أسماء فيتامينات للبشره

اسماء فيتامينات للبشرة وافضل حبوب فيتامين للوجه والجسم النضر وفيتامينات للبشرة الدهنية وكبسولات فيتامين الجمال. وسنتناول هذه الفقرات بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

اسماء فيتامينات للبشرة

1. فيتامين ج

– يتوفر هذا الفيتامين في طبقات الجلد، وله خصائص مضادة للأكسدة ويعزز إنتاج الكولاجين. ولذلك نجده يدخل في تركيبة العديد من المنتجات المضادة للتجاعيد.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C يساهم في تعزيز تأثير كريمات الحماية من الشمس، ويقلل من تلف الخلايا، ويساعد على تنشيط آلية تجديد الخلايا. يوفر الحماية من جفاف الجلد ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الجلد لأنه يساعد في إنتاج الكولاجين الضروري لخلايا صحية وشابة.
تعتبر الحمضيات مصدراً أساسياً لفيتامين C، كما نجده أيضاً في الفراولة والبروكلي والسبانخ. ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية عند الحاجة، كما يدخل في تركيبة العديد من كريمات العناية بالبشرة التي تعالج الجفاف والاحمرار والتجاعيد والبقع البنية.
2. فيتامين ك

ويساعد هذا الفيتامين الجسم على إنتاج الدم، مما يجعله مفيداً جداً عند الخضوع للعمليات الجراحية. أما عن تأثيره المباشر على البشرة فنجده في دوره الفعال في علاج التشققات والدوالي والندوب والبقع البنية والهالات السوداء المحيطة بالعينين. ويتواجد فيتامين K في العديد من كريمات العناية بالبشرة لأنه يعالج العديد من مشاكل البشرة. ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين: الملفوف، والخس، والسبانخ، واللفت، والفاصوليا الخضراء.
3. فيتامين د

وينتج الجلد هذا الفيتامين عندما يمتص أشعة الشمس. ويعمل الكبد والكلى على توزيع هذا الفيتامين في الجسم ليسمح له بالمساهمة في تصنيع خلايا جديدة.
يتأثر الجلد بفوائد هذا الفيتامين، ولتجنب أي نقص فيه ينصح بالمحافظة على التعرض المباشر لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يومياً، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المدعمة بهذا الفيتامين، مثل حبوب الإفطار، الزبادي، وعصير البرتقال. هذا بالإضافة إلى التركيز على تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين بشكل طبيعي، مثل سمك السلمون، والتونة، وسمك القد. وعند نقصه، غالباً ما يصف الطبيب علاجاً يعوض هذا النقص ويمتد على عدة أشهر.
4. فيتامين هـ

ويتميز هذا الفيتامين بكونه مضاد أكسدة فعال للخلايا، ويعتمد دوره الأساسي على حماية الجلد من الأضرار التي تلحق به نتيجة التعرض لأشعة الشمس. عند تطبيق هذا الفيتامين على الجلد، فإنه يمتص الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، مما يوفر الحماية ضد ظهور التجاعيد والبقع البنية.
يقوم الجسم بإنتاج فيتامين E من خلال إفرازاته الدهنية التي تعمل على ترطيب البشرة بشكل طبيعي. لكن في حالة البشرة شديدة الجفاف، تحتاج الأخيرة إلى المساعدة من خلال تطبيق مستحضرات مرطبة غنية بفيتامين E.
كما يحصل جسمنا على فيتامين E من تناول البذور والبقوليات مثل اللوز والبندق وبذور عباد الشمس. كما أنه متوفر على شكل مكملات غذائية. ينصح خبراء العناية بالبشرة باستخدام الكريمات التي تحتوي على فيتامين C وفيتامين E في نفس الوقت، فهي أكثر فائدة في حماية البشرة من المنتجات التي تحتوي على أحد هذين الفيتامينين دون الآخر.

أفضل حبوب فيتامين للوجه والجسم النضرين

1- سوق الأطعمة الكاملة، فيتامين سي من مصادر غذائية

مكمل فيتامين C المعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية مصنوع من أطعمة كاملة ومكونات عضوية ولا يستخدم أي مصادر صناعية أو ضارة في التركيب. يمنحك كل قرص حوالي 250 ملجم من فيتامين C – حتى تتمكن من استخدامه حسب متطلباتك. الحد اليومي الموصى به هو بين 500-1000 ملغ.
2- صيغ جارو ميثيل كوبالامين

مكمل Jarrow Formulas Methylcobalamin B12 نباتي وغير معدل وراثيًا ويحتوي على مكونات من مصادر طبيعية. يحتوي على ميثيل كوبالامين، وهو شكل طبيعي من فيتامين ب12.
3- سولجار فيتامين هـ (400 وحدة دولية) كبسولات هلامية مختلطة

ممزوجة بفيتامين E الطبيعي، تحتوي كل كبسولة من Solgar فيتامين E (400 وحدة دولية) على d-Alpha Tocopherol، وd-Beta، وd-Delta، وd-Gamma Tocopherols. فهي خالية من النشا والسكر والجلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان أو أي نكهات/ألوان صناعية أخرى. تناول كبسولة واحدة ويفضل بعد الوجبة.
4- مكمل فيتامين د3 المصنوع طبيعيًا

يمنحك مكمل فيتامين د3 الطبيعي عنصرين حيويين تحتاجهما للحصول على عظام قوية – الكالسيوم وفيتامين د. كبسولة هلامية واحدة تغطي الحد اليومي الموصى به من فيتامين د3. فهو خالي من الغلوتين والمواد الحافظة.
5- ألجايكال بلس

وهو مركب فريد من الكالسيوم والمعادن المشتقة من مصادر نباتية. يحتوي على فيتامينات K2-7 وD3 وC بالإضافة إلى 13 معدنًا طبيعيًا. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والبورون للمساعدة في صحة العظام. يتجلى نقص الكالسيوم في شكل أظافر هشة، وبقع باهتة وجافة، وحب الشباب، وما إلى ذلك. ويمنع النقص أيضًا نمو خلايا جلدية جديدة، وضعف العظام، وفقدان مرونة الجلد، وما إلى ذلك. تحتاج النساء فوق سن الثلاثين إلى التأكد من تناول الكالسيوم المكملات الغذائية أكثر من أي وقت مضى.

فيتامينات للبشرة الدهنية

1. فيتامين أ

يساعد فيتامين أ على تنظيم الإفرازات الدهنية داخل البشرة الدهنية، مما يجعله علاجًا مثاليًا لحب الشباب نظرًا لقدرته على تجديد البشرة وشفائها سريعًا. كما أنه يساعد على إعادة تشكيل بطانة المسام مما يسهل تدفق الزيوت إلى الخارج لتجنب تراكمها داخل المسام وانسدادها. وبالتالي فهو يحمي البشرة من ظهور البثور أو الرؤوس السوداء. يتوفر فيتامين أ في العديد من منتجات العناية بالبشرة على شكل ريتينول، وهو آمن تمامًا لجميع أنواع البشرة، وخاصة البشرة الدهنية، لكن لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات.
2. فيتامين ج

فيتامين C هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة البشرة. يساعد فيتامين C على تعزيز إنتاج الكولاجين المسؤول عن شد الجلد المترهل وتقليل آثار الندبات الناتجة عن حب الشباب والبثور. ولذلك فهو من أفضل الفيتامينات المناسبة للبشرة الدهنية. كما أنه مضاد قوي للأكسدة يساعد على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد وتراكم البكتيريا داخله وانسداد المسام.
3. فيتامين هـ

فيتامين E رائع للبشرة الجافة وليس للبشرة الدهنية، بسبب قوامه الدهني السميك. ويتميز فيتامين E بخصائصه المضادة للأكسدة، والتي قد تساعد في علاج حب الشباب والحفاظ على صحة الجلد. كما أنه يعمل على الحماية من أشعة الشمس القاسية ويقلل من التهابات الجلد.

كبسولات فيتامينات التجميل

1. مكمل غذائي لتنقية البشرة من مراد

إذا كنت قد جربت منتجات وعلاجات مختلفة أو حتى قمت بإجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي لمكافحة حب الشباب وما زلت غير قادر على القضاء على البثور، فقد تحتاج إلى التفكير في المكمل الغذائي Murad Pure Skin Clarifying. المكمل الغذائي الغني بفيتامين أ والزنك يمنع ظهور حب الشباب. فهو يحفز المسام ويقلل إنتاج الزهم لمساعدة البشرة على البقاء نظيفة وناعمة في جميع الأوقات.
2. فيفيسكال أمينومار سي

حبوب فيفيسكال هي اختصار للنساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر أو بقع الصلع ويرغبن في نمو سريع للشعر مرة أخرى. يحتوي هذا المكمل اليومي على تركيبة صديقة للبيئة تعرف باسم AminoMar C وفيتامين C والسيليكا للمساعدة في نمو الشعر. إذا استمرت الفتاة في أخذ الأمر على محمل الجد، فيجب أن ترى تحسنًا ملحوظًا في بنية شعرها خلال شهرين، ونموًا واضحًا وكثافته خلال ستة أشهر.
3. بيوسيل

يهدف Biosil إلى تجديد الكولاجين الداخلي لاستعادة شباب البشرة. تحتوي هذه الكبسولة القابلة للهضم على مزيج من العناصر الغذائية الأساسية والمعادن التي ثبت سريريًا قدرتها على شد وتقوية الجلد، بما في ذلك السيليكون والكولين. وينبغي تناول هذا المكمل الغذائي مرتين يوميا، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء، للحصول على أفضل النتائج. هل تريد ميزة إضافية؟ يساعد BioCell على تقوية الشعر والأظافر أيضًا.