الأطفال حديثي الولادة والنوم: تعاني معظم الأمهات من نوم الأطفال الرضع وهذا يعود لعدة أسباب سنقدمها لكم في هذا المقال الشيق.
ينام الأطفال حديثو الولادة كثيرًا ولكن ليس لفترة طويلة جدًا في كل مرة. لحسن الحظ، هناك طرق لتهدئة طفلك وتعويده على جدول منتظم يتضمن بعض اللحظات الهادئة التي تقضيها معه، حيث تحفزين حواسه، مما يساعده على النوم بشكل أفضل ويعزز نموه الصحي.
نوم الرضيع: ما هو مسموح وما هو ممنوع
هذا هو النعاس وعلامات التعب. فرك العينين، والبكاء، والحركات المتشنجة، وبالطبع التثاؤب قد تكون علامات التعب والنعاس عند الرضع. يصعب النوم على الأطفال الذين يشعرون بالتعب الشديد، لذا من المهم الانتباه إلى هذه العلامات مسبقًا وفهم أن وقت النوم قد حان. يمكن أن تكون علامات التعب لدى الأطفال الأكبر سنًا هي التعب والتبعية وفرط النشاط.
لا توقظي الرضيع من نومه
ماذا لو نام الطفل في مقعد السيارة؟ خذ الكرسي معك إلى المنزل، وسيتمكن الطفل من الاستمرار في النوم هناك. لست ملزمًا بإيقاظه أو اصطحابه إلى السرير. حتى لو بدأ الطفل بالنوم على الأرجوحة، لا توقظيه، فقط راقبيه. وبالطبع لا تدعه ينام هناك طوال الليل. إذا كان الطفل في نوم عميق جداً، فيمكن نقله إلى السرير دون إيقاظه.
ينام الأطفال كثيرًا
نوم الرضيع طويل ويمتد لحوالي 16 ساعة يوميا، حيث يستيقظ الرضيع فقط لتناول الطعام أو تغيير الحفاضات. مع تقدمهم في السن، يحتاجون إلى ساعات نوم أقل خلال النهار وأكثر في الليل. حتى عمر الستة أشهر، ينبغي أن يكون الطفل قادراً على النوم طوال الليل بالإضافة إلى قيلولتين أو ثلاث خلال النهار. في عمر سنة واحدة، ينامون مرة أو مرتين خلال النهار، ويمكنهم النوم لمدة تصل إلى 11 ساعة في الليل.
لا تعتمد على القيلولة أثناء السفر
قد يكون من المغري الجمع بين القيلولة والرحلات الطويلة بالسيارة، لكن حاول ألا تحول ذلك إلى عادة ثابتة. النوم أثناء الحركة قد لا يوفر لطفلك الراحة التي يحتاجها. إذا بدا طفلك متعبًا وكان جدولك الزمني ضيقًا، فحاول تغييره أو إعادة ترتيبه مرة أخرى. حتى أنه يمكنك التفكير في الاستعانة بجليسة أطفال حتى يتمكن طفلك من الحصول على ساعات نوم أكثر انتظامًا.
لا تتسرع في الغرفة
يعد العطس والفواق والتنهدات والآهات والآهات من الظواهر الصوتية الشائعة عند الرضع. لذلك، لا ينبغي عليك التسرع في دخول الغرفة في كل مرة تسمع فيها مثل هذا الصوت. حتى لو كان الطفل يتحرك ويبكي قليلاً، فقد يكون فقط يحاول النوم. انتظر بضع دقائق قبل أن تذهب للاطمئنان عليه، إلا إذا كنت تعتقد أنه غير آمن أو غير مريح أو جائع.
نوم الوليد
علمه الفرق بين الليل والنهار
عندما ينام طفلك أثناء النهار، حافظي على الأضواء والأصوات في مستوياتها الطبيعية. وعكس ذلك في الليل؛ أطفئ الأضواء أو استخدم ضوء الليل الخافت، وقم بإرضاع طفلك وتغييره بهدوء قدر الإمكان، والحد من تفاعلاتك معه لحمله بلطف. لمستك سوف تهدئه وتحسن كمية ونوعية نومه. وسرعان ما ستلاحظين أن أطول فترات نوم طفلك ستكون في الليل.
وقت القيلولة مناسب لك أيضًا، وليس لطفلك فقط
استخدمي أوقات قيلولة طفلك للراحة والنوم أيضًا. على الرغم من أنك قد تميلين إلى استغلال أوقات قيلولة طفلك لإكمال المهام المنزلية، إلا أنه يجب أن تعلمي أنك ستتمكنين من التعامل مع حياتك بشكل أفضل إذا كنت تقيلين في نفس وقت نوم طفلك.
أشياء لا داعي للقلق بشأنها أثناء نوم الأطفال حديثي الولادة
ينام المولود الجديد لساعات طويلة. لا تقلقي يا أمي العزيزة. قد يحتاج الرضيع في أشهره الأولى إلى النوم لساعات طويلة، حيث يشعر المولود بوجوده داخل رحم أمه لفترة، إلا أن هذا الشعور سيتغير بعد وصوله إلى الشهر الأول، ليبدأ بالتعود تدريجياً. للبيئة المحيطة به.
يستيقظ الأطفال حديثي الولادة بشكل متكرر
من الطبيعي أن يستيقظ الطفل حديث الولادة بشكل متكرر، خاصة عندما يحتاج إلى الرضاعة الطبيعية أو تغيير الحفاض. ومن ناحية أخرى، فإن استيقاظ الأطفال حديثي الولادة ليس معيارًا لجميع الأطفال الرضع، حيث أن بعضهم يعاني من حالات نوم متواصلة والبعض الآخر يستيقظ بشكل متكرر، فلا داعي للقلق من ذلك.
التعرق والتنفس السريع أثناء النوم
عليك يا أمّي التأكد من درجة حرارة الغرفة أثناء نوم المولود الجديد. وغير ذلك فلا تقلقي من تعرقه أثناء النوم. النوم العميق، خاصة بعد الرضاعة، والشعور بالشبع من سمات هذه المرحلة. أما التنفس السريع فهو طبيعي ما دام لا يتجاوز معدل التنفس الطبيعي. الأطفال حديثي الولادة: 60 مرة في الدقيقة.
هزات حديثي الولادة
يستمر شعور المولود الجديد بالارتعاش والرعشة والرعشة خلال الشهر الأول، فلا تقلقي من هذه الأمور، حيث يعتاد المولود على الحركة في مساحة ضيقة داخل الرحم، وبالتالي إحساسه بالمساحة الواسعة التي يتواجد فيها. وهو يعيش الآن، قد يشعره بعدم الاستقرار لفترة، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
نوم الطفل حديث الولادة وعيناه مفتوحتان
وهذا الأمر يختلف من طفل إلى آخر، ولكنه أمر طبيعي لا ينبغي القلق بشأنه. وقد تظهر هذه الحالة بوضوح أثناء نوم المولود الجديد ليلاً، فلا داعي للقلق، فهو أمر طبيعي حتى يعتاد المولود الجديد على الجو الجديد الذي يحيط به، حيث أصبح عالمه الخفي واضحاً لمن حوله. . لذلك، لا تقلقي بشأن نوم المولود الجديد، عزيزتي الأم
بعد تناول الطعام، انتظري بعض الوقت، وبعد ذلك فقط ضعيه في النوم
عادة، يرغب الأطفال في النوم مباشرة بعد تناول الطعام/الرضاعة. يمكن أن تكون الرضاعة أو الرضاعة من الزجاجة أثناء نومهم تجربة رائعة، ولكن مع مرور الوقت قد تصبح هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنهم من خلالها النوم. حاولي فصل الرضاعة أو الأكل عن النوم، حتى لو كان ذلك لبضع دقائق فقط – حاولي أن تقرأي له قصة أو تغيري حفاضته.
تشجيع الطفل على النوم لفترة أطول
هل الطفل متعب؟ هل يزيد عمره عن ستة أشهر وما زال يأخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة خلال النهار؟ حاولي تشجيعه على النوم لفترة أطول. كيف؟ حاول إبقاء الطفل مستيقظًا لفترة أطول. قم بزيادة الوقت بين القيلولة تدريجيًا. قد تؤدي هذه الطريقة إلى نوم أطول – ساعة أو ساعتين خلال النهار ونوم أفضل في الليل.
تحديد روتين نوم جيد للرضيع والالتزام به قدر الإمكان. مساعدة الطفل على النوم بشكل أفضل من خلال العمليات التالية:
دعه ينام كل يوم في نفس الوقت.
تجنب النوم في وقت متأخر بعد الظهر. إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، يفضل وضعه في النوم في وقت مبكر من بعد الظهر، وإيقاظه قبل النوم ليلاً.
استخدمي السرير للنوم ليلاً والنوم بعد الظهر، فيربط الطفل السرير بالنوم.
ضعي الطفل في السرير – حتى لو كان لا يزال مستيقظًا
لا ينبغي أن ينام الأطفال الذين يبلغون من العمر بضعة أسابيع نومًا عميقًا عند وضعهم في السرير. كما يمكن للطفل الناعس أن ينام بمفرده في سريره، وبذلك يتعلم كيفية النوم بمفرده وعدم الاعتماد على الأيدي التي تحمله. كما تعلمه هذه الطريقة أن ينام بمفرده عندما يستيقظ في منتصف الليل.