الأطعمة الممنوعة للحامل: يجب على كل امرأة حامل أن تعلم أن هناك قائمة من الأطعمة الممنوعة التي إذا تناولتها ستسبب لها ضرراً وخطراً على الجنين، فيجب عليها التعرف عليها.
كل امرأة مقبلة على ولادة طفلها لديها مخاوف كثيرة، لكن اليوم سنعرفك على الأطعمة الممنوعة على الحامل في الأشهر الأولى، حيث أن هناك محظورات يجب عليك الامتناع عنها، وهذا حتى لديك القدرة على إكمال الحمل وأنت بصحة جيدة، حيث أن هناك أمور يجب عليك الاهتمام بها خلال فترة الحمل، كما يمكنك التعرف على أفضل الأمور التي من شأنها أن تجعل صحتك جيدة ومليئة بالحيوية والنشاط. ومن الجدير بالذكر أن المرأة الحامل تحتاج إلى نظام غذائي جيد، يتميز بالعديد من الميزات التي يحتاجها الجسم
أنواع الأطعمة المحظورة على الحامل أثناء فترة الحمل
الأسماك التي تحتوي على الزئبق:
سمك القرش، وسمك أبو سيف، والماكريل، وسمك البلاط. تحتوي هذه الأنواع من الأسماك على نسبة عالية من الزئبق وتعتبر من أنواع الأطعمة الممنوعة على المرأة الحامل. ويتحول عنصر الزئبق الموجود في المحيطات والبحيرات عند دخوله إلى جسم الإنسان إلى مركب ميثيل الزئبق مما قد يضر الجنين ويسبب تلف الدماغ أو تأخر نموه.
إذا كانت المرأة الحامل تميل إلى تناول الأسماك خلال فترة الحمل، فمن الممكن تناول سمك السلمون أو سمك السلور أو التونة المعلبة، لأنها تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق وغنية بالبروتين. ووفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، يمكن للمرأة الحامل أن تتناول ما بين 224 إلى 300 جرام من الأسماك أسبوعيا. جائز، وهذه النسب المذكورة تعادل مرتين في الأسبوع
من المعروف أن الأسماك غنية بأحماض أوميجا 3، وللحصول على هذه الأحماض الدهنية المفيدة والمهمة تختار المرأة الحامل أنواع الأسماك الغنية بهذه الأحماض وتتميز بانخفاض نسبة الزئبق فيها، لأن هذه الأحماض كما أن نسبة البروتين العالية الموجودة في الأسماك ضرورية لنمو الطفل وقلبه، ولتجنب أي شكوك بشأن سلامة الأسماك. لتناوله، يجب عليك استشارة الطبيب أولا.
تشمل الأسماك التي تحتوي على الزئبق هذه الأنواع: سمك القرش، وسمك أبو سيف، والماكريل، وسمك البلاط. تحتوي بعض أنواع الأسماك المستخدمة في تحضير السوشي على الزئبق بكميات كبيرة.
لذلك يجب على المرأة الحذر وتجنب مثل هذه الأطعمة. تحتوي التونة الخفيفة المعلبة على كمية زئبق أقل من أسماك التونة الأخرى، ولكن يجب على النساء الحوامل أيضًا تناولها بكميات معتدلة.
المأكولات البحرية المدخنة:
كما يحظر تناول المأكولات البحرية المدخنة والمجمدة والنيئة للحامل، لأن هذه الأطعمة قد تحتوي على بكتيريا الليستريا، وهي بكتيريا ضارة أثناء الحمل.
قد تسبب الإجهاض وموت الأجنة، وهذه المأكولات البحرية النيئة، مثل المحار وبلح البحر، يمكن أن تنقل العديد من الأمراض والفيروسات والسموم، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. المرأة الحامل، وتورم أجزاء من الجسم. ولمن يفضل هذه المأكولات البحرية، من الممكن تناولها معلبة أو مطبوخة جيداً.
البيض النيئ:
كما يعتبر البيض النيئ أو غير المطبوخ جيدا أو المسلوق من الأطعمة المحظورة على المرأة الحامل، وذلك لاحتوائه على بكتيريا السالمونيلا الضارة، والتي يمكن أن تسبب للحامل الإصابة بالتسمم الغذائي والإسهال والقيء الشديد والصداع، بالإضافة إلى ارتفاع درجة الحرارة. قد لا تضر هذه الأعراض بالجنين، إلا أن مناعة المرأة الحامل تكون ضعيفة، مما يؤثر على نمو الجنين داخل الرحم.
هناك عدد من الأطعمة التي تحتوي في مكوناتها على البيض النيئ، لذا يجب تجنبها: المايونيز، والآيس كريم، والكاسترد. الحل الممكن للاستفادة من البروتين والكالسيوم الموجود في البيض هو شراء منتجات البيض المبستر، وطهي البيض جيدا، وتناول الآيس كريم التجاري.
اللحوم والدواجن النيئة:
يمكن أن تحتوي الأسماك النيئة واللحوم والدواجن غير المطهية جيدًا على مواد ملوثة مثل بكتيريا القولون، والتوكسوبلازما، والسالمونيلا أيضًا، مما يجعلها غير صالحة للأكل من قبل المرأة الحامل لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين.
اللحوم والدواجن غير المطبوخة جيداً يمكن أن تسبب إجهاض أو وفاة الأجنة أثناء الولادة، لأنها تحتوي على طفيل التوكسوبلازما الذي يسبب داء المقوسات. وتشبه أعراضه أعراض الأنفلونزا، لكنها تتطور بعد مرور أسابيع واستهلاك نفس الطعام.
ما هي الأشياء المحظورة أثناء الحمل؟؟
عندما تكتشف المرأة أنها حامل، يجب عليها الالتزام الصارم بقائمة المحظورات التالية:
الكحوللا يوجد دليل على وجود ضرر كبير على الجنين في مراحل نموه الأولى نتيجة تناول الكحول. لكن يجب على المرأة أن تتوقف عن تناوله إذا تأكد الحمل، لأن الاستمرار في شربه يضر بالجنين الذي تكون حصته ضعف الكمية التي تدخل جسم الأم. حامل. يؤثر الكحول على الجهاز العصبي للجنين وردود أفعاله مستقبلاً.
تدخينالتدخين والتدخين السلبي (الدخان السلبي الذي يستنشقه المحيطون بالمدخنين) يملأ الرحم بالنيكوتين، مما يزيد من ضغط الدم ويقلل مستوى الأكسجين. لا يستطيع الجنين النمو بشكل جيد في الرحم، فيصبح طوله أقصر، ويصبح رأسه أصغر، وقد تتعرض حياته للخطر، ويصبح أكثر عرضة لمشاكل التنفس. يؤثر التدخين على المظهر الفسيولوجي للجنين، مما يجعله ضعيفًا. وقد أثبتت بعض الدراسات أن الكحول والتدخين لهما أيضاً تأثير سلبي على ذكاء الطفل ونشاطه.
الكافيينبالإضافة إلى التدخين والكحول، فإن القهوة وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين (الشاي، الشوكولاتة، الكولا…) ضارة بالجنين. يتسرب إلى المشيمة ويؤثر على الأوعية الدموية للجنين. إلا أن شرب كوبين من هذه المشروبات يومياً لا يعتبر ضاراً، بشرط ألا يتجاوز المتوسط خمسة أو ستة أكواب، حيث يصبح احتمال الإجهاض ممكناً. الكافيين مضر للمسالك البولية، خاصة وأن النساء الحوامل يعانين بالفعل من مشاكل في التبول. لذلك يجب عليها شرب الكثير من الماء وتناول كمية الكالسيوم التي تحتاجها.
أللمشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على إضافات كيميائية وكمية إضافية من السكر الذي يزيد الوزن، لذا من الأفضل الابتعاد عنها. تسبب المشروبات الغازية انتفاخات في أمعاء المرأة الحامل، مما يؤدي إلى الضغط على المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى الارتجاع الحمضي والشعور بالحرقة.
الأعشابأما مغلي الأعشاب (تيساني) فلا يجوز للحامل شربها بجميع أنواعها، لأن بعضها قد يكون ضاراً. أما النعناع والقرفة واليانسون فيمكنك تناولهم بالقدر الذي تريدينه. إلى جانب الطعام، تؤثر صبغات الشعر أيضًا على الحمل، لأنها تحتوي على الأمونيا المعروفة بأنها سامة.