حقيقة رجيم البطاطس “رجيم البطاطس والخيار والموز” كلها مصطلحات نسمعها في يومنا هذا، وربما جربها الكثير منا، حتى أن البعض ادعى أنها ساعدتك على خسارة نصف كيلو يوميًا، وتقول ليندا وأوضح جاد الحق، استشاري التغذية والسمنة، حقيقة ما تم تداوله حول هذا الأمر.
الحقيقة حول حمية البطاطس
وقال استشاري التغذية السريرية في تصريحات لـ “هين” إنه لا يوجد “رجيم البطاطس” أو حمية الفاكهة أو الخضار تحت العلاج الطبي كما يدعي البعض، مؤكداً أنه حمية غير صحية. وهذا له تأثير على صحة الفرد.
ونصحت استشاري التغذية بمراجعة طبيب التغذية العلاجية والسمنة بشكل دوري لمراقبة حالة المريض من حيث مواعيد النوم وكمية وأنواع الأطعمة التي تناسبه كل يوم، ومحاولة إيجاد بدائل للأطعمة التي تلبي احتياجات الفرد.
ولا يمكن العيش بدونها، ولا منع انتشار الشائعات حول وجود نوع معين من الخضار والفواكه. لا يمكن لأحد أن يخطط نظامه الغذائي دون استشارة الطبيب، وإذا فعل ذلك، فيجب عليه ذلك. مما يؤثر على حالته الجسدية ويؤدي إلى عكس ما يرغب فيه.
تأثير النظام الغذائي
هناك أنواع مختلفة من أضرار الحميات الغذائية التي يتبعها الإنسان دون استشارة الطبيب، منها فقدان الوزن أو زيادته، التعب المستمر أو الإرهاق المفرط، الاكتئاب الناتج عن نتيجة عكسية، وغيرها من الأمراض التي من شأنها أن تؤثر عليه. دون استشارة الطبيب، يجب على الإنسان أن يتبنى العادات الصحية التالية.
وفي حال عدم استشارة الطبيب، أكد جاد الحق على ضرورة تناول الفواكه والخضروات والبروتينات، مع تجنب النشويات والكربوهيدرات والمشروبات الغازية والأطباق المقلية، فضلا عن شرب الماء وممارسة الرياضة.