فوائد الطماطم للرجال

فوائد الطماطم للرجال فوائد أكل الطماطم فوائد الطماطم للبروستاتا علاقة الطماطم بالالتهاب ستجدونها في هذا المقال

فوائد الطماطم للرجال

1- البحث الذي شمل مشاركين تراوحت أعمارهم بين 19 و 32 سنة، وجد أن تناول الطماطم على شكل معجون يوميا لمدة ثلاثة أشهر أدى إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة.
2- وجدت دراسة حديثة أن تناول الطماطم بشكل يومي يحسن نوعية الحيوانات المنوية ويزيد الخصوبة عند الرجال بنسبة تصل إلى 40 بالمئة.
3- بحسب الدراسة التي أجراها الباحثون فإن تناول الكثير من الطماطم يزيد من نسبة الحيوانات المنوية الصحية والسريعة بنسبة 40 بالمئة.
4- وأرجع الباحثون هذا التحسن في الخصوبة إلى احتواء الطماطم على مادة “الليكوبين” وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع تعرض الحيوانات المنوية لأي التهابات أو تشوهات تؤثر على جودتها وسرعتها.
5- كما يعمل الليكوبين على منع أكسدة الكولسترول الضار أو السيئ، ومنع انسداد الشرايين، وتسهيل تدفق الدم في الجسم.

فوائد تناول الطماطم

1-الألياف الغذائية

تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء، حيث تشكل الألياف معظم الكربوهيدرات الموجودة فيها، مما يقلل من الإمساك عن طريق زيادة حجم البراز، لكن خصائص الطماطم الملينة تحتاج إلى مزيد من الأبحاث لتأكيدها. ومن ناحية أخرى، فقد تبين أن إزالة الألياف من النظام الغذائي له أيضًا تأثير إيجابي على الإمساك.
2-فيتامين ج

تمد الطماطم الجسم بفيتامين ج؛ وهو أمر مهم لشفاء الجروح، وبناء عظام وأسنان قوية، والحفاظ على وظيفة الجهاز المناعي. ويساعد هذا الفيتامين أيضًا على زيادة امتصاص الحديد.
3-الكاروتينات

توفر الطماطم الأنواع الأربعة الرئيسية من الكاروتينات، والتي تعمل معًا لتزويد الجسم بالفوائد الصحية، بالإضافة إلى الفوائد المحتملة لكل منها على حدة. وهذه الأنواع هي: ألفا كاروتين (بالإنجليزية: α-Carotene) وبيتا كاروتين (بالإنجليزية: β-Carotene). )، واللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene). الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة، ويتوفر بكميات كبيرة في الفواكه الملونة. الأحمر والوردي، ومن فوائده أن له تأثيراً على خفض ضغط الدم، ويرتبط النظام الغذائي الغني به بتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الليكوبين والبيتا كاروتين على حماية الجلد من التلف، كما أنهما يقللان من حساسيته للأشعة فوق البنفسجية. ومن الجدير بالذكر أن وجود الليكوبين وفيتامين ك والكالسيوم في الطماطم مفيد في تقوية العظام وإصلاحها وتحسين كتلتها.
4-التخفيف من نزلات البرد بارد

يساعد فيتامين C الموجود في الطماطم على تقوية جهاز المناعة، لكنه لا يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد. بل قد يساهم في تقليل مدة الإصابة عند تناوله بجرعات كبيرة، لكن لم يتم إثبات ذلك بشكل كامل. تجدر الإشارة إلى أن فيتامين C يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مكثفًا لفترات قصيرة.
5-تقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم

تظهر الأدلة الأولية أن تناول كميات كبيرة من الطماطم في النظام الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. وقد يعود ذلك إلى نشاط الليكوبين المضاد للأكسدة، والذي يحفز الخلايا على إنتاج الإنزيمات التي تقلل الجذور الحرة، بالإضافة إلى نشاطه المضاد للسرطان. الذي يزيل الخلايا غير الطبيعية، أو ما يعرف بموت الخلايا المبرمج (بالإنجليزية: Apoptosis)، ويوقف دورة الخلية، أو يستحث موتها في مرحلة النمو الأولى (بالإنجليزية: G1phase)، ويؤثر على عوامل نمو السرطان. الخلايا ومساراتها الحيوية، بالإضافة إلى تقليل هجرة هذه الخلايا وغزوها للأنسجة الأخرى.

فوائد الطماطم للبروستاتا

1- تبين أن مادة الليكوبين التي تعطي الطماطم هذا اللون الأحمر لها دور ضروري في تصغير حجم البروستاتا ومنع تضخمها. كما أنه يخفف الضغط على المثانة مما يقلل من عدد المرات التي يحتاج فيها المريض للتبول. وهذا الأمر يسبب إزعاجاً لمرضى تضخم البروستاتا، بسبب كثرة الذهاب إلى الحمام.
2- تحتوي الطماطم على مجموعة من الفيتامينات والمواد المضادة للالتهابات وغيرها، والتي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية وأمراض البروستاتا والسرطان. أجريت هذه الدراسة على مدى ثلاثة أشهر، على 57 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 40-80 عامًا. وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، تناولت المجموعة الأولى مادة الليكوبين، وتناولت المجموعة الثانية حبوبًا مزيفة، دون معرفة نوع هذه الحبوب.

العلاقة بين الطماطم والالتهابات

1- الطماطم غنية جدًا بالليكوبين، حيث من المعروف أنها تحتوي على أكبر قدر من النشاط المضاد للأكسدة بين جميع الكاروتينات. وهذا يساعد أيضًا على تقليل الالتهاب.
2- تتمتع الطماطم أيضًا بخصائص تقلل من الأورام وخطر الإصابة بالسرطان، وذلك بسبب خصائص العناصر الغذائية المضادة للالتهابات.
3- يساعد على تقوية المفاصل، ومنحها المرونة الكافية، والتخلص من الخشونة والالتهابات التي تصيبها.
4- تحتوي الطماطم على العديد من مضادات الأكسدة الهامة مثل أخشاب الكاروتين التي تعتبر من المركبات الفعالة للتغلب على الآلام المزمنة الناتجة عن الالتهابات التي تتعرض لها المفاصل.
5- حماية القولون من معظم الالتهابات التي يتعرض لها.