فوائد السيلينيوم للشعر فوائد السيلينيوم لتخفيف الوزن فوائد السيلينيوم مصادر السيلينيوم تأثيرات السيلينيوم الضارة على الشعر كل ذلك تجدونه في مقالنا.
فوائد السيلينيوم للشعر
1- بناءً على مكافحته للجذور الحرة – التي تلحق الضرر ببصيلات الشعر – يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في تقوية بصيلات الشعر ونمو الشعر والحفاظ عليه صحيًا.
2- السيلينيوم ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية والتي لها دور كبير في تنظيم نمو الشعر ومنع تساقطه.
3- السيلينيوم يقتل الفطريات المسببة لقشرة الرأس، ولذلك فهو عنصر مهم في العديد من منتجات علاج قشرة الرأس.
4- كما يعمل بالتنسيق مع الأطعمة الغنية بالبروتينات على تعزيز نمو الشعر والحصول على شعر طويل وكثيف وحيوي.
5- يعمل السيلينيوم على حماية فروة الرأس من الفطريات وظهور القشرة عليها، مما يعني أنه يساعد على تقليل تساقط الشعر.
فوائد السيلينيوم لإنقاص الوزن
1- يساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم وينشط الغدة الدرقية.
2- زيادة نسبة الأملاح في الجسم تسبب السمنة ولذلك يستخدم لإنقاص الوزن.
3- يساعد على وصول الأكسجين إلى كافة أعضاء الجسم، وبالتالي يستعيد الجسم الحيوية والنشاط.
4-أكدت الدراسات العلمية فوائد استخدام السيلينيوم للتخلص من الوزن الزائد.
الأهمية الصحية للسيلينيوم
1- يساعد تناول مكملات السيلينيوم على تنشيط وتحسين الاستجابة المناعية للجسم ضد مسببات الأمراض المختلفة، كما أن نقص السيلينيوم قد يضر بوظيفة الخلايا المناعية ويبطئ عملية الاستجابة المناعية.
2- يعمل على تحسين صحة الجسم، ويعمل كمضاد قوي للأكسدة يساعد على منع تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة الضارة. وهذه الجزيئات الحرة هي منتجات ثانوية طبيعية لبعض العمليات الأيضية التي تجري في الجسم يوميا، ويرتبط الإجهاد التأكسدي ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والزهايمر والسرطان. والشيخوخة المبكرة، فالاعتماد على مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من خطر الإصابة بهذه الأمراض.
3- السيلينيوم يقوي جهاز المناعة، حيث يلعب جهاز المناعة دوراً هاماً وأساسياً في الحفاظ على صحة الجسم ومحاربة الأمراض ومسبباتها مثل البكتيريا والفيروسات. ويساعد السيلينيوم في ذلك من خلال تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يعزز بشكل كبير قوة الجهاز المناعي في الجسم.
4- تناول الوجبات الغنية بالسيلينيوم قد يساعد على تحسين مستوياته في الدم، ويمكنك الاعتماد على مكملات السيلينيوم أيضًا.
5- ارتبط انخفاض مستويات السيلينيوم في الدم بزيادة خطر الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية.
6- له فوائد في علاج الربو القصبي، وله القدرة على تقليل الالتهابات، حيث تشير الدراسات إلى أن هذا المعدن يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة للربو القصبي.
7- يساعد على الوقاية من أمراض القلب. قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيوم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وتؤكد نتائج إحدى الدراسات أن ارتفاع مستويات السيلينيوم في الدم أدى إلى انخفاض فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة 24%.
8- يلعب الإجهاد التأكسدي دورًا رئيسيًا في تطور العديد من الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون، والتصلب المتعدد، ومرض الزهايمر. ولذلك فإن تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم يساعد في التخلص من الإجهاد التأكسدي وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف العقلي.
9- يمنع التدهور العقلي مثل مرض الزهايمر وهو حالة صحية تسبب فقدان الذاكرة وتؤثر سلباً على التفكير والسلوك.
10- يرفع نسبة السيلينيوم في الدم، وهذا مفيد للإنسان، لأنه يؤدي إلى خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي، والرئة، والقولون، والبروستاتا.
11- تناول مكملات السيلينيوم يقلل من الإسهال المصاحب للعلاج الإشعاعي لدى بعض النساء المصابات بسرطان الرحم حسب الدراسات العلمية.
مصادر السيلينيوم
1- السيلينيوم موجود في النباتات ذات الطعم الحار. ويوجد في الفلفل الحار وقرون الفلفل الحار السوداني.
2- ويوجد بكثرة في جميع أنواع المنتجات البحرية، كما يوجد في الأسماك، والرنجة، والمحار، والروبيان، والكابوريا، وأسماك التونة أيضاً.
3- كما أنه يوجد بكثرة في جميع المكسرات ومنها الكاجو والجوز والفستق واللوز والفول السوداني.
4- يجب أن نعلم جيداً أن خميرة البيرة التي نعرفها هي من أهم مصادر السيلينيوم.
5- السيلينيوم هو أحد العناصر الموجودة في العديد من النباتات الخضراء. ويوجد في البروكلي، والقرنبيط، والكرنب بألوانه البيضاء والحمراء المميزة، والبصل، والثوم أيضاً، ويوجد في نباتات الأرز الكاملة.
6- كما يوجد في اللحوم بكميات وفيرة كما يوجد في لحم العجل ولحم الغنم ولحم الدجاج والديك الرومي أيضاً.
7- السيلينيوم موجود في جميع منتجات الألبان والجبن والزبادي والزبدة والزبادي وغيرها.
8- يعتبر الفطر أو كما يسمونه الفطر من أغنى وأقوى مصادر السيلينيوم على الإطلاق حيث أنه متوفر بكميات كبيرة جداً يمكن أن تلبي احتياجات جسم الإنسان لهذا العنصر الهام الذي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنه رغم حاجتها. وهي بكميات صغيرة جدًا.
9- السيلينيوم موجود بكميات وفيرة جداً في جميع أنواع الأعشاب الطبيعية، أو على الأخص كما هو موجود في البابونج، وهو يساعد بشكل كبير في الجوانب التجميلية للبشرة والشعر.