كيف أحمي بشرتي من اسمرار البشرة؟ سنتعرف على إجابة هذا السؤال من خلال مقالتنا. ونذكر لك أيضاً كيف أحمي بشرتي من أشعة الشمس في البحر وأحمي البشرة من الشمس بطرق طبيعية. وفي الختام 4 خطوات جمالية قبل التعرض للشمس.
كيف أحمي بشرتي من اسمرار الشمس؟
1- من المهم استخدام كريمات ومستحضرات الحماية من الشمس قبل الخروج والتعرض المباشر لأشعة الشمس.
2- ارتداء القبعات أثناء الخروج في النهار مما يعمل على حماية الرأس وحماية الجلد من الحروق.
3- ارتداء نظارات شمسية داكنة اللون للمساعدة في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية.
4- يجب الحرص على تجنب وضع الزيت على الجسم، فهو يتسبب في دخول أشعة الشمس إلى خلايا الجلد، مما يعرضها للحروق والالتهابات.
كيف أحمي بشرتي من أشعة الشمس في البحر؟
1- لا تحاولي النوم تحت أشعة الشمس حتى تحصلي على لون بشرة جذاب، وراقبي لون بشرتك بشكل دائم. في الأساس، أنت طبيب نفسك.
2- يفضل أن تكون قوة الحماية لهذا الطلاء (SPF) أعلى من 30. إن معامل الحماية (SPF) لكل طلاء واقي من الشمس هو معيار لثبات مكوناته وقدرتها على حماية بشرتك في الشمس مقارنة بتعرضك لأشعة الشمس. الشمس بدونها.
3- حاول عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة، خاصة في ساعات الظهيرة من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 4 عصرا.
4- حاول ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة ما دمت تحت الشمس. الألوان الفاتحة تعكس الأشعة وتقلل من امتصاص الحرارة.
5- تناول الكثير من الخضار والفواكه – وخاصة التي تحتوي على الزيوت الطبيعية والفيتامينات A وC – للحفاظ على بشرة نضرة وصحية.
6- أعد وضع واقي الشمس كلما شعرت بإزالته من جسمك – كل ساعتين تقريباً.
7- ارتدي قبعة ذات لون فاتح ونظارة داكنة لحماية رأسك وعينيك من أشعة الشمس الضارة.
8- استخدمي واقي الشمس واسع النطاق.
9- اشربي كميات كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف وارتفاع درجة الحرارة.
10- يفضل ترك الطلاء على جسمك لمدة لا تقل عن 30 دقيقة قبل التعرض لأشعة الشمس.
حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية
حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية. وإليك بعض الوصفات التي يمكنها التعامل مع الأمر
1- قناع القهوة
التقشير اللطيف والتخلص من الجلد الميت – تفتيح البشرة وزيادة نضارتها وحيويتها – تنعيم البشرة والتخلص من أي خشونة… وغيرها الكثير من الفوائد الجمالية التي تمنحها القهوة للبشرة.
1- شرب كوب من القهوة ولكن بدون هيل وبدون إضافة سكر.
2- يتم وضع ما تبقى من الشامة في وعاء القهوة على بشرة نظيفة وتوزيعها مع القليل من التدليك اللطيف.
3- انتظري 10-15 دقيقة، أي حتى تجف القهوة على الجلد.
4-تنظف بالماء البارد وتجفف البشرة.
5- يمكنك تكرار ذلك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
2- اللبن الرائب (الزبادي)
ما رأيك في تقشير البشرة والتخلص من طبقة الجلد الميت التي تراكمت عليها الأوساخ والزيوت والعرق، وهي الطبقة التي تظهر للعالم آثار الشمس؟ بالطبع نعم، ثم اعتمد على اللبن الرائب.
1- وضع كمية من الماء في قدر على النار حتى يتصاعد البخار، ثم تعريض الجلد له من مسافة مناسبة (مع الحذر الشديد).
2- بعد دقائق قليلة، ضعي كمية من الزبادي على البشرة مع التدليك المستمر، ثم انتظري حوالي 10-15 دقيقة.
3-ثم يتم تنظيف البشرة بالماء البارد وتمرير قطعة من الثلج فوقها.
4- يمكنك تكرار ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع.
3- النشا مع ماء الورد
يمكن أن يكون خليط النشا وماء الورد الوصفة الأسهل والأكثر فعالية لتفتيح البشرة والتخلص من الاسمرار واستعادة الحيوية والإشراق لخلايا الجلد.
1- في وعاء مناسب، اخلطي كمية من النشا (يفضل النشا متوسط الحبة) مع كمية من ماء الورد البارد.
2- نخلط المكونات جيداً حتى نحصل على قوام يشبه الكريمة. يمكنك تعديل الكمية للوصول إليها عن طريق إضافة النشا أو ماء الورد.
3- قومي بتوزيع الخليط على بشرة نظيفة واتركيه حتى يجف.
4- تنظيف البشرة بالماء البارد فقط.
5- كرريها بشكل يومي.
4- شرائح البطاطس
بطريقة مشابهة لما يمكن أن يوفره خليط النشا وماء الورد، لكن هنا ستعتمدين على مكون واحد فقط وهو شرائح البطاطس.
1- نظفي حبة بطاطس صغيرة من الخارج (دون تقشيرها).
2- قطعي البطاطس إلى شرائح دائرية رفيعة جداً.
3- ننقع الشرائح في الماء البارد، ويفضل وضع قطع من الثلج معها.
4- بعد دقائق قليلة، يتم توزيع الشرائط على البشرة وتترك حتى تجف، ثم يتم استبدالها بالمنقوع، ويمكنك تكرار العملية عدة مرات.
5-ثم يتم تنظيف البشرة بالماء البارد، وتكرر العملية يومياً.
4 خطوات جمالية قبل التعرض لأشعة الشمس
1-العناية بالشعر
خلال فترة التعرض للشمس ينصح باستخدام شامبو خفيف بسبب كثرة غسل الشعر. والأهم هو وضع الكريمات المغذية بعد كل حمام وعدم فرك فروة الرأس كثيراً حتى لا يصبح شعرك دهنياً ويفرز المزيد من الزيوت الضارة أثناء التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
2- مرري كريم العين
عندما توليين اهتماماً خاصاً لعينيك، لا تهملي ترطيب منطقة العين لأنها تتعرض أيضاً لأشعة الشمس التي تسبب التجاعيد. ضعي الكريم براحة يدك لتغطية سطح العينين لتقليل ظهور الخطوط الدقيقة.
3- استخدمي واقي الشمس بانتظام
لا تخرجي من المنزل دون وضع واقي الشمس الذي يحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويمنعها من التغلغل في خلايا الجلد. للوقاية من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، من الضروري اختيار واقي الشمس مع عامل حماية SPF بشكل يومي لمكافحة شيخوخة الجلد.
4-تقشير البشرة مرتين في الأسبوع
من الضروري قبل التعرض لأشعة الشمس تقشير البشرة وإزالة طبقات الجلد الميت، مما يساعد على تفتيح مسام الجلد وتكوين طبقات جديدة وحيوية. استخدمي التقشير مرتين في الأسبوع. لا ينبغي الإفراط في تقشير البشرة، بل يجب استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات صحية ومفيدة للحماية من أشعة الشمس.