فوائد عصير الطماطم للضغط

فوائد عصير الطماطم لضغط الدم، هل الطماطم ترفع ضغط الدم، وعلاقة الطماطم بضغط الدم، والأطعمة التي ترفع ضغط الدم، كلها يتناولها هذا الموضوع.

فوائد عصير الطماطم للتوتر

1-دعم عمل الجهاز الهضمي.
2- مقاومة التهابات الجهاز الهضمي.
3- يمنع عسر الهضم ويعالج الإمساك.
4- تساعد على الوقاية من حصوات الكلى والمرارة.
5- انخفاض ضغط الدم.
6- تعزيز صحة القولون.
المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.
7- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
8- المساهمة في إنقاص الوزن.
9- تنظيم مستويات السكر في الدم.
10- تقوية العظام وحمايتها.
11- حماية العيون من الأمراض.

هل الطماطم ترفع ضغط الدم؟

يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً، وهو من الأمراض التي قد لا تصاحبها أي أعراض. وفي بعض الحالات لا يمكن اكتشافه إلا من خلال الفحص الطبي، علماً أنه في حالات أخرى يسبب أعراضاً كثيرة منها الصداع وغيره.
وقد يكون هذا المرض وراثياً أو بسبب السمنة أو التدخين أو اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالسكريات والدهون والصوديوم. وهو لا يمكن علاجه، ولكن يجب على المريض التكيف معه وتعديل عاداته الغذائية والحياتية بما يساعد على التحكم في معدل الضغط.
من الممكن أن تعاني المرأة من ارتفاع ضغط الدم بسبب الحمل، كما يمكن أن يصيب الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض مثل تصلب الشرايين، أو مشاكل في القلب، أو أمراض الكلى، أو الأمراض العصبية، أو اضطرابات في الغدة الكظرية أو الغدة النخامية، أو أشياء أخرى.

علاقة الطماطم بضغط الدم

تشير دراسة جديدة إلى أن شرب عصير الطماطم الطازج غير المملح يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض ومشاكل القلب والشرايين.
تناولت هذه الدراسة التي أجريت في كلية الطب بجامعة اليابان ما يقارب 500 حالة من النساء والرجال الذين شربوا كوباً واحداً من عصير الطماطم يومياً، وقد ساهم ذلك في ضبط ضغط الدم لديهم، كما ساهم في خفضه. معدل الكولسترول الضار المتراكم في الجسم، مما يساعد في الحماية من مشاكل القلب، وذلك من خلال حماية الشرايين من التصلب والانسداد وبالتالي الحماية من إصابات الصدر والجلطات الدموية التي يمكن أن تشكل خطراً على الحياة.

الأطعمة التي ترفع ضغط الدم

1- اللحوم الباردة

اللحوم الباردة مليئة بالصوديوم، وذلك لأنها متبلة ومحفوظة بالملح، لذلك تعتبر من مجموعة الأطعمة والمشروبات التي ترفع ضغط الدم.
2- الشوربات الجاهزة

الأطعمة والمشروبات التي ترفع ضغط الدم، ومنها الشوربات المعلبة، ومرق اللحوم والدجاج، فهي جميعها مصادر غنية بالصوديوم.
3-الشاي والقهوة

يزيد الكافيين من معدل ضربات القلب ويرفع ضغط الدم، لكن تأثيره يختلف من شخص لآخر، لأن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام قد يكون لديهم مقاومة لتأثير الكافيين.
4- ملح الطعام

يعتبر ملح الطعام من أبرز الأطعمة التي ترفع ضغط الدم. ويتكون من عنصرين أحدهما الصوديوم. ويعتبر الصوديوم العدو الرئيسي لضغط الدم، حيث أنه يرفعه إذا تم تناوله على الفور.
وهذا أيضاً يجعل المخللات وسيلة لرفع ضغط الدم، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من ملح الطعام.
5-الطماطم المعلبة

تحتوي الطماطم المعلبة على الأملاح التي تسبب ارتفاع ضغط الدم. تشمل الأمثلة معجون الطماطم وصلصة الطماطم وصلصة المعكرونة.
6- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

الدهون المشبعة ترفع ضغط الدم، ومن المنتجات التي تحتوي على الدهون المشبعة: الألبان كاملة الدسم، واللحوم الحمراء، وجلد الدجاج، والزبدة.
7- المشروبات السكرية

الأطعمة والمشروبات التي ترفع ضغط الدم، ومن بينها المشروبات السكرية، فهي تسبب زيادة الوزن، كما أن زيادة الوزن ترفع ضغط الدم، ومن بينها شراب الذرة عالي الفركتوز.
الفواكه والخضروات

ربما تتساءل هل تعتبر الفواكه والخضروات من الأطعمة والمشروبات التي ترفع ضغط الدم؟
نعم، الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم قادرة على المساهمة في رفع ضغط الدم.
وأبرز الخضروات التي ترفع ضغط الدم هي كما يلي:

بروكلي.
الخضار الورقية بكافة أشكالها، مثل: السبانخ، والبقدونس، والملوخية.
الفطر.
الشمندر.
خرشوف.
الطماطم.
اليقطين.
البطاطا الحلوة.
أما الفواكه التي ترفع ضغط الدم فهي ما يلي:

الشمام.
مشمش.
التفاح.
الخوخ.
الكمثرى.
البرتقالي.