ونقدم لك النصائح المدرسية المكتوبة من خلال هذا المقال. ونذكر أيضًا نصائح دراسية للفتيات، ونصائح لمساعدة طفلك على التعامل مع قلق العودة إلى المدرسة، ونصائح للتركيز على الدراسة.
نصيحة مدرسية مكتوبة
1- شراء اللوازم المدرسية:
أوصي بشدة بالحصول على اللوازم المدرسية مثل دفاتر الملاحظات والحافظات لجعل تدوين الملاحظات أكثر متعة. خلال الدرس الأول، سيخبرك معظم المعلمين بجميع العناصر التي تحتاجها في موادهم، لذا تأكد من حصولك على نفس العناصر تمامًا حتى تتمكن من مواكبة الأنشطة التي تجري في الدرس والبقاء منظمًا.
2- التعرف على منهج المادة :
إن معرفة جدول الدروس مهم جداً للنجاح في المادة التي تدرسها. عادةً ما يزودك المعلمون بالمنهج الدراسي في الفصل أو ينشرونه عبر الإنترنت. أنصحك بشدة بالحفاظ على المنهج في مكان آمن ومناسب حتى تتمكن من مراجعته بشكل دوري. من المهم أيضًا معرفة المواعيد النهائية لتقديم المستندات. كما أن المشاريع مهمة جدًا لاجتياز المادة والحصول على درجات عالية. سيسمح لك وجود المنهج الدراسي في متناول يدك بالتخطيط مسبقًا والحصول على الوقت الكافي لإكمال جميع المهام والحصول على أعلى الدرجات.
3- احتفظ بقائمة المهام:
يعد العام الدراسي واحدًا من أكثر الفترات ازدحامًا التي يمكن أن يكون فيها الشخص، وقد تكون متابعة كل ما يجري أثناء إجراء الاختبارات وأداء الواجبات المنزلية وحضور الأنشطة والفعاليات المدرسية أمرًا شاقًا في الواقع، لذلك من خلال الحفاظ على جدول المهام و وتحديثه باستمرار، يمكنك إدارة وقتك بشكل أفضل وتحديد المهام التي تحتاج إلى إكمالها. إن الاحتفاظ بقائمة المهام سيساعدك بالتأكيد على إدارة الوقت، حيث أن إدارة الوقت هي مفتاح النجاح والتحكم في كل ما عليك القيام به.
4- اعرف ما يتوقعه المعلمون منك:
من المهم جدًا أن تعرف ما يتوقعه المعلمون منك. انتبه لما يقولونه عن مقدار النشاط المطلوب منك القيام به في الفصل. غالبًا ما يرغب المعلمون في أن يكون طلابهم ناجحين، لذلك من المرجح أن يعطوك ما تحتاجه لتحقيق النجاح. سيساعدك ذلك على معرفة الأشياء التي يتوقعونها منك والعمل على تحقيق هذه الأشياء سيساعدك على بدء عامك الدراسي بسلاسة. تذكر دائمًا أن التواصل مع المعلمين أمر ضروري لفهم توقعاتهم.
5- قائمة الأهداف :
قم بإعداد قائمة بالأهداف التي ترغب في تحقيقها خلال العام الدراسي المقبل. هل ترغب في لعب دور رئيسي في المسرحيات التي تقيمها المدرسة، أو الحصول على مركز أساسي في فريق كرة السلة، أو تحسين درجاتك؟ عندما تقوم بتدوين جميع أهدافك، ستتمكن من التخطيط ومعرفة ما عليك القيام به للاستعداد لتحقيق أهدافك. يمكن أن تكون هذه القائمة بمثابة عامل إرشادي وتحفيزي يساعدك على العمل لتحقيق تلك الأهداف. كل عام دراسي جديد هو فرصة لبدء بداية جديدة، والتعرف على أصدقاء جدد، وتحقيق النجاح. بالنجاح، أمامك الفرصة لتجعل هذا العام من أفضل الأعوام على الإطلاق.
6- التفاعل:
يعد التفاعل مع مجتمع المدرسة أمرًا رائعًا لأنه يمكنك تحقيق شغفك والتعرف على زملائك الذين لديهم نفس اهتماماتك أو اهتمامات مماثلة. أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يشاركون في الأنشطة الرياضية والمدرسية قادرون على تحقيق درجات أعلى. إذا كنت تحب ممارسة الرياضة، فحاول الانضمام إلى مجتمع المدرسة. الفرق المدرسية . إذا كنت بارعًا في الموسيقى أو التمثيل، انضم إلى الفرق المدرسية واعرض موهبتك مع زملائك.
نصائح دراسية للفتيات
1- يضيع الجدول الدراسي في كثير من الأحيان، فتتعمد بعض الدفاتر وضع جدول في بداية الصفحة، ليكتب عليه الطالب المواد الدراسية المقررة لكل يوم. ولكن هناك الآن طريقة أسهل، خاصة مع انتشار الهواتف الذكية. يمكنك تصوير جدولك الدراسي، ووضعه كخلفية لهاتفك المحمول. وهذا سيجعل الأمر أسهل. يجب عليك ترتيب الجدول في حقيبتك، فهذا يساعدك على عدم نسيان الواجبات المدرسية المطلوبة.
2- الأحذية الرياضية هي أحذية مدرسية بامتياز، حيث تفضل الكثير من الفتيات ارتدائها مع الزي المدرسي، لكن إذا كنتِ تعانين من مشكلة رائحة الحذاء، ننصحك بوضع أكياس الشاي داخل الحذاء، وسوف تختفي الرائحة.
3- يمكنك تمييز كتبك أو دفاترك المتشابهة عن بعضها البعض عن طريق أخذ قلم السبورة البيضاء ورسمه على المادة بحيث يكون لكل مادة لون.
4- من الأمور الصعبة التي تواجه الطالبات هو الاستيقاظ في الوقت المحدد، ورغم أن الكثير منهن يربطن المنبه إلا أنهن يطفينه ويعودن للنوم، لذا من الأفضل وضع المنبه بعيداً عن سريرك . لذلك عليك النهوض لإيقافه.
5- وجبة الإفطار الصحية مهمة جداً وتساعد الدماغ على استيعاب المعلومات. إلا أن ضيق الوقت في الصباح قد يجعل الطالب يتخلى عن هذه الوجبة المهمة والرئيسية. لذلك، نقترح عليك وضع ملعقتين أو ثلاث ملاعق من دقيق الشوفان، ثم وضع كوب من الحليب، ومن ثم وضعه في الثلاجة. وفي الصباح، عندما تستيقظين، أضيفي إليه الزبيب والفواكه، مع ملعقة من العسل، وهكذا ستجدين في الصباح وجبة فطور صحية ولذيذة وسهلة التحضير.
6- من المهم أن تبحث عن مكان مناسب للمذاكرة يكون هادئاً وبه إضاءة مناسبة. حتى لا تؤذي عينك، وكلما اهتممت بتهيئة مكان مناسب للدراسة، كلما زاد تشجيعك على الدراسة وأداء واجباتك المدرسية.
7- احرص على وضع الماء على مكتبك المدرسي، حتى تتمكن من الشرب باستمرار، ولا تنس شرب الماء.
نصائح لمساعدة طفلك على التعامل مع قلق العودة إلى المدرسة
1- التفاصيل اليومية
الروتين اليومي المحدد ضروري جدًا للطفل. فهو يساعده على تبني عادات جيدة ويكون أكثر انضباطاً. فهو لا يساعد الطفل على تبني أسلوب حياة أكثر صحة فحسب، بل إن وجود روتين يمكن التنبؤ به يخفف أيضًا من القلق. يمكن أن يكون الروتين اليومي هو اصطحاب أحد الوالدين له في الصباح إلى المدرسة بنفسه، أو يمكن الترتيب له للذهاب مع بعض أصدقائه في الحي، حتى يشعر أنه في بيئة آمنة.
2- الاهتمام بالاستماع للطفل
إذا عبر طفلك عن خوف أو موقف مخيف، فيجب عليك الاستماع إليه بعناية، والتحقق من صحة مشاعره. إذا بدأ الوالدان في توبيخ الطفل وجعله يشعر بالغباء في مشاركة مخاوفه معهم، فلن يتمكن من مشاركة مشاعره في المستقبل. وقد يشعر بأنه غير عقلاني، ولهذا يجب على الوالدين معالجة المشكلة والتحدث عنها مع الطفل. عندما يبادر الطفل بالذهاب إلى المدرسة، يجب على الأسرة أن تقدر قراره.
3- غرس العادات
يجب الاستماع للطفل والعمل على راحته، ولكن في نفس الوقت يجب ألا يتحول إلى طفل مدلل يعتمد على والديه في كل شيء، كبيره وصغيره. يجب أن يتعلم قضاء بعض الوقت بمفرده، ولكن في مكان أو مساحة يستطيع أحد الوالدين الإشراف عليه من مسافة بعيدة. على سبيل المثال: يمكن السماح له باللعب في غرفته بمفرده لبعض الوقت ويمكن مراقبته من النافذة أو من خلال باب الغرفة المفتوح من صالة المعيشة. إن اتخاذ الطفل لقراراته الصغيرة بنفسه سيجعله يشعر بمزيد من الثقة في نفسه. وينبغي أيضًا تعليمه الالتزام بإجراءات النظافة والسلامة والتأكد من اتباعها. حالة الطمأنينة تساعد الطفل على الشعور بالثقة والأمان.
4-ضبط النغمة
تعتبر الكلمات والنبرة جزءًا مهمًا بنفس القدر من خطاب الوالدين لأطفالهم. ينقلون رسائلهم إلى الطفل ويؤثرون عليه بعمق. لذلك، عندما يأتي إليهم طفل بمشاكله، لا ينبغي لأي منهما أن يصرخ عليه مرة أخرى. مثل هذه الاستجابة غير الصحيحة يمكن أن يكون لها تأثير نفسي عميق على الطفل. سيخلق ذلك حاجزًا في ذهنه لمشاركة أفكاره، وسيصبح هؤلاء الأطفال أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية في المستقبل.
نصائح للتركيز في الدراسة
1- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة مفيدة للجسم بشكل عام، وللصحة النفسية بشكل خاص، لذا ننصحك بإشراك أطفالك في رياضاتهم المفضلة، لتعود بالنفع عليهم جسدياً وعقلياً.
2- التخلص من القلق والتوتر:
عندما يتعلق الأمر بالتركيز، فلا شيء يعيقه أكثر من القلق، فإذا كان أحد أطفالك يشعر بالقلق من شيء ما، تحدث معه، واكتشف سبب قلقه، وساعده على التغلب على هذا الشعور بكل الوسائل، لتعيد الطمأنينة إليه. له مرة أخرى.
3- تجنب المشتتات:
تعتبر شاشات التلفاز والهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وغيرها من الأمور التي تشتت الانتباه، لذا يجب عدم السماح باستخدام الأجهزة أثناء وقت الدراسة، وتحديد وقت لكل نشاط.
4- الحصول على قسط كافٍ من النوم:
لكي يحافظ أطفالك على تركيزهم، يجب ألا تقل ساعات نومهم عن 10 إلى 12 ساعة في الليلة للطفل الذي يتراوح عمره بين 5 و11 عامًا. إن إنشاء روتين قبل النوم يجعل الذهاب إلى الفراش مبكرًا أسهل في التنفيذ.
5- تناول الغذاء الصحي والماء:
نتفق جميعاً على أن اتباع نظام غذائي متوازن يساعد على التركيز. إذا كان الطفل جائعاً، أو يتناول الأطعمة المليئة بالسكريات والدهون، أو يركز على نوع واحد من الطعام، فلن يركز جيداً وسيشعر بالكسل والخمول. لذا احرصي على تقديم الأطعمة الصحية والمتوازنة لأطفالك، مثل الخضار والفواكه والبروتينات والنشويات الصحية. لا تهمل شرب الماء.