذلك لاحتوائها على حمض أميني يُسمى “الثيانين” الذي يساعد على الاسترخاء دون الشعور بالنعاس.

  • لخسارة الوزن:

    قبل ممارسة التمارين الرياضية: يمكن شرب شاي الماتشا قبل ممارسة التمارين الرياضية بحوالي نصف ساعة، حيث يساعد على تعزيز عملية حرق الدهون وتحسين الأداء الرياضي.

  • على العموم:

    بعد الوجبات: ينصح بتناول الماتشا بعد الأكل بساعتين على الأقل، وذلك لتجنب تأثيرها على امتصاص بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين ب1.
    بعيدًا عن وقت النوم: تجنب شرب الماتشا قبل النوم بـ 4-6 ساعات، لاحتوائها على مادة الكافيين التي قد تسبب الأرق.

تجربتي مع شاي الماتشا

تجربتي مع شاي الماتشا
تجربتي مع شاي الماتشا
  • تقول إحدى السيدات: “قررت أن أبدأ هذه التجربة بناءً على نصيحة إحدى صديقاتي. وقد اختبرت مفعول هذا الشاي واستطاعت أن تفقد من خلاله عدداً كبيراً من الكيلوغرامات”. ما فعلته هو الاستمرار في شرب كوب منه مرتين في اليوم. لكنها أضافت إليه القليل من عصير الليمون. ولأنها اتبعت نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً وامتنعت عن الدهون والسكريات الضارة، خسرت أكثر من 8 كيلوغرامات من وزنها. ولهذا السبب قررت أن أكرر نفس الشيء وأضفت التمارين الرياضية 3 إلى 4 مرات في الأسبوع إلى روتيني اليومي. وبمرور الوقت، بدأت أفقد الوزن الزائد وشعرت براحة كبيرة”.
  • في هذه التجربة، توضح هذه المرأة أنها جربت الفوائد العديدة لشاي الماتشا. له فوائد صحية لا تصدق وطعم رائع. يعمل على إخراج السموم من الجسم، ويمنح الجسم الهدوء، ويعزز الذاكرة، بالإضافة إلى فعاليته في حرق السعرات الحرارية. كان ماتشا قادرًا على إبقائي منتعشًا طوال اليوم.

كم كيلو يخسر شاي الماتشا في الأسبوع؟

كم كيلو يخسر شاي الماتشا في الأسبوع؟
كم كيلو يخسر شاي الماتشا في الأسبوع؟

يزيد شاي الماتشا من فقدان الوزن بسرعة، وبحسب الخبراء فإن الأشخاص الذين يستخدمون هذا الشاي يفقدون 1-2 كيلوغرام شهرياً، وتكون النتيجة حوالي 5-6 كيلوغرامات مع الحفاظ على وجبات صحية ومتوازنة لمدة 3 أشهر متتالية.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً