فوائد الكرز للرحم، حيث يعتبر الكرز من ألذ الفواكه الصيفية، والتي لها فوائد عديدة للجسم بشكل عام، وللرحم بشكل خاص. وفي هذا المقال سوف نقوم بسرد بعض فوائد فاكهة الكرز للرحم والجسم، كما سنذكر أضرار الإفراط في تناولها أيضاً.
فوائد الكرز للرحم
للكرز فوائد عديدة للرحم والحمل، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
1. يخفف من آلام انقباضات الرحم الناتجة عن آلام الدورة الشهرية.
2. يقلل من اضطرابات الدورة الشهرية التي تسبب تأخرها أو قدومها مبكراً.
3. يعمل على تخفيف آلام الرحم الناتجة عن الحمل.
فوائد الكرز للحامل
1. يعمل على تسكين آلام المرأة الحامل وتخليصها من الأرق الذي تعاني منه خلال فترة الحمل.
2. يلعب الكرز دوراً كبيراً في تنظيم الساعة البيولوجية في جسم المرأة الحامل، وهذا يساهم في علاج اضطرابات النوم عند المرأة الحامل.
3. يعتبر الكرز من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعله قادراً على حماية المرأة الحامل من الإصابة بالسرطان والجلطات.
4. يحتوي الكرز على مادة كيرسيتين وهي مادة مضادة للالتهابات، وهذا بدوره يحمي الحامل من الالتهابات التي تتعرض لها أثناء الحمل وفي فترة ما بعد الولادة.
5. أثبتت الدراسات أن الكرز غني بالعديد من المركبات الغذائية التي يحتاجها جسم المرأة والجنين أثناء فترة الحمل.
6. يعمل الكرز على تخفيف آلام الصداع التي تحدث عند النساء الحوامل.
7. يساعد تناول الكرز على خفض مستوى الكولسترول في الدم، وبالتالي حماية المرأة الحامل من أمراض القلب المختلفة.
فوائد الكرز للجسم
1. يعمل على تحسين وظائف المخ والذاكرة
يساعد الكرز على إبطاء تدهور القدرات المعرفية، وذلك بفضل مادة الأنثوسيانين الموجودة فيه. كما أنها تعمل على تحسين وظائف المخ والذاكرة، وتقليل الالتهاب، ومكافحة الإجهاد التأكسدي في الدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.
2. يعمل على مكافحة مرض السكري
أظهرت الدراسات أن الكرز يساعد في مكافحة مرض السكري من النوع الثاني.
3. يساعد على النوم
كما يساعدك تناول الكرز على النوم بشكل أفضل، وذلك بفضل هرمون الميلاتونين الذي يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ.
4. يساعد على تجنب ظهور التجاعيد
تساعد فاكهة الكرز على تجنب ظهور التجاعيد بسبب محتواها العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تقمع الالتهابات والإجهاد التأكسدي في الجسم، وهي فائدة صحية مهمة للنساء اللاتي يبحثن عن بشرة خالية من التجاعيد.
5. يساعد على خفض ضغط الدم
يساعد الكرز على خفض ضغط الدم، حيث أن هذه الفاكهة غنية بالبوليفينول الواقي الذي تم ربطه بتحسين مستويات ضغط الدم.
تعمل هذه المركبات أيضًا على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك وتحسين وظيفة الخلايا في الأوعية الدموية.
6. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تناول الكرز يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز تعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب والضغط.
7. له تأثير مضاد للسرطان
كما أن تناول الكرز يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، لأنه يحتوي على مادة البوليفينول، وهي مركبات مفيدة قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان.
فوائد الكرز الأخرى
1. علاج أو تخفيف أعراض بعض مشاكل وأمراض العظام، مثل النقرس، والتهاب المفاصل العظمي، والتهاب المفاصل.
2. تحسين الأداء الرياضي، وذلك من خلال زيادة قوة التحمل، وتخفيف آلام العضلات التي قد يشعر بها البعض بعد ممارسة التمارين الرياضية، وتسريع الاستشفاء العضلي بعد التمرين.
3. تحسين نوعية النوم ومكافحة الأرق وتقوية المناعة وتحسين عملية الهضم ومقاومة علامات الشيخوخة.
أضرار الإفراط في تناول الكرز
1. يمكن أن يسبب النزيف
نظرًا لاحتواء الكرز أو عصيره على مادة الكيرسيتين، فإن تناوله قد يسبب النزيف، كما قد يؤثر مادة الكيرسيتين على الدورة الدموية، مما يسبب زيادة سيولة الدم.
2. قد يسبب اضطرابات المعدة المختلفة
يحتوي الكرز وعصيره على نسبة عالية من مادة السوربيتول، وهي مادة قد يكون لها تأثير سلبي قوي على عمليات الهضم، خاصة عند تناول الكرز المحتوي عليها بكميات كبيرة. تشمل المضاعفات الهضمية المحتملة التي قد تنتج عن الاستهلاك المفرط للكرز عسر الهضم والإسهال وتشنجات البطن. انتفاخ البطن والغازات.
3. يمكن أن يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد
تحتوي بعض أنواع الكرز على كمية عالية من السعرات الحرارية، لذا فإن تناول الكرز أو شرب عصير الكرز بكثرة قد يحفز زيادة الوزن الزائد، إذ يحتوي كل كوب من عصير الكرز على ما يقارب 140 سعرة حرارية.
4. يمكن أن يسبب خطر التسمم
تحتوي بذور الكرز على كميات قليلة من بعض المواد السامة، لذا فإن الإفراط في تناول لب بذور الكرز يمكن أن يتسبب في إدخال كميات كبيرة من هذه السموم إلى الجسم، مما قد يشكل خطراً على الحياة.
5. يسبب الإجهاض
على الرغم من أن تناول الكرز بكميات معتدلة يعتبر آمنًا بشكل عام للأمهات الحوامل والمرضعات، إلا أن العصير الطازج المصنوع من بعض أنواع الكرز، مثل الكرز الحامض، قد يحتوي على تركيزات عالية من المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تحفز تقلصات الرحم، مما قد يؤدي إلى الإجهاض. .
6. الحساسية
من أضرار الكرز أن تناوله قد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، وتزداد فرص الإصابة بحساسية الكرز لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه بعض أنواع حبوب اللقاح والتي تسمى باللغة الإنجليزية (Birch pollen).