فوائد شرب الكمون قبل النوم، فوائد شرب الكمون للمعدة، فوائد الكمون للبشرة، وأضرار شرب الكمون، سنتحدث عنها بشيء من التفصيل في هذا المقال.
فوائد شرب الكمون قبل النوم
وفي ما يلي سنتعرف على فوائد شرب الكمون قبل النوم، بالإضافة إلى الطريقة الصحيحة لتحضيره.
فوائد شرب الكمون قبل النوم كثيرة، ومن أبرزها:
1. مضاد للبكتيريا
عند تناول الكمون، يفرز مركب يسمى ميغالومايسين، وهو مضاد حيوي يعتمد على:
– الحد من نمو البكتيريا التي تنتقل عن طريق الأغذية وبعض أنواع الفطريات.
– تقليل مقاومة بعض المضادات الحيوية.
2. الوقاية من فقر الدم
شرب الكمون قبل النوم قد يساهم في الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد.
3. التغلب على الأرق
شرب الكمون قبل النوم قد يساعدك على الحصول على نوم مريح أثناء الليل. بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الميلاتونين المهم لتحقيق نوم عميق متواصل.
4. تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
ومن فوائد شرب الكمون قبل النوم وفي أي وقت آخر أنه قد يقي من أمراض القلب وينظم الضغط ومعدل ضربات القلب، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
5. التخفيف من أعراض القولون العصبي
قد يساعد الكمون على تحسين عملية الهضم وتخفيف آلام المعدة وانتفاخ البطن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القادرة على القيام بكل ما يلي:
– تنظيم حركة الأمعاء.
– تعزيز فعالية الإنزيمات الهاضمة.
– زيادة إفراز الصفراء من الكبد، مما يساهم في هضم بعض العناصر الغذائية، مثل الدهون.
6. التخلص من الوزن الزائد
شرب الكمون قبل النوم قد يساعد في تقليل مستويات الأنسولين وتقليل مستويات الدهون في الجسم.
7. مكافحة السرطان
ومن فوائد شرب الكمون قبل النوم أو في أي وقت آخر أن الكمون قد يساعد في الوقاية من أنواع السرطان المختلفة. لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومركب ألدهيد الكمون المسؤول عن تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
8. السيطرة على نسبة السكر في الدم
لبذور الكمون القدرة على خفض مستوى الأنسولين في الدم، مما يساعد مرضى السكري على التحكم في مستوى السكر في الدم.
9. تقوية الذاكرة
من فوائد شرب الكمون أنه يساهم في تقوية الذاكرة لاحتوائه على العديد من المركبات المهمة في الحفاظ على الصحة النفسية وتقوية الذاكرة من خلال تحفيز الجهاز العصبي المركزي، ومنها:
– الريبوفلافين.
– زياكسانثين.
– النياسين.
– فيتامين ب6 (البيريدوكسين).
10. الوقاية من الاضطرابات الجنسية
ومن فوائد شرب الكمون قبل النوم أنه قد يحمي من الاضطرابات الجنسية، فالكمون:
– غني بالزنك المهم في تكوين الحيوانات المنوية.
– غني بالبوتاسيوم المهم للحفاظ على ضغط الدم، والذي يحمي من ضعف الانتصاب، وسرعة القذف، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية.
11. الحفاظ على مستويات الكولسترول
ومن فوائد شرب الكمون قبل النوم أو في أي وقت آخر أنه قد يساعد في الحفاظ على نسبة الكولسترول في الدم عن طريق خفض كليهما:
– مستويات الكولسترول الإجمالية.
– الكولسترول السيئ (LDL).
– الدهون الثلاثية.
12. محاربة التوتر
يحتوي الكمون على مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة، مثل الأبيجينين واللوتيولين، والتي تساهم في مكافحة الإجهاد والآثار الناتجة عنه، مثل شيخوخة الجلد.
فوائد شرب الكمون للمعدة
يعتبر الكمون من المواد الفعالة في إنقاص الوزن، وذلك لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى فوائده العديدة، منها خفض نسبة الكولسترول، وتقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية، وتنشيط الذاكرة، وتعزيز مناعة الجسم، وعلاج فقر الدم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي. الأكل. الهضم.
وإليك ثلاث طرق لشرب الكمون لإنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن:
1. مشروب الكمون مع العسل
يمكنك إذابة 3 جرام من مسحوق الكمون في الماء وشربه يومياً، بعد إضافة بضع قطرات من العسل إلى المشروب.
2. مشروب الكمون
يتم تحضير مشروب الكمون من خلال نقع ملعقتين من الكمون في الماء طوال الليل، ثم غليه في الصباح، وإضافة نصف ليمونة إلى المشروب بعد تصفيته من الحبوب، ثم شربه على الريق كل صباح لمدة أسبوعين ويمكنك سوف تلاحظ الفرق.
3. الكمون مع الليمون والزنجبيل
وصفة أخرى مذهلة لخسارة الوزن هي إضافة بذور الكمون إلى طبق من الخضار كوجبة عشاء، مع استخدام الليمون والزنجبيل المعروفين أيضاً بقدرتهما الفائقة على حرق الدهون.
لتحضير هذه الوجبة السحرية لخسارة الوزن، قومي بغلي بعض الخضار في القليل من الماء، ثم رشي عليها بعض بذور الكمون بعد تصفيتها، وأضيفي إليها بعض عصير الليمون وشرائح الزنجبيل الطازج.
فوائد الكمون للبشرة
يمكن استخدام بذور الكمون أو مسحوقه أو حتى زيته للعديد من مشاكل البشرة، ويمكن تلخيص فوائد الكمون للبشرة فيما يلي:
1. يعالج الكمون البثور والدمامل التي تظهر على سطح الجلد، فوجودها يدل على وجود السموم داخل الجسم، ولا يجد الجسم طريقة لإخراجها منه إلا على شكل بثور. ولذلك فإن إضافة الكمون إلى النظام الغذائي اليومي يساعد على إزالة كافة السموم الموجودة في الجسم، وبالتالي يعالج مشكلة الدمامل والبثور من جذورها، بفضل محتواه من الفوسفور والثيمول.
2. يحتوي الكمون على نسبة عالية من فيتامين E الذي تحتاجه البشرة.
3. يساعد الكمون في علاج حب الشباب . الكمون من أهم النباتات العشبية المفيدة لعلاج حب الشباب. فهو غني بالمواد المضادة للالتهابات والبكتيريا التي تسبب العديد من مشاكل البشرة وأهمها حب الشباب.
4. يستخدم الكمون في علاج الأمراض الجلدية المستعصية وأهمها الأكزيما والصدفية.
5. يساهم الكمون في الحفاظ على نضارة البشرة وعلاج تهيجها. إن القدرة التي يمتلكها الكمون في الحفاظ على جمال وشباب البشرة ستجعل منه المكون الطبيعي المثالي لكثير من الناس. إن إضافته إلى روتين العناية اليومي بالبشرة يساعد على حمايتها من التجاعيد والتلف، حيث أن الكمون غني بالعديد من العناصر الغذائية. للبشرة، مثل الفيتامينات والمعادن، وأهمها المغنيسيوم، والمنغنيز، والفوسفور، بالإضافة إلى معادن أخرى، وجميعها تعمل على تجديد خلايا الجلد وحمايتها من التلف، بالإضافة إلى التقليل من ظهور التجاعيد. التجاعيد، كما يعمل الكمون على تحفيز الدورة الدموية في الجلد، وبالتالي تعزيز إنتاج الكولاجين فيها وعلاج تهيج الجلد.
6. يغذي البشرة من الداخل بعمق، فهو غني بالفيتامينات التي تحتاجها البشرة للمحافظة على حيويتها ونضارتها.
7. يمنح الكمون البشرة التنظيف العميق الذي تحتاجه، وبالتالي فهو يعمل على تنظيف المسام ويمنع انسدادها، مما يعمل على تبييضها وتفتيح لونها. كما أنه يخلصها من البقع والشوائب السطحية التي تظهر عليها.
أضرار شرب الكمون
تظهر أضرار الكمون غالباً عند تناوله بكثرة، على المدى الطويل، ومن أضراره ما يلي:
1. الحساسية تجاه الكمون
يمكن أن تحدث حساسية تجاه الكمون، على الرغم من أن تفاعلات الأجسام المضادة نادرة جدًا، وقد تم الإبلاغ عن حالات الحساسية المفرطة كرد فعل على تناول الكمون، وكذلك الزعتر والكزبرة والكراوية. في عام 2015، نصحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة تجاه الفول السوداني، وتجنب الكمون قبل عام 2014.
2. التفاعل مع الأدوية
الكمون قد يخفض نسبة السكر في الدم. ولذلك، فإن تناول الكمون مع أدوية أخرى مضادة لمرض السكري قد يسبب نقص السكر في الدم، أو انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل خطير. قد يتداخل الكمون أيضًا مع المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المضادة للتهيج.
تحدث دائمًا مع طبيبك أو الصيدلي قبل تناول الكمون مع أدوية أخرى.
3. الحمل والرضاعة
في بعض الثقافات، تم ربط استخدام الكمون بالإجهاض أثناء الحمل. لم يرتبط الاستهلاك المعتدل للكمون بأي آثار جانبية ضارة، ولكن تحدث مع طبيبك قبل تناول الكمون، لأن الكمون قد يؤثر على نسبة السكر في الدم أثناء وبعد الجراحة. تجنب استخدام الكمون قبل أسبوعين من الجراحة. .