خطوات العناية بالبشرة: نقدم لكم متابعينا الأعزاء خطوات العناية بالبشرة كاملة مع عرض أهم وصفات العناية بالبشرة.
كما هو الحال مع الطعام والملبس والمأوى للجسم، فإن روتين العناية اليومي الجيد هو ضرورة للبشرة. على عكس الجسم، يتعرض الوجه للكثير من الغبار والشوائب خلال النهار، حتى لو كنت داخل المنزل. يعد اتباع خطوات العناية بالبشرة أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة. تابعي هذا المقال لتتعرفي على الخطوات الأساسية للعناية ببشرتك لنضارتها وصحتها.
خطوات العناية بالبشرة قبل النوم
1- نظفي بشرتك
عليك أن تهتمي بتنظيف بشرتك جيداً قبل النوم، خاصة إذا كنت معتادة على وضع المكياج باستمرار أو إذا كنت خارج المنزل طوال اليوم.
اختاري منظفًا جيدًا ولطيفًا على بشرتك. لا تستخدم الصابون العادي أو القلوي القوي.
إذا كنتِ تضعين مكياجاً، حاولي إزالته بمزيل المكياج أولاً، واختاري الأنواع المرطبة التي تكون على شكل مستحضرات حليبية، لأن المواد الكحولية تضر البشرة.
2- اغسلي وجهك
بعد تنظيف بشرتك بمزيل المكياج، اغسلي وجهك بالغسول والماء. اتركي الماء فاترًا حتى لا يجفف وجهك. ولا تنسى رقبتك من الاهتمام.
3- رطبي وجهك
اختاري كريم مرطب ذو نوعية جيدة وغني بفيتامين أ والكولاجين لأنهما المادة المضادة للتجاعيد. ضعيه على يديك ووجهك ورقبتك وقم بالتدليك بلطف. اختاري كريمًا ليليًا عالي الترطيب واستشيري طبيب الأمراض الجلدية
4-ضعي الكريم على منطقة العين
من المهم أيضاً الاهتمام بمنطقة حول العينين، خاصة إذا كان عمرك فوق الثلاثين، حفاظاً على شبابك ونضارة بشرتك، ويجب عليك الاهتمام بها أكثر إذا تجاوزت الأربعين.
5-النوم بوضعية صحية
انتبه إلى طريقة نومك. لا تنام على بطنك، واثني رقبتك واضغط على وجهك، ولا تنام على جانبك مع الضغط القوي على وجهك.
حاول تغيير وضع نومك بحيث لا يكون الضغط دائمًا على جانب واحد من وجهك
6- عش حياتك بطريقة صحية
انتبه إلى الغذاء الصحي وممارسة الرياضة والنوم السليم والصحي سواء من حيث الذهاب إلى الفراش مبكراً أو النوم لساعات كافية حتى لا تتعرض عيناك ومن حولهما للتعب والسواد.
التركيز على تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين C لأنه يعزز إنتاج الكولاجين، وهو ما يفسر وجوده في معظم منتجات العناية بالبشرة. تناولها كثيرًا، خاصة قبل النوم، بما في ذلك البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والطماطم والفراولة والتوت والكيوي والأناناس.
7- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة
قم بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة 10 دقائق قبل النوم، مثل المشي البسيط أو الركض في الحديقة أو في الشارع المحيط بمنزلك، أو على جهاز المشي، أو حتى بعض الرقص.
8- استمتع بحمام دافئ
الاستحمام بالماء الدافئ يمنحك الدفء في الشتاء والرطوبة في الصيف، ويساعدك على النوم، ويحافظ على رطوبة بشرتك. افركي جسمك بالكامل باللوشن المرطب قبل النوم وارتدي ملابس مريحة.
الخطوات الأساسية للعناية اليومية بالبشرة
1- تحديد نوع بشرتك
يختلف نوع البشرة من شخص إلى آخر، لذا فإن استخدام المنتجات غير المناسبة قد يؤدي إلى تلف الجلد. من الضروري تحديد نوع البشرة هل هي دهنية، جافة، مختلطة، أو معرضة لحب الشباب. مما يساعد على اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة وتلبية احتياجاتها.
2- تنظيف البشرة
احرصي على تنظيف يديك وبشرة الوجه جيداً بالماء الدافئ، لأن ذلك سيؤدي إلى تفتيح المسام. اختاري منظفاً لطيفاً مناسباً لنوع بشرتك، ونظفي بشرتك بحركات دائرية لمدة 50 ثانية. يجب ترك بعض المنظفات على البشرة لمدة دقيقة أو دقيقتين للحصول على أفضل النتائج، ثم يتم شطفها بالماء البارد.
3-استخدمي التونر
بعد تنظيف بشرتك، جففيها جيداً بمنشفة نظيفة. بعد ذلك، استخدمي قطعة من القطن واغمسيها في التونر، واستخدميها لمسح بشرة الوجه جيداً. يساعد التونر في الحفاظ على توازن درجة الحموضة للبشرة بعد التنظيف. ولكن تأكد من تجنب منطقة العين.
4- الترطيب
بعد أن يجف التونر تمامًا على سطح الجلد، ضعي كمية صغيرة من المرطب على بشرتك ووزعيه بحركات دائرية على الجلد. اختاري كريم ترطيب لطيف مناسب لبشرتك. تنظيف البشرة وتوحيد لونها وترطيبها هي خطوات يومية يجب تطبيقها بانتظام في الصباح وقبل الذهاب إلى النوم للحفاظ على صحة ونضارة البشرة.
5- تقشير البشرة
تقشير البشرة هو عملية أساسية لتنظيف مسام البشرة بعمق، ويجب تطبيقه مرتين في الأسبوع. بعد تنظيف البشرة بالطريقة المعتادة، استخدمي المقشر على البشرة، مع التركيز على المنطقة المحيطة بالأنف والجبهة والذقن جيداً. تقشير البشرة بانتظام قد يؤدي إلى ظهور المسام الكبيرة، وهو أمر غير مطلوب.
6- الخلطات الطبيعية
بعد تنظيف البشرة أو تقشيرها، استخدمي الخلطات الطبيعية لتنقية البشرة ونضارتها. هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في المنزل. اتركيها على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها بالماء البارد بعد ذلك.
7- لا تلمس الجلد
بغض النظر عن الإحساس بالحكة، يجب عليك مقاومة الرغبة في استخدام المناشف الجافة أو غير النظيفة لمسح بشرتك. وهذا قد يؤدي إلى تراكم البكتيريا على سطح الجلد. كما أن هناك العديد من الحركات اللاإرادية التي تجعلك تلمس بشرتك، فحاول قدر الإمكان تجنب ذلك.
8- عدم الضغط على البثور
البثور مزعجة للغاية، وقد ترغبين في عصرها أثناء تنظيف بشرتك أو عندما تشعرين بالحكة. إلا أن ذلك قد يؤدي إلى ظهور بقع داكنة وندبات على الجلد يصعب إزالتها بعد ذلك. لذلك، احرصي على عدم لمس البثور بيديك أو بمناديلك أو بمنشفتك.
9- ترطيب الجسم
يساعد ترطيب الجسم داخلياً، من خلال شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم، على الحصول على بشرة صحية، نضرة، ورطبة. صحة بشرتك تبدأ من الصحة الداخلية للجسم. بعد ذلك، اغسلي بشرتك بالماء العادي 4-5 مرات خلال اليوم، مع التربيت عليها بمنشفة نظيفة لمنع تراكم الغبار على سطح الجلد.
10- استخدم المنتجات المناسبة
من الضروري معرفة المنتجات التي تناسب نوع بشرتك للحصول على النتائج المرجوة. عندما تجربين أي منتج للعناية بالبشرة ولا تحصلين على نتائج فعالة خلال فترة من الزمن، فهذا المنتج غير مناسب لاحتياجات بشرتك ويجب عليك استبداله.
إن الحصول على بشرة صحية ومتوهجة هو أمر بسيط يمكن تحقيقه من خلال اتباع بعض النصائح والخطوات الأساسية للعناية بالبشرة. الجلد جزء حساس من الجسم ويحتاج إلى عناية فائقة. تتراكم الجراثيم والبكتيريا بسهولة، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل. بالإضافة إلى ذلك، مع الاستخدام اليومي للمكياج قد تتعرض البشرة للعديد من المشاكل. لذلك، احرصي على تنظيف بشرتك يومياً بطريقة صحية للحفاظ على صحتها وحيويتها.