أنواع نظافة الجسم

أنواع نظافة الجسم التي نتحدث عنها في هذا المقال. كما نذكر لكم فوائد نظافة الجسم، بالإضافة إلى نظافة الجسم للرجال، ونختتم بنصائح حول النظافة الشخصية.

أنواع نظافة الجسم

1- نظافة الوجه

يحتوي الوجه على معظم الحواس (البصر، السمع، التذوق، والشم). ولهذا السبب يجب غسل الوجه عدة مرات في اليوم، في الصباح والمساء، وهو الحد الأدنى الضروري. ويجب غسله بالماء البارد والصابون.
2- نظافة العين

الاهتمام بنظافة العيون أمر ضروري لأنها تتعرض يومياً للعوامل الخارجية مثل ملوثات الهواء والبكتيريا والهواء الجاف والرياح… ولأنها هشة فلا بد من إعطائها رعاية خاصة للحفاظ على وظيفتها وحمايتها من الأمراض .
3- قص الأظافر

يجب أن تحافظ على أظافرك مقلمة وبحالة جيدة، لمنع حدوث مشاكل مثل تراكم بقايا الطعام بين الأصابع والأظافر. يجب عليك قص أظافرك كل أسبوع وغسلها يومياً بالصابون لإزالة الأوساخ والبقايا العالقة تحت الظفر.
4- نظافة الأنف

الأنف نظافة الأنف ضرورية لكي يؤدي وظيفته بشكل جيد. يقلل من الإصابة بأمراض القلب والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية ويساعد على الوقاية من العدوى. يساهم الأنف في رفع درجة الحرارة، ويرطب وينظف الهواء الذي نستنشقه، كما أنه يحمينا من المؤثرات الخارجية أو الهجمات من خلال تصفية الجزيئات الموجودة في الهواء بواسطة الغشاء المخاطي. وهي بالطبع مسؤولة عن حاسة الشم.
5- نظافة القدمين

إن الحصول على أقدام جيدة هو ضرورة يومية، ويجب علينا اتخاذ بعض الاحتياطات اللازمة للحفاظ عليها بشكل جيد وتجنب الالتهابات. ويجب غسل القدمين يومياً بالماء الدافئ والصابون، وتغيير الجوارب يومياً، وقص الأظافر وتنظيفها بانتظام.
5- الاستحمام اليومي

الاستحمام اليومي هو أفضل طريقة للتخلص من جميع الأوساخ أو العرق أو الجراثيم التي يمكن أن تتراكم في جسمك خلال النهار، وذلك للوقاية من الطفيليات والأمراض الأخرى المرتبطة بسوء النظافة. بالإضافة إلى ذلك، الاستحمام كل يوم يساعدك على الشعور بالارتياح والشعور بالتحسن طوال اليوم. كما لا ينبغي مشاركة المناشف ويجب غسلها بانتظام.
6- نظافة الفم والأسنان

يساعد تنظيف الأسنان بانتظام على الوقاية من أمراض الأسنان واللثة، وبالتالي الأمراض الأخرى التي يكون الجسم عرضة للإصابة بها، مثل أمراض القلب والسكري. ولتجنب كل ذلك عليك غسل أسنانك بعد تناول الأطعمة السكرية والحمضية التي تسبب تآكل الأسنان.
7- غسل اليدين

غالباً ما تكون الأيدي السبب الرئيسي في نقل الميكروبات إلى الجسم، ويمكن أن تكون سبباً في العديد من الأمراض، مثل الإسهال والأنفلونزا.

فوائد نظافة الجسم

1- يزيد من ثقة الإنسان بنفسه، ويمنع مشاعر الاكتئاب والعزلة، ويقلل من مشاعر التوتر، ويمنع الإحراج.
2- يعمل على زيادة القدرة على التفكير والتركيز الذهني. كما أنه يزيد من كفاءة الفرد ويمنحه الحيوية والطاقة والنشاط.
3- المحافظة على نظافة الشعر وغسله بانتظام يمنع أمراض القشرة وتساقط الشعر.
4- الاهتمام بالنظافة الشخصية يقلل من تكاليف الرعاية الصحية والزيارات المرضية للطبيب.
5- يجب الاهتمام بالنظافة لأنها تعطي انطباعاً جيداً وتمنع الاكتئاب.
6- يعمل على تحسين المظهر الخارجي للفرد ويجعله رشيقاً وأنيقاً. كما تجعل رائحته جميلة وممتعة، ولا يؤذي الناس بمظهره القذر أو رائحته الكريهة.
7- يساهم في زيادة مشاركة الفرد في المجتمع، وفرض هيبته واحترامه بين الناس، وتسهيل حركته بين الأماكن والأشخاص.
8- يحافظ على صحة الجسم ويحميه من الأمراض المختلفة، وخاصة الأمراض المعدية التي تنتقل بسبب الأوساخ والأقذار. ومن الأمراض التي يمكن تجنبها من خلال النظافة: الإسهال، والأنفلونزا، والالتهابات بأنواعها، والقمل، والأمراض الجلدية، والكوليرا، وغيرها.
9- يمنع الجراثيم والفطريات والفيروسات ومسببات الأمراض من الانتشار والتكاثر والتحول إلى سلالات خطيرة.
10- يساعد على الشعور بالاسترخاء والثبات والراحة ويعطي انتعاشاً كبيراً.

نظافة الجسم للرجال

1-تقليم الحواجب

إذا كنت رجلاً ذو حواجب كثيفة أو حواجب واحدة فلا ضرر من قصها والتخلص من الشعر الذي بين الحاجبين.
2- ترطيب الوجه بعد الحلاقة

اعتني بالجروح الناتجة عن الحلاقة. وينصح باستخدام المراهم والبلسمات المهدئة على الفور. إذا تجاهلت الجروح والحروق التي تسببها ماكينة الحلاقة، فقد تصاب بالعدوى وتترك ندوبًا غير مرغوب فيها على وجهك.
3- إزالة شعر الأنف

يعاني العديد من الرجال من وجود شعر زائد داخل الأنف، ويجب إزالته بانتظام، وإلا سينتهي الأمر بمظهر سيء وغير مرغوب فيه للنساء.
4-تقليم الأظافر

على عكس النساء، هناك الكثير من الرجال الذين لا يهتمون بتجميل أظافرهم، وبالتالي قد يميلون إلى تجاهل هذه المنطقة من الجسم. من المؤكد أن وجود أظافر متسخة أو طويلة جدًا ليس أمرًا جذابًا.
5- رائحة العرق

إذا كنت رجلاً لديه شعر زائد في الجسم، خاصة في الإبطين، فينصح دائماً بإزالته لتجنب تراكم العرق والأوساخ، وبالتالي منع رائحة الجسم، ويجب الاهتمام باستخدام مزيل العرق المناسب.

نصائح حول النظافة الشخصية

1- عدم الإفراط في استخدام بلسم الشعر

يحتوي البلسم على السيليكون ومكونات أخرى تجعل الشعر أكثر نعومة ونعومة. إلا أن تطبيق كميات كبيرة منه يجعل الشعر متسخاً وغير نظيف، كما أن وصول هذا المنتج من فروة الرأس يؤدي إلى انسداد المسام وضعف نمو الشعر. لذلك، ضعي كمية قليلة من بلسم الشعر واتركيه لمدة 3 دقائق فقط، ثم اشطفيه جيداً بالماء قبل وضع الشامبو. لا تتجاوز هذه المدة، وإلا سيصبح شعرك دهنيًا وأكثر عرضة للتساقط.
2- تغيير منشفة الوجه بشكل يومي

احرصي على تغيير المنشفة يوميًا، واستخدمي منشفة خاصة وناعمة للتجفيف، لأن الكثير من الفطريات تنمو بسبب الرطوبة.
3- لا تضعي الكحل داخل عينيك يومياً

هل فكرت يومًا أن احمرار أو اصفرار بياض عينيك يجعلك تبدو أكبر سنًا وأقل جاذبية؟ ومن أسباب التهاب العين أو عدم بياضها هو وضع الكحل داخل العين. وتؤدي هذه العادة السيئة إلى دخول البكتيريا التي تسبب التهاباً في العين، مما يؤدي إلى تشويه مظهرك. لذلك، ننصحك بوضع ظلال العيون على الطبقة السفلية من العين، وليس داخلها، باستخدام فرشاة مكياج ناعمة. هذه الخطوة تجعل عينيك أكثر بياضا.
4- لا تستخدم الكثير من معجون الأسنان

تؤدي الكميات الزائدة من معجون الأسنان إلى انزلاق شعيرات الفرشاة بدلاً من تنظيف الأسنان بشكل كامل. لذلك، للحفاظ على نفس منتعش، ضعي كمية صغيرة من معجون الأسنان بحجم حبة الأرز.