نتحدث عن أضرار الترمس على الكلى في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً أضرار الترمس لمرضى السكر، بالإضافة إلى أضرار الترمس للحامل. كل هذا وأكثر ستجده في السطور التالية من هذا المقال، وفي الختام فوائد الترمس الصحية.
آثار الترمس على الكلى
يحتوي الترمس على جرعة عالية من البوتاسيوم، الذي يتحكم في السوائل، وتوازن المنحل بالكهرباء، ومستوى الرقم الهيدروجيني. تعتمد الكلى على التوازن الصحيح بين البوتاسيوم والصوديوم للقيام بعملها بشكل سليم، وزيادة أي منهما تؤدي إلى مشاكل في الكلى، ويصاب مرضى الكلى بما يسمى “فرط بوتاسيوم الدم”. أي زيادة البوتاسيوم في الدم، وغالباً ما يسبب الغثيان والضعف والتنميل في الأطراف وبطء ضربات القلب، لكن لا داعي للقلق من الترمس والبوتاسيوم إذا كان الشخص غير مصاب. أمراض الكلى، في حين أن غالبية الناس لا يحصلون على ما يكفي من البوتاسيوم في وجباتهم اليومية على أي حال.
أضرار الترمس على الحامل
هناك دراسات طبية أثبتت أن الترمس مضر للحامل، وهذا ما سنوضحه باختصار في النقاط التالية:
1- يحتوي على نسبة عالية من السمية
يجب على المرأة الحامل الامتناع التام عن تناول الترمس المر، وذلك لاحتوائه على مواد شديدة السمية تؤثر على صحة الحامل وصحة الجنين.
2- مشاكل أثناء الولادة:
أثبتت الدراسات أن تناول المرأة الحامل للترمس بكميات كبيرة خلال فترة الحمل سيكون له تأثير عليها أثناء الولادة، وقد يؤدي إلى صعوبات أثناء عملية الولادة.
3- ارتفاع ضغط الدم :
ينصح النساء الحوامل بعدم تناول الترمس، لأنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم لأنه شديد الملوحة، كما أن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل قد يسبب خطر على الجنين.
4- خطر الإجهاض:
هناك عدد من الدراسات التي لم تثبت صحتها، أثبتت أن تناول الترمس للحامل، خاصة في الأشهر الأولى، يشكل خطراً كبيراً، حيث يسبب زيادة نشاط الرحم وانقباضاته، وهذا يؤدي إلى احتمالية التعرض لخطر الإجهاض.
أضرار الترمس لمرضى السكر
1- يسبب الترمس أيضًا اضطرابات في الرؤية، وهي مشكلة خطيرة لمرضى السكر، حيث أنهم من الفئات الأكثر عرضة لمضاعفات ومشاكل العين.
2- الترمس هو أحد أنواع البقوليات، ولذلك فهو غير مناسب لمرضى السكر الذين يعانون من حساسية تجاه البقوليات، أو بعض أنواعها.
3- تناول الترمس للحامل يشكل خطراً على صحتها وصحة جنينها، ولذلك فهو لا يناسب أي امرأة تعاني من سكري الحمل، كما أن تناوله مضر للمرأة التي ترضع طفلها.
4- الإفراط في تناول الترمس يؤدي إلى إصابة مرضى السكري بمشاكل في القولون، حيث أن الإفراط في تناول البقوليات يؤدي إلى صعوبات في عملية الهضم.
الفوائد الصحية للترمس
1- فقدان الوزن
يمكن أن يساعد الترمس على فقدان الوزن الزائد والسيطرة عليه، وذلك بسبب نسبة الألياف الغذائية الجيدة التي يحتوي عليها ويتميز بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية. وبالتالي فإن تناول الترمس يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.
2- خفض ضغط الدم المرتفع
ثبت أن بروتين الترمس يصحح ضعف بطانة الأوعية الدموية، ويساعد على الاسترخاء السليم للأوعية الدموية، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
3- خفض نسبة السكر في الدم
يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى الإصابة بمرض السكري، وهو مرض مزمن يتطلب التحكم المستمر في مستويات السكر في الدم لمنع الأعراض والحفاظ على الصحة العامة. يمكن أن يساهم الترمس، بسبب احتوائه على نوع من الأحماض الأمينية، في تقليل مستويات السكر المرتفعة والسيطرة عليها.
4- يحمي من البواسير
وبما أنه غني بالألياف التي تسهل عملية الهضم وتمنع الإمساك، فإن ذلك يسهل عملية إخراج الفضلات، مما يقي الإنسان من مضاعفات الإمساك مثل الشق الشرجي والبواسير.
5- تقوية المناعة
الترمس غني بالعناصر المفيدة التي تعزز عمل الجهاز المناعي في الجسم، ومن أهمها الزنك والمنغنيز. كما يعتبر الترمس من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية المناعة عن طريق تحييد الجذور الحرة والحفاظ على الخلايا من التلف.
6- الحفاظ على صحة العظام
يحتوي الترمس على الكالسيوم والفوسفور والعديد من المعادن والفيتامينات الأخرى، مما يجعل دوره مهماً في الحفاظ على صحة العظام، وتقويتها، وتحسين نموها، مما يقي من الإصابة بهشاشة العظام وبعض المشاكل الصحية الأخرى.
7- مفيد للجهاز الهضمي
يحتوي الترمس على معادن وفيتامينات وألياف غذائية تلعب دوراً مهماً في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي والوقاية من المشاكل التي تمنع الأمعاء من العمل بشكل سليم، خاصة الإمساك والانتفاخ ومتلازمة القولون العصبي.
8- الوقاية من أمراض القلب
يعتبر الترمس من الأغذية المفيدة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لأنه يساعد على استرخاء الشرايين ومنع تصلبها. كما أن تناول الترمس باعتدال يساهم في السيطرة على مستويات ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول السيئ المرتفعة.
9- تحسين عملية التمثيل الغذائي
بفضل محتوى الترمس من الفيتامينات، وخاصة مجموعة ب والفولات، فإن تناوله بانتظام وباعتدال يساهم في تحسين عمليات التمثيل الغذائي، أو ما يعرف أيضاً بعملية التمثيل الغذائي. وهذا من شأنه أن ينعكس إيجاباً على وظائف الجسم المختلفة.
10- يعالج فقر الدم
يلعب الترمس دوراً مهماً في علاج فقر الدم، لأنه غني بالحديد الذي يساعد في تكوين الهيموجلوبين.