أضرار المشروبات الغازية

أضرار المشروبات الغازية أضرار المشروبات الغازية للحامل أضرار البيبسي للأطفال سنتحدث عن كيفية التخلص من إدمان المشروبات الغازية. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.

أضرار المشروبات الغازية

1- تحتوي معظم المشروبات الغازية على مادة الكافيين التي تسبب الإدمان ولها آثار جانبية ضارة متعددة. يتم امتصاص الكافيين في الدم بشكل سريع ويصل إلى الطفل بسرعة عبر المشيمة، حيث يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي المركزي والغدة الكظرية، بينما يبقى في الدورة الدموية لمدة 11 ساعة. يكافح الطفل الذي لم يولد بعد لتحطيم هذه المادة السامة. الكافيين مدر للبول ويسبب الجفاف أيضًا.
2- يؤثر شرب كوب من المياه الغازية على صحة العظام بشكل لا يمكن تصوره، حيث يسبب أوجاع وآلام في العظام. أشارت الدراسات المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية إلى أن النساء اللاتي يستهلكن الصودا المحلاة بالسكر بانتظام يتعرضن لخطر متزايد للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالنقرس، والذي يحدث عندما تتبلور مستويات عالية من حمض اليوريك في الدم.
3- تحتوي الكولا والمشروبات الغازية على فقاعات من ثاني أكسيد الكربون. مع اقتراب نهاية الحمل، تكونين حساسة للغاية، وقد يسبب لك حمض الكربونيك حرقة شديدة وعسر هضم، مما يزيد من مستويات الحمض لمدة ساعة تقريبًا. إضافة إلى الكافيين، فهذا يجعل حرقة المعدة أسوأ بالنسبة لك وللجنين.
4- من الآثار الضارة الأخرى للمشروبات الغازية على الأطفال أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفوسفور، والذي بدوره يستنزف الكالسيوم في العظام. ولذلك فإن الأطفال الذين يكثرون من شرب المشروبات الغازية هم أكثر عرضة لكسور العظام، خاصة في سن المراهقة، لذا ينصح الأطباء بمحاولة الابتعاد عنها تماما. هذه المشروبات في هذا العمر

أضرار المشروبات الغازية على الحامل

1- الأرق وقلة ساعات النوم، نتيجة ارتفاع نسبة الكافيين في هذه المشروبات.
2- تعاني الحامل التي تشرب المياه الغازية من الجفاف، لأن هذه المشروبات تعتبر مدرات للبول، فيفقد الجسم الكثير من السوائل.
3- ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث يقوم الجسم بإنتاج الأنسولين بكميات كبيرة لتقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي زيادة الشهية للحلويات، وبالتالي زيادة الوزن.
4- تعمل هذه المشروبات على تقليل نسبة الكالسيوم في الجسم، فيضطر الجسم إلى تعويض ما فقدته الأم من عظام، فتعاني الحامل من هشاشة العظام وآلام في الظهر والعظام بشكل عام.
5- تتعرض الحامل للولادة المبكرة، وهي من أخطر المشاكل التي قد تؤدي إلى فقدان الجنين.
6- تسبب المياه الغازية مشاكل في المعدة للحامل، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، كما تسبب الشعور بالانتفاخ واضطرابات في الجهاز الهضمي.

أضرار البيبسي على الأطفال

1- المشروبات الغازية تؤدي إلى إصابة الأطفال بالسمنة على المدى الطويل. وجد الباحثون أن شرب علبة واحدة من المشروبات الغازية يومياً يساهم في زيادة نصف كيلوغرام شهرياً، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات. يعمل على زيادة الوزن بمعدل 6 كيلوغرامات سنوياً. في بعض الأحيان تقوم بعض الأمهات بإعطاء أطفالهن مشروبات غازية دايت لأنها آمنة بالنسبة لهم لأنها تحتوي على سكر دايت أو خالية تماما من السكر. ولكن هذا غير صحيح، حيث أن السكر الدايت يسبب زيادة أكبر في الوزن لأنه يسبب تفاعلات هرمونية في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
2- يعتمد معظم الأطفال في غذائهم على تناول الوجبات السريعة وشرب المشروبات الغازية الضارة. تصيب هذه العادات الطفل بالعديد من الأمراض التي تضعف مناعته وتسبب سوء التغذية، مما يؤدي إلى النحافة والهزال والإصابة بفقر الدم أو ما يسمى بفقر الدم. ثم يصبح لون بشرة الطفل شاحباً، وتقل شهيته للطعام بشكل ملحوظ، ويصبح نحيفاً أو يزداد وزنه. في بعض الأحيان يعاني الطفل من تأخر النمو بسبب خلل في جهاز المناعة، وتلاحظ الأم تكسر أظافره، وتظهر نتائج الفحوصات الطبية بعد ذلك انخفاض ملحوظ في نسبة الهيموجلوبين مما يدل على أنه يعاني من فقر الدم.
3- عند شرب المشروبات الغازية الضارة بعد الأكل أو أثناء الطعام فإن هذه العادة تؤثر سلباً على صحتك وصحة أطفالك. ويؤدي ذلك إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث تضطرب إنزيمات المعدة، مثل عدم قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل جيد. وقد تساعد الدعاية والإعلانات في رسم صورة مخالفة للواقع، كأن تساعد هذه المشروبات على الهضم. ولذلك يجب حفظ هذه المشروبات الغازية بعيداً عن متناول الأطفال والكبار.

كيفية التخلص من إدمان المشروبات الغازية

1- شرب الكثير من الماء يومياً، خاصة عند الشعور بالرغبة في شرب المشروبات الغازية.
2- صرف العقل عند التفكير في المشروبات الغازية، عن طريق ممارسة الأنشطة البدنية، مثل المشي، أو الهوايات المفضلة، مثل الرسم أو القراءة.
3- تناول الفواكه التي تحتوي على سكريات متوازنة، مثل التفاح والمانجو والأناناس والتوت البري، للوقاية من التعرض لأعراض انسحاب السكر، والتي تشمل “الصداع والخمول والدوخة وتقلب المزاج وصعوبة التركيز”.
4- اتباع نظام غذائي صحي يشمل الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة.
5- ممارسة تقنيات التأمل والاسترخاء، مثل اليوغا، للسيطرة على القلق الناتج عن الإقلاع عن المشروبات الغازية.