فوائد السيلينيوم

فوائد السيلينيوم تجربتي مع السيلينيوم فوائد السيلينيوم للشعر أعراض نقص السيلينيوم تجدونها في هذا المقال

فوائد السيلينيوم

1- يساعد تناول مكملات السيلينيوم على تنشيط وتحسين الاستجابة المناعية للجسم ضد مسببات الأمراض المختلفة، كما أن نقص السيلينيوم قد يضر بوظيفة الخلايا المناعية ويبطئ عملية الاستجابة المناعية.
2- السيلينيوم يقوي جهاز المناعة، حيث يلعب جهاز المناعة دوراً هاماً وأساسياً في الحفاظ على صحة الجسم ومحاربة الأمراض ومسبباتها مثل البكتيريا والفيروسات. ويساعد السيلينيوم في ذلك من خلال تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يعزز بشكل كبير قوة الجهاز المناعي في الجسم.
3- يقلل السيلينيوم من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. ويرجع ذلك إلى قدرة السيلينيوم على تقليل تلف الحمض النووي في الجسم، وكذلك تقوية جهاز المناعة.
4- يحسن صحة الجسم، ويعمل كمضاد قوي للأكسدة يساعد على منع تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة الضارة. وهذه الجزيئات الحرة هي منتجات ثانوية طبيعية لبعض العمليات الأيضية التي تجري في الجسم يوميا، ويرتبط الإجهاد التأكسدي ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والزهايمر والسرطان. والشيخوخة المبكرة، فالاعتماد على مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من خطر الإصابة بهذه الأمراض.
4- يلعب الإجهاد التأكسدي دورًا رئيسيًا في تطور العديد من الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون، والتصلب المتعدد، ومرض الزهايمر. ولذلك فإن تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم يساعد في التخلص من الإجهاد التأكسدي وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف العقلي.
5- يساعد على الوقاية من أمراض القلب. قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيوم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وتؤكد نتائج إحدى الدراسات أن ارتفاع مستويات السيلينيوم في الدم أدى إلى انخفاض فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة 24%.

تجربتي مع السيلينيوم

1-السيلينيوم مضاد للسرطان

يعمل السيلينيوم على تقوية جهاز المناعة وبالتالي تقوية الحمض النووي، وبالتالي القضاء على الخلايا السرطانية ومنع تكونها. وقد أجريت العديد من الدراسات على أكثر من شخص، وعند إعطاء السيلينيوم وجد أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا والقولون والثدي، وغيرها من أنواع السرطان التي يقاومها السيلينيوم ويقضي عليها.
2- يحارب مرض الزهايمر

يعد مرض الزهايمر من أكثر الأمراض شيوعًا الآن لأسباب عديدة. وهو مرض خطير يدمر الدماغ، ويؤثر على سلوك الإنسان، ويضر الدماغ والخلايا العصبية. وقد وجد أن السيلينيوم يكافح مرض الزهايمر ويقلل من الإصابة به إلى حد كبير. أثبتت الأبحاث أن مرضى الزهايمر لديهم نسبة قليلة من السيلينيوم في الجسم وعند التحكم في نسبة السيلينيوم تحسن صحة الدماغ والخلايا العصبية وتزيد من قدرة الدماغ على التفكير والتذكر.
3-السيلينيوم والغدة الدرقية

وقد وجد وجود علاقة وثيقة بين السيلينيوم والغدة الدرقية، فهو يساعد الغدة الدرقية على منعها من التأكسد ويحسن عملها بشكل ملحوظ. من المعروف أهمية الغدة الدرقية للجسم، فهي تنظم عمل الجسم بالكامل من حيث عملية التمثيل الغذائي والنمو والتطور عند الإنسان. وقد تم العثور على علاقة وثيقة بين نقص السيلينيوم والتهاب الغدة. مرض الغدة الدرقية وتدهورها المعروف باسم “مرض هاشيموتو”، والذي يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية وتدهور الجهاز المناعي.

فوائد السيلينيوم للشعر

1- السيلينيوم ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تساعد على تنظيم نمو الشعر
2- السيلينيوم يقتل الفطريات المسببة لقشرة الرأس، ولهذا فهو عنصر مهم في العديد من علاجات قشرة الرأس.
3- يمكن أن يحدث نقص السيلينيوم عندما لا يتمكن الدم من امتصاص السيلينيوم بشكل صحيح. تشمل بعض أسباب نقص السيلينيوم شرب الكحول، وتدخين السجائر، وتناول حبوب منع الحمل. تشمل أعراض نقص السيلينيوم التعب وصعوبة التركيز وتساقط الشعر.
4- إلا أن نقص السيلينيوم نادر جدًا. إذا كنت تشك في أنك تعاني من نقص السيلينيوم، فتحدث مع طبيبك حول ما يمكنك فعله لتحسين امتصاص السيلينيوم.
5- يمكن أن تساهم الجذور الحرة في إحداث الضرر الذي يضعف بصيلات الشعر. وجدت دراسة سريرية أجريت عام 2008 في أستراليا أن السيلينيوم يساعد على تجديد مضادات الأكسدة في الجسم التي تعمل على تحييد هذه الجذور الحرة.

أعراض نقص السيلينيوم

1- هناك العديد من الأعراض المحتملة لنقص السيلينيوم، بما في ذلك انخفاض المناعة، والتعب، وضباب الدماغ، واضطرابات الغدة الدرقية. نقص السيلينيوم المزمن يمكن أن يسبب تساقط الشعر. ومع ذلك، فإن نقص السيلينيوم غير شائع نسبيا.
2- معظم حالات نقص السيلينيوم عند البالغين تكون عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، أو الذين يستخدمون الدعم الغذائي على المدى الطويل (مثل أنبوب التغذية). وجدت دراسة أجريت على الرضع الذين يعانون من نقص السيلينيوم أن مكملات السيلينيوم يمكن أن تحسن تساقط الشعر الناجم عن نقص السيلينيوم
3- يشير ذلك إلى أنه عندما يحدث تساقط الشعر بسبب نقص السيلينيوم، فمن الممكن عكسه عن طريق تناول مكملات السيلينيوم.