كيف أغير حياتي المملة؟ نتعرف على الإجابة على هذا السؤال من خلال مقالتنا. ونذكر لكم أيضاً كيف أغير حياتي وشخصيتي وأفكار لتغيير الروتين اليومي. تغيير الروتين في المنزل. تابع السطور التالية.
كيف أغير حياتي المملة؟
1- اصنع شيئًا جديدًا بنفسك:
أعد تدوير طاولة قديمة وامنحها لمسة مبهجة. استخدم الحاويات الفارغة لتزيين منزلك. ابدأ بزراعة بعض الأعشاب وأنشئ حديقة منزلية صغيرة خاصة بك. أعد استخدام ملابسك القديمة وقم بتجديدها. الشيء المهم هو أن تصنع شيئًا جديدًا بنفسك. تجديد الأمور سيمنحك طاقة إيجابية كبيرة وسيشعرك بالرغبة في إنجاز المزيد في يومك خارج نطاق المهام الروتينية.
2- حرر نفسك من المسؤوليات قليلاً:
مع مرور السنوات، ستشعر أنك تفتقد الطفولة والشعور بعدم المسؤولية، لذا حاول من وقت لآخر أن تطلق العنان للطفل بداخلك. ارسم، لون، غني، ومارس هواياتك القديمة. اشتري لنفسك بعض الألعاب التي تحبها، كالألغاز وغيرها. امنح نفسك ساعة واحدة. للعب بمفردك أو مع أطفالك، وتنسى المسؤوليات قليلاً.
3- تناول وجبة الإفطار في الهواء الطلق:
بعد أن يذهب أطفالك إلى المدرسة، ويذهب زوجك إلى العمل، ارتدي ملابسك المفضلة، واذهبي لتناول الإفطار في الهواء الطلق في أحد المطاعم، واستمعي إلى موسيقاك المفضلة، أو اقرأ كتابًا، واقضي وقتك الخاص بعيدًا عن المنزل.
4-تعلم مهارة جديدة:
استعيدي طموحك القديم، وسجلي في دورة اللغة التي كنت ترغبين في الالتحاق بها منذ فترة، أو في ورشة لتعليم الخياطة أو الطبخ أو الرقص. تعلم شيئا جديدا. تعلم أشياء جديدة سيعيد شغفك، وسيساعدك بشكل كبير على كسر دائرة الملل والخروج منها. نافذة جديدة على عالمك الصغير.
5- خطط لرحلة مع عائلتك:
خطط لرحلة مع أفراد عائلتك، ولا تنتظر العطلة الصيفية. رحلة ليوم واحد كفيلة بتجديد طاقتك وكسر شعورك بالملل. اذهب إلى مدينة ساحلية أو اقضي يوماً ممتعاً في أحد الملاهي، وحرر كل طاقتك السلبية، وكرر الأمر بين حين وآخر.
كيف أغير حياتي وشخصيتي؟
1- تصرف حتى تتغير
أدرك عالم النفس الإيجابي كريستوفر بيترسون في وقت مبكر أن شخصيته الانطوائية قد يكون لها تأثير ضار على حياته المهنية كأكاديمي. للتغلب على هذا؛ قرر البدء في التصرف في المواقف التي تتطلب ذلك، مثل إلقاء محاضرة أمام فصل مليء بالطلاب، أو تقديم عرض تقديمي في مؤتمر. في النهاية؛ هذه السلوكيات تصبح ببساطة طبيعة ثانية. وبينما أشار إلى أنه لا يزال انطوائيًا، فقد تعلم كيف يصبح منفتحًا عندما يحتاج إلى ذلك.
2- ركز على تغيير عاداتك
لقد وجد علماء النفس أن الأشخاص الذين يظهرون سمات شخصية إيجابية (مثل اللطف والصدق) قد طوروا استجابات معتادة ملتصقة، لذا فإن تغيير استجاباتك المعتادة بمرور الوقت هو إحدى الطرق لإحداث تغيير في الشخصية. وبطبيعة الحال، فإن تكوين عادة جديدة أو التخلص من عادة قديمة ليس بالأمر السهل على الإطلاق، ويستغرق وقتًا وجهدًا جديًا. مع الممارسة الكافية؛ هذه الأنماط الجديدة من السلوك تصبح في نهاية المطاف طبيعة ثانية.
3- التركيز على عملية التغيير
لقد أظهرت أبحاث دويك باستمرار أن الإشادة بالجهد بدلاً من القدرة أمر ضروري. بدلًا من التفكير، “أنا ذكي جدًا” أو “أنا موهوب جدًا”، استبدل هذه العبارات بـ “لقد عملت بجد” أو “لقد وجدت طريقة جيدة لحل هذه المشكلة”. . من خلال التحول إلى عقلية النمو بدلاً من العقلية الثابتة، قد تجد أنه من الأسهل تجربة التغيير الحقيقي والنمو.
4- غير معتقداتك الذاتية
إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع التغيير؛ لن تتغير. إذا كنت تحاول أن تصبح أكثر انبساطًا، لكنك تعتقد أن انطوائك هو سمة ثابتة ودائمة وغير قابلة للتغيير؛ لن تحاول أبدًا أن تصبح أكثر اجتماعية. لكن إذا كنت تعتقد أن سمات شخصيتك قابلة للتغيير؛ من المحتمل أن تبذل جهدًا لتصبح أكثر اجتماعية.
أفكار لتغيير روتينك اليومي
1- الخروج مع الأصدقاء:
حاول الخروج من أجواء العمل وهمومه ووفّر لنفسك مساحة من الترفيه. ولعل أفضل ما يمكنك فعله لتغيير روتينك اليومي هو الخروج مع أصدقائك للنزهة إلى الشاطئ، أو إلى الغابة للتخييم. يمكنكم أيضًا الذهاب معًا لحضور فيلم أو عرض مسرحي.
2- تغيير نوعية الطعام :
يجب عليك إجراء تغييرات في جميع الأمور اليومية التي تقوم بها، مثل تغيير نوع الأطعمة التي تتناولها. على سبيل المثال، إذا كنت معتادًا على تناول أطعمة من المطبخ العربي، فحاول تناول أطعمة من المطبخ الآسيوي، مثل السوشي وحساء وان تان.
3- المشاركة في العمل التطوعي :
يهدف العمل التطوعي إلى تقديم المساعدة للأشخاص أو المنظمات أو المؤسسات مجاناً. في الواقع، المشاركة في نشاط تطوعي تشعرك بالرضا والفخر بنفسك، بالإضافة إلى التغيير الإيجابي الذي ستحدثه في يومك وحياتك بأكملها.
4- تحقيق النجاح :
نحن جميعا ندرك أن النجاح لا يأتي بين عشية وضحاها. إنه نتيجة سنوات وأيام طويلة من الجهد. لذلك، عندما تفكر يومياً في النجاح الذي تريد تحقيقه، ستتحفز تلقائياً للعمل والسعي كل يوم لتحقيقه، وهذا ما يساعدك على إجراء تغييرات على روتينك اليومي.
5- تحديد الأهداف اليومية:
الحياة بدون هدف ليس لها معنى ولا قيمة. لذلك عليك أن تجعل من حياتك رسالة سامية، وأن تسعى كل يوم لتحقيق هدف ما، حتى لو كان بسيطا، مثل القيام بجميع المهام المطلوبة، مساعدة فقراء الحي، إطعام الحيوانات الضالة، تقديم المساعدة للجميع. في حاجة. هذه الأهداف ستجعل… أيامك أكثر متعة.
6- القيام بأشياء غير عادية:
تغيير روتينك لا يتطلب الكثير منك. كل ما هو مطلوب منك هو أن تقوم بأشياء جديدة أو غير عادية، على سبيل المثال، أن تبدأ يومك دون شرب فنجان من القهوة، أو تأكل في مطعم بدلا من المنزل، أو تقضي أمسية مع أصدقائك القدامى، أو تذهب إلى حفلة رقص ، سوف يدخل هذا حيز التنفيذ. تغييرات في روتينك اليومي.
7- تربية الحيوان الأليف:
تربية الحيوانات الأليفة كالقطط أو الطيور أو الكلاب شيء رائع جداً. إذا لم تقم بتربية حيوان من قبل، جرب هذا واشتري حيوانك المفضل وابدأ في الاعتناء به. ستشعر بالمسؤولية تجاه ذلك، كما ستقضي معه وقتًا ممتعًا، وهذا ما تحتاجه لتغيير روتينك اليومي.
تغيير الروتين في المنزل
1- كسر روتينك اليومي:
لا تؤدي مهامك اليومية بنفس النمط أو التسلسل كل يوم، مثل الاستيقاظ وإعداد وجبة الإفطار ثم البدء في تنظيف المنزل، وتشعر أنك تحولت إلى روبوت. حاول تغيير ترتيب المهام أو الطريقة التي تتبعها، أو ابدأ بالاستماع إلى الموسيقى، أو مشاهدة حلقة من مسلسلاتك المفضلة. ثم أكمل مهامك، لتكسر الروتين وتبدأ يومك بطريقة جديدة.
2- خطط للأمور مسبقاً:
قد يبدو الأمر روتينيًا، لكن تخطيط الأمور مسبقًا سيوفر لك الوقت، مما قد يساعدك على القيام ببعض الأمور الترفيهية، مثل هواياتك المفضلة وأنشطتك المتنوعة، لذا حدد جدولًا لمهامك اليومية والأسبوعية، وقم بتغييره من وقت لآخر الوقت حتى لا تشعر بالملل أيضًا.
3- خصص يومًا للتمتع به مع أفراد عائلتك:
إذا كنت أنت وأفراد عائلتك معتادين على نمط حياة معين، فخصص يومًا لكسر الروتين، واجعله يومًا للاستمتاع والتحدث معًا. شاهدوا فيلمًا جديدًا، وخيموا معًا في غرفة المعيشة، وأحدثوا القليل من الفوضى، وغنوا. الشيء المهم هو أن تقوموا معًا بأشياء تشعركم بالمرح وتكسر الروتين.
4- جددي ديكور منزلك:
الاستيقاظ على نفس المنظر كل يوم قد يصيبك بالملل، لذا حاول بين الحين والآخر تجديد ديكور منزلك بأبسط الأشياء. لا يتطلب منك ميزانية كبيرة أو تغييرات جذرية. يمكنك تغيير موقع الأثاث أو طلاء أحد الجدران أو إعادة تدوير العناصر القديمة لإنشاء قطع ديكور بسيطة. أو قم بشراء حوض سمك أو مصباح جديد. المهم هو تغيير ولو الأشياء البسيطة في ديكور المنزل بين الحين والآخر.