العناية بالشعر الخفيف

العناية بالشعر الخفيف، حيث يمكن أن يكون الشعر الخفيف نتيجة لعامل وراثي، أو استخدام مستحضرات العناية غير المناسبة، أو قلة العناية به. وسنقدم لكِ نصائح مهمة للتعامل مع الشعر الخفيف.
يجب أن تتعلمي كيفية العناية بالشعر الخفيف حتى لا تضطري للجوء إلى وصلات الشعر الاصطناعية التي قد تسبب أحياناً مشاكل لجلدة الرأس أو حتى الشعر. لذلك، يجب أن تهتمي أكثر بشعرك وتتعلمي كيفية العناية به. إن غسل الشعر وتصفيفه ليسا العامل الوحيد الذي يؤثر على الشعر، ولكن هناك عوامل أخرى كثيرة.

روتين العناية بالشعر:

1- لا تمشطي شعرك وهو مبلل.
2- مشطي الشعر بدءاً من أسفل الرقبة إلى أعلى، وذلك لتحفيز الجذور الضعيفة.
3- استخدمي مشطاً أو فرشاة خشبية بدلاً من المشط أو الفرشاة البلاستيكية أو المعدنية. يمنع جفاف الشعر عن طريق توزيع الزيت في جميع أنحاء فروة الرأس، ولن يضر شعرك مثل الفرشاة المعدنية.
4- استخدمي الموزع عند تجفيف شعرك، ولا تعرضي شعرك للمجفف مباشرة.
5- اختاري شامبو مكثف، فهو يساعد على جعل شعرك يبدو أكثر كثافة، ويساعدك على إخفاء نحافته.
6- اختاري بلسمًا مصممًا خصيصًا للشعر الرقيق، أو بلسمًا يعزز كثافة الشعر وكثافته. مع الشعر الخفيف، يجب ألا تضعي البلسم على فروة الرأس، لأن ذلك سوف يجعلك تفكرين بشدة في الجزء السفلي من جذع الشعرة عند قاعدة فروة رأسك، بدلاً من ذلك ركزي على الترطيب. نصائح لشعرك.

كيفية التغلب على مشكلة الشعر الخفيف

قصات الشعر:

– تعتبر قصة الشعر القصير الكلاسيكي من أفضل القصات للتخلص من عيوب الشعر الخفيف في أطرافه.
-الشعر القصير غير المنتظم هو قصة شعر يكون فيها طول خصلات غير منتظمة، مما يعطي شعوراً بثقل الشعر وكثافته.
– قص الشعر متوسط ​​الطول حتى الكتفين، ويحيط بطول الوجه.
– قصة الشعر القصير مع قصة أمامية طويلة تناسب الشعر الخفيف جداً في مقدمة الرأس.
نظام عذائي

ينمو شعرك حوالي 1/4 إلى 1/2 بوصة كل شهر، وأساس شعرك الجديد هو التغذية التي تتناولها، لذا كلما كانت تغذيتك أكثر صحة، أصبح شعرك الجديد أكثر صحة!
سمك السلمون: غني بدهون أوميجا 3، وفيتامين ب 12، والحديد، وهي عناصر مهمة لصحة فروة الرأس.
الخضار الداكنة: تعتبر السبانخ والقرنبيط من المصادر الممتازة لفيتامينات A وC، التي يحتاجها الجسم لإنتاج الزيوت لبصيلات الشعر الداكنة، كما توفر الحديد والكالسيوم.
الفاصوليا: يجب أن تكون الفاصوليا والعدس جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي للعناية بالشعر، ليس فقط لأنها توفر البروتين اللازم لنمو الشعر، ولكنها توفر أيضًا الحديد والزنك والبيوتين. تقول بعض الدراسات أن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الشعر.
– الجوز: يحتوي على حمض الفالينليك، وهو أحد أنواع “أوميغا 3” المهمة لشعرك. كما أنها مصدر كبير للزنك، وكذلك الكاجو وجوز البقان واللوز. نقص الزنك يؤدي إلى تساقط الشعر.
– الدواجن: تمدك بالبروتين، وهو ضروري لمنع الشعر من أن يصبح هشاً وضعيفاً، كما أن نقص البروتين يؤدي أيضاً إلى فقدان لون الشعر.
البيض: يعتبر البيض من أفضل مصادر البروتين، لاحتوائه على البيوتين وفيتامين ب-12.
الحبوب الكاملة: تشمل خبز الحبوب الكاملة أو حبوب الإفطار للحصول على جرعة صحية من الزنك والحديد وفيتامين ب.
المحار: مفتاح تقوية الشعر لأنه غني بالزنك – أحد مضادات الأكسدة القوية.
منتجات الألبان قليلة الدسم: مثل الحليب خالي الدسم والزبادي، تعتبر مصادر رائعة للكالسيوم، وهو معدن مهم لنمو الشعر. كما أنها تحتوي على الكازين ومصل اللبن، وهي مصادر عالية الجودة للبروتين.
الجزر: مصدر ممتاز لفيتامين أ، الذي يعزز صحة فروة الرأس.
غسل الشعر الخفيف

لا تقومي بتحميم شعرك يومياً، لأن ذلك سيفقده زيوته ومعادنه الطبيعية، مما يسبب تكسر الشعر وتلفه. بل تحميمه كل ثلاثة أو أربعة أيام. حاولي تدليك فروة الرأس يومياً للحفاظ على صحة فروة الرأس، التي تنقل المواد والعناصر الغذائية الموجودة في الدم إلى خصلات الشعر.
تصفيف الشعر الخفيف

لا يجب عليك تمشيط شعرك وهو مبلل لأن الشعر المبلل أكثر عرضة للتلف والتقصف. استخدمي مشطاً خشبياً بدلاً من المشط البلاستيكي أو المعدني، فهو يمنع جفاف الشعر من خلال توزيع الزيت على فروة الرأس، كما أنه أقل ضرراً من الفرشاة الخشبية.
الاستعدادات للشعر الناعم

احرصي دائماً على استخدام المواد المناسبة لطبيعة شعرك، ولا تستخدمي مواد رديئة الجودة لأنها ستضر شعرك الضعيف. إذا كان شعرك رقيقًا، استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين لعلاج تساقط الشعر. على سبيل المثال، يجب أن تحتوي المنتجات على عناصر غذائية مثل السيليكا والبيوتين.
الغذاء المناسب

احرصي دائمًا على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لشعر صحي. تعتبر البروتينات الغنية بالحديد من أهم المواد التي تهتم بصحة الشعر. لذا تناول المزيد من السبانخ والبيض وفول الصويا والتوفو واللحوم الخالية من الدهون. تشكل البروتينات مادة الكيراتين، وهي المادة التي تشكل الغطاء الخارجي لفروة الرأس

الطرق الصحيحة للعناية بالشعر الخفيف

1- التغذية السليمة وممارسة الرياضة

من أهم النصائح التي يمكنك اتباعها بانتظام وبشكل صحيح هي الاهتمام بالتغذية الصحية والمفيدة التي تساعد على تقوية شعرك ومنع تساقطه، وأهمها الخضار والفواكه. يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات، والبروتينات، والعديد من المعادن والعناصر الأساسية، أهمها الطماطم، والجزر، والبروكلي، والكرنب، والبرتقال، والليمون. كما أن المأكولات البحرية غنية بأحماض أوميجا الثلاثية، التي تمنع بصيلات الشعر من التساقط. من الضروري ممارسة الرياضة باستمرار لأنها تقضي على الشعور بالقلق والتوتر الذي غالباً ما يسبب تساقط الشعر وتقصفه وضعفه.
2- اعتماد تسريحات الشعر الفوضوية

نصيحة أخرى مهمة لك عزيزتي التي تواجه مشكلة تساقط الشعر وتقصفه هي تسريحات الشعر الفوضوية التي لا تعتمد على شد الشعر وشد خصلاته أكثر من اللازم مما يسبب التهابات في فروة الرأس تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتقصفه. وهكذا يبدأ بالتساقط بكثافة وغزارة. حاولي الاعتماد على تسريحات الشعر العشوائية والفوضوية، مثل الكعكة الفضفاضة وذيل الحصان الفضفاض. هذا بالإضافة إلى التقليل من استخدام المواد الكيميائية التي تصبغ الشعر وتمليسه، والاهتمام بوضع الكريمات المرطبة والوصفات الطبيعية التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر، ومنع تقصفه، وتقليل ضعفه وتلفه.
3- لا تمشطي شعرك وهو مبلل

من العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر وتجعله أكثر عرضة للتقصف والضعف هو تمشيط الشعر وتصفيفه وهو مبلل. ومع ذلك، يجب عليك الانتظار حتى يجف شعرك أو يرطب قليلاً، ثم تبدأ في تصفيفه. اعتمدي على استخدام المشط في تصفيف الشعر، وليس الفرشاة، لمنع التقصف والتلف. ثم اتركي شعرك منسدلاً لفترة طويلة ولا تربطيه وهو مبلل لأنه قد يساعد على شد خصلات الشعر وشدها. يجب تجنب استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر تماماً، لأنها تدمر الشعر تماماً. لكن يمكنك استخدام بعض الأقنعة والوصفات الطبيعية التي تساعد على تنعيم الشعر المجعد والتخلص من خشونته.
4- لا تعرضي شعرك للشمس

سيدتي، حاولي قدر الإمكان أن تتجنبي تعريض شعرك لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، والتي تسبب التهاب خصلات شعرك وتدفع فروة الرأس إلى إفراز مركبات الأكسيد الفائق. مما يسبب تساقط الشعر وتلفه. قبل النزول صباحاً، استخدمي حمام زيت دافئ، حيث يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس مع تنشيط الدورة الدموية، مما يساهم في تقوية خصلات الشعر. قومي بتسخين كمية قليلة من زيت الزيتون أو زيت اللوز المر أو زيت جوز الهند أو أي نوع آخر من الزيوت النباتية الطبيعية بعد ذلك. ضعي هذا الزيت على شعرك وهو دافئ، ثم قومي بتغطية شعرك بمنشفة مبللة بالماء الساخن، واتركيه لمدة ساعة، ثم اغسلي شعرك جيداً واستخدمي شامبو جيد مناسب لشعرك.
5- استخدمي وصفة الثوم

إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر وضعفه فعليك استخدام هذه الوصفة التي تعالج هذه المشكلة. كما يعتبر من النصائح المهمة التي تقلل من تساقط الشعر بشكل كثيف، لما للثوم من فوائد خارقة في إعادة نمو الشعر من جديد وتعزيز كثافته. اخلطي فصين من الثوم المهروس مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع، ثم ضعي الخليط على شعرك، مع التدليك جيداً، ثم اتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه. ويفضل تطبيق هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع لتجنب تساقط الشعر.

أهم أسباب تساقط الشعر:

1. اتباع نظام غذائي غير صحيح أو قاس يسبب نقص العناصر الغذائية المهمة للشعر، مما يؤدي إلى تساقطه وضعفه.
2. عدم شرب كميات كبيرة من الماء يومياً، لأن الماء يمد الشعر بالفيتامينات التي يحتاجها ويقويه من جذوره.
3. لا تتناولي الخضار والفواكه والسلطات الطازجة، لأنها تحتوي أيضاً على الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر وتقويته.
4. وضع الحجاب على الشعر المبلل بالماء أو العرق، وارتدائه لفترة طويلة دون تعريض الشعر للشمس أو الهواء.
5. تعريض الشعر لحرارة عالية جداً مما يسبب تلف الشعر وإضعافه.
6. صبغ الشعر بشكل متكرر على فترات متكررة دون معالجته والعناية به بالطريقة الصحيحة أو منحه فرصة لاستعادة صحته.
7. استخدام مواد تمليس كيميائية مغشوشة وغير مضمونة.
8. اغسلي شعرك يومياً، خاصة إذا كان بالماء الساخن.

طرق العناية بالشعر لمنع تساقطه

ومن أجل العناية بالشعر ومنع تساقطه، توصي خبيرة التجميل أمل إدريس، بتجنب الأخطاء السابقة، بالإضافة إلى تغيير اتجاهات الشعر دائماً تحت الحجاب أو حتى بدون الحجاب، بالإضافة إلى قص الشعر بين الحين والآخر لإزالة التقصف. الشعر، واستخدام المنتجات المناسبة لنوع الشعر.