أعراض اضطرابات المعدة وما هي أهم العلاجات التي تقضي على هذه الأعراض المزعجة كلها في هذا المقال.
اضطرابات المعدة:
المعدة هي جزء من الجهاز الهضمي، وهي عضو مجوف يقع في الجزء العلوي من البطن. ويتم هضم الطعام بداخله لإنتاج الطاقة والحفاظ على توازن الجسم. عندما يتعطل عمل المعدة أو يتعطل جزء من عملها، يختل توازن الجسم، وينتج عن ذلك أمراض مختلفة، تسمى جميعها باضطرابات المعدة. يبدأ الطعام رحلته من الفم. إلى المريء، وهو عبارة عن أنبوب يمر من خلاله الطعام للوصول إلى المعدة. ثم تقوم المعدة بإفراز إنزيمات وأحماض من أجل هضم الطعام وتحويله إلى سائل، ثم دفعه إلى الأمعاء الدقيقة في مدة تقرب من الساعة. تتكون المعدة من جدران تحتوي على عدد من الأنسجة. وهي قادرة على أداء مهمتها على أكمل وجه عند حدوث خلل في أي نسيج يمنع المعدة من إفراز الإنزيمات والأحماض الهضمية، مما يسبب أعراض مختلفة لاضطرابات المعدة، مثل الغثيان، حرقة المعدة، حرقة المعدة، ارتجاع الطعام، عدم القدرة على الهضم. التنفس، وصعوبة الإخراج، ومن أهم هذه الأعراض.
– وجود آلام في منطقة البطن سواء كانت دائمة أو مؤقتة حسب الحالة.
– الألم الحارق أو ما يعرف بالحرقة، يظهر ويختفي تبعاً للطعام الذي يتم تناوله.
– ضعف الشهية، حيث أن الشخص المصاب لا يحب الأكل وينفر من الأكل.
– فقدان ملحوظ في الوزن.
– الإسهال والقيء في بعض الحالات والإمساك في حالات أخرى.
– تتزايد الاضطرابات وتتطور، وتزداد الأعراض، مما يسبب آلام في منطقة أسفل الظهر، وكثرة الغازات، وانتفاخ البطن (أي حركة البطن المستمرة ووجود أصوات لا إرادية داخل البطن). عند ظهور الأعراض، يخرج دم في البراز ويحدث سعال جاف.
وقد تسبب هذه الأعراض ظهور أعراض أخرى، مثل أمراض المريء، ومرض ارتجاع المريء، وأمراض القولون. عند ظهور الأعراض يجب استشارة الطبيب المختص حتى يتم استكمال العلاج قبل تفاقم الحالة.
أسباب اضطرابات المعدة:
هذه الأسباب كثيرة بسبب أنماط الأكل غير السليمة، على سبيل المثال، تناول الطعام ثم النوم، تناول الطعام دون مضغ، تناول الطعام بسرعة، أو تناول الطعام أثناء الوقوف، تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والدهنية، تناول الوجبات السريعة، وتناول الطعام بكثرة. البهارات وخاصة الحارة منها والتي تؤدي إلى الإصابة بأمراض حرقة المعدة. يعاني الكثير من الأشخاص من حرقة المعدة، وهي وجود إحساس بالحرقة في الصدر والحلق. ويحدث ذلك عندما ترتفع أحماض المعدة إلى المريء نتيجة تناول عدد من الأطعمة، منها:
الأطعمة المقلية بالزيوت المهدرجة والأطعمة الدهنية.
– بهارات حارة.
– الثوم والبصل وخاصة المقلي.
– الصلصة والطماطم المتبلة والبيتزا والوجبات السريعة.
– الحمضيات والليمون.
يقال أنه إذا أصيب الشخص بالحرقة مرتين في الأسبوع، فهو معرض لخطر الإصابة بارتجاع المريء، والذي يحدث بسبب عدم انغلاق الحلقة العضلية الموجودة في نهاية الجزء السفلي من المريء بشكل صحيح. وقد يحدث أيضًا بسبب زيادة الوزن والحمل.
نصائح لتقليل اضطراب المعدة:
ومن الضروري تناول الطعام بهدوء وببطء، وتجنب الأطعمة الدهنية جداً. ويفضل اختيار نوع من الزيوت النباتية للطهي، وتجنب الزيوت المهدرجة. تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون كل صباح في حالة الإمساك، مع تغيير نمط الحياة وممارسة التمارين البدنية، وخاصة التمارين الرياضية والتمارين الرياضية. المعدة ومضغ الطعام جيداً قبل تناوله وعدم تناوله ثم النوم لأن ذلك بدوره يسبب خللاً في إفراز أحماض المعدة وإنزيماتها والابتعاد عن الضغوط النفسية مثل القلق والتوتر والخوف والاكتئاب لأن العوامل النفسية يمكن أن تزيد الأعراض من المرض. احرصي على تناول الخضار الورقية والألياف الغذائية والبروتين باعتدال لأن ذلك سيعزز عملية التبرز بشكل كبير. انتبه إلى عدم تناول المسهلات الكيميائية لأن ذلك يزيد من خطر اعتماد الجسم عليها بدلاً من اعتماده على أعضائه مما يعرضها للتلف مع مرور الوقت. ومن أهم النصائح ما يلي:
– الحرص على تناول الفواكه والخضروات بحيث يكون ثلاثة أرباع الطبق من الخضار، وتناول الفاكهة قبل الطاعة بساعتين.
-استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.
– زيادة الألياف الغذائية.
-شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
– إفراغ الأمعاء يساعد على كثرة ممارسة الرياضة.
– الترميم بالميتاموسيل أو ألياف السيلليوم وهي متوفرة في الصيدلية ولكن تحت إشراف الطبيب.
-تجنب الأطعمة الدهنية والحارة.
– تجنب التدخين وشرب الكحول.
– عدم الاستلقاء لمدة ساعتين بعد تناول الطعام.
– لا تقف بعد الأكل.
– عدم شرب السوائل بعد الأكل بل بين الوجبات.
-تجنب الأطعمة المعلبة والأطعمة المحفوظة لأنها تزيد من اضطرابات المعدة.
– تخصيص يومين في الأسبوع لتناول السمك لأنه من الأطعمة الخفيفة جداً على المعدة
علاج اضطرابات المعدة
1- الموز
أفضل الفاكهة التي تساعد في علاج اضطرابات المعدة هو الموز يليه التفاح. يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم لتجنب الجفاف الناتج عن الإسهال، والسكر الضروري لمد الجسم بالطاقة. كما يخفف الموز من الغثيان.
2- الأرز
تساعد الأطعمة النشوية مثل الأرز والبطاطس والشوفان على تهدئة بطانة المعدة وتهدئتها أثناء عملية الهضم.
3- عصير التفاح
ولأنه سهل الهضم فهو يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الإسهال وتجنب الجفاف. يحتوي التفاح على البكتين الضروري لتحسين وتخفيف عملية الهضم. كما أنه إذا كان سبب الضيق هو الإسهال، فإن تناول التفاح سيساعد في تخفيف الحالة.
4- الخبز المحمص
وهو العنصر الرابع بعد الموز والأرز والتفاح في تخفيف اضطرابات المعدة. يقلل الخبز المحمص من الحموضة ويمد الجسم بالطاقة دون أن يشكل عبئاً على عملية الهضم مثل الأطعمة الدهنية.
5- الحساء
تعتبر الشوربة عنصراً فعالاً في تهدئة اضطرابات المعدة. وينصح بإضافة المزيد من الملح إلى الحساء لمكافحة آثار الإسهال والجفاف.
6- البسكويت والمقرمشات
المعجنات والمقرمشات تقلل من الغثيان وحرقة المعدة.
7- شاي الأعشاب
مثل النعناع والمريمية والبابونج، تعمل هذه الأعشاب على تهدئة المعدة ومنع الحموضة. لا ينصح بتناول الشاي الأسود والنعناع.
8- ماء جوز الهند
ويتميز هذا السائل الطبيعي بخصائص تهدئ المعدة، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين C لتعويض تأثير الإسهال.
9- الزنجبيل
وقد استخدم الزنجبيل منذ القدم لتهدئة المعدة والغثيان.