أضرار حبوب الكولاجين على الكلى أضرار حبوب الكولاجين وأعراض نقص الكولاجين في الجسم ونصائح غذائية للحفاظ على الكولاجين. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
آثار حبوب الكولاجين على الكلى
1- يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بحصوات الكلى، فقد ترغب في الابتعاد عن الكولاجين أو استشارة طبيبك. يجب أن تبدأ بكمية صغيرة من بروتين الكولاجين، لأنه قد يزيد لدى بعض الأشخاص من احتمالية تكون حصوات الكلى. يمكنك زيادتها تدريجياً، لكن ينصح بالحذر.
2- يسبب أمراض الكلى لأنه يعتبر من أنواع المعادن الثقيلة.
3- من أبرز أضرار حبوب الكولاجين هو الشعور بالحساسية لأن هذه الحبوب مصنوعة من الأسماك، وبالتالي فإن بعض الأجهزة المناعية لبعض الأجسام التي تتناولها يمكن أن تتحسس منها، وبالتالي فإن معدل من الممكن حدوث حساسية تجاه هذه الحبوب التكميلية. 20082018 أضرار حبوب الكولاجين
أضرار حبوب الكولاجين
1- من أبرز أضرار حبوب الكولاجين زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم. وذلك لأن تركيبة العديد من هذه الحبوب تأتي من الأسماك التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم. يؤدي تناول هذه الحبوب إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم بشكل ملحوظ، مما يسبب أضراراً صحية وما يصاحبها من أعراض مرضية. الشعور بالقيء والتعب وألم العظام وعدم انتظام ضربات القلب.
2- ومن أبرز أضرار حبوب الكولاجين بحسب الموقع المذكور، الشعور بالحساسية لأن هذه الحبوب مصنوعة من الأسماك، وبالتالي يمكن أن تتحسس منها بعض أجهزة المناعة في بعض الأجسام التي تتناولها. ولذلك فإن الإصابة بالحساسية تجاه هذه الحبوب التكميلية أمر وارد، مما يستلزم إجراء اختبار الحساسية إذا كنت ترغب في تناول حبوب الكولاجين المختلفة، وذلك حرصاً على سلامتك وعدم التسبب في حساسية تجاهها. كما أن من أبرز أضرار حبوب الكولاجين الشعور بطعم كريه تماماً في فم المريض. ومن يتناول هذه المكملات والحبوب فهذا أيضاً يرجع إلى طبيعة تصنيعها من المنتجات البحرية مما يسبب تغير في الطعم في فم بعض من يتناولها مما يجعلهم غير راضين عن هذا الشعور وينزعجون من تناولها. . وبحسب موقع “لايف سترونج”، يمكن التركيز على التخلص من هذا الطعم الكريه بين الناس. يشرب بعض الأشخاص بعض المشروبات التي تساعد على تغييره، مثل عصير الطماطم الطازج، وعصير البرتقال، وعصير التفاح.
3- ومن أبرز أضرار حبوب الكولاجين بحسب الموقع المذكور، الشعور بالحساسية لأن هذه الحبوب مصنوعة من الأسماك، ولذلك فإن بعض الأجهزة المناعية لبعض الأجسام التي تتناولها يمكن أن تتحسس منها. . ولذلك فإن احتمالية الإصابة بالحساسية تجاه هذه الحبوب التكميلية، مما يستلزم إجراء اختبار الحساسية إذا كنت ترغبين في تناول حبوب الكولاجين المختلفة، حفاظاً على سلامتك وعدم الإصابة بالحساسية منها.
أعراض نقص الكولاجين في الجسم
1- ضغط الدم:
تنخفض نسبة الكولاجين في الجسم مع التقدم في السن، مما يؤدي إلى عدم انتظام تدفق الدم في الجسم. وبحسب جمعية القلب الأمريكية، فإن هذا النقص يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض مثل ألم الصدر، والدوخة، والتعب الشديد، والصداع الشديد.
2- آلام المفاصل:
يتكون النسيج الذي يبطن المفاصل من الكولاجين، ونقص الكولاجين يمكن أن يسبب آلام المفاصل.
3- آلام العضلات :
يساعد الكولاجين على ربط المفاصل والأربطة بالهيكل العظمي، وعندما تقل نسبته، يضعف اتصال المفاصل والأربطة، مما يؤدي إلى آلام العضلات.
4-مشاكل الشعر:
ويمكن الكشف عن وجود نقص في الكولاجين من خلال ظهور الشعر. يملأ الكولاجين الفراغ الموجود بين بصيلات الشعر، وعندما يكون هناك نقص في الكولاجين، فإنه لا يكتسب العناصر الغذائية المهمة، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بكثرة وتدمير بنيته.
5- مشاكل الأسنان:
يساعد الكولاجين على تقوية اللثة، وعندما نقصه تتدهور صحتها، كما يحدث تسوس الأسنان وفقدانها المبكر.
6- التجاعيد:
الكولاجين هو المسؤول عن الحفاظ على صحة الجلد، فنقصه يؤدي إلى فقدان الجلد لشكله الطبيعي وظهور الخطوط والتجاعيد.
نصائح غذائية للحفاظ على الكولاجين
1- الثوم:
يعزز الثوم إنتاج الكولاجين، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكبريت، وهو أحد المعادن الرئيسية المسؤولة عن إنتاج الكولاجين ومنع فقدانه. لذلك ننصحك بإدراجه ضمن نظامك الغذائي ولكن باعتدال في تناوله، حيث أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الحموضة وتهيج المعدة وزيادة خطر النزيف في حال حدوثه. تناول أدوية تسييل الدم.
2-الطماطم:
أحد مصادر فيتامين C. تناول الطماطم يومياً يساهم في تزويد الجسم بحوالي 30% من فيتامين C المهم لإنتاج الكولاجين. كما أنه يحتوي على مادة الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة للحفاظ على صحة الجلد.
3- الخضار الورقية:
يحتوي على الكلوروفيل. أثبتت بعض الدراسات أن تناوله يساهم في زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة.
4- الكاجو:
يحتوي الكاجو على الزنك والنحاس، مما يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم.