كيف أعتني بشعري من الصفر، وكيف أعتني بشعري التالف، وكيف أعتني بشعري حتى يصبح طويلاً، وكيف أعتني بشعري الخفيف. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
كيف أعتني بشعري من الصفر؟
1. قص الشعر
يجب الحرص على قص شعرك كل فترة ما بين (12-16) أسبوع، وإزالة الأطراف المتقصفة والمتقصفة، ومحاولة إبقائه بطول أقصر من مستوى الكتفين. يبدو أفضل، ناعم وأملس، لأن الشعر الطويل يحتاج إلى المزيد من العناية اليومية.
2. تجفيف الشعر
بعد الاستحمام، استخدمي قطعة من القطن بدلًا من المنشفة، واتركي الشعر ليجف بشكل طبيعي. كما يجب عدم استخدام فرشاة الشعر عندما يكون الشعر مبللاً، واستخدام مشط واسع الأسنان بدلاً من ذلك.
3. غسل الشعر
غالبًا ما يكون الشعر الخشن هو الأكثر جفافًا؛ وذلك لاحتوائه على كمية أقل من الغدد الدهنية ومسام أكبر، لذا يمكن المباعدة بين فترات غسل الشعر، وغسله مرة أو مرتين في الأسبوع، والحرص على غسله مرتين بالشامبو إذا كانت الفترة وغسله خلال الأسبوع مرة واحدة.
4. ترطيب الشعر
تنتج فروة الرأس الزهم والزيوت التي تحافظ على رطوبة الشعر، لكن من الممكن المساعدة على ترطيب الشعر الجاف والتالف وتعويض الزهم عن طريق معالجة الشعر بزيت الجوجوبا الساخن. لذلك، ضعي ملعقتين كبيرتين من زيت الجوجوبا الدافئ على فروة الرأس، ودلكيه حتى يتغلغل الزيت في الجذور، ثم قومي بتغطية الشعر بقبعة بلاستيكية، ولفي منشفة دافئة حول الشعر، واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه. بشكل جيد.
كيف أعتني بشعري التالف؟
1. تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على كميات جيدة من الدهون والغنية بالبروتين لحماية الشعر من الجفاف والتقصف.
2. استشيري الخبراء في هذا المجال لمساعدتك في اختيار الأدوية والشامبوهات لتقوية وعلاج خصلات شعرك.
3. اللجوء إلى حمام زيت لفروة الرأس مرتين أسبوعياً لتنشيط الدورة الدموية ومساعدة فروة الرأس على إفراز الدهون التي ترطب الشعر، وتمنع جفافه، وتعطيه اللمعان.
4. استخدمي فرشاة ذات أسنان واسعة بدلاً من الفرشاة ذات الأسنان السميكة لتجنب تشابك الشعر أثناء التمشيط.
5. استخدام الشامبو والبلسم الطبي المخصص لعلاج تلف الشعر، ويفضل الحصول على وصفة طبية من طبيب الأمراض الجلدية.
6. التقليل من استخدام مجففات الشعر أو مكواة فرد الشعر حتى يستعيد الشعر صحته.
7. استخدمي كريم الشعر أو بديل الزيت مباشرة بعد الحمام لتسهيل عملية التصفيف دون الإضرار بالشعر.
8. التخلص من أطراف الشعر الجافة والتالفة عن طريق قصها. يجب أن تكون قصة الشعر متساوية وخالية من الطبقات حتى يستعيد الشعر صحته.
كيف أعتني بشعري حتى يطول؟
– تدليك
دللي شعرك عن طريق تدليك فروة رأسك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. يمكنك استخدام زيت اللوز وجوز الهند وكذلك زيت الزيتون والخروع لزيادة كثافة نمو الشعر ونعومته، وللمساعدة في تحفيز عملية نمو الشعر وإعطائه القوة والصحة، وكذلك لتنشيط الدورة الدموية و الاسترخاء، لذا ينصح بعمل حمام زيت لشعرك. اتركيه حتى الصباح، أو على الأقل احتفظي به لأطول فترة ممكنة، لا تقل عن ساعتين.
– تناول البروتينات
تعلم كيفية تناول الأطعمة الصحية التي تفيد صحة جسمك. قد يدفع شعرك الثمن نتيجة افتقار طعامك لبعض العناصر الغذائية الهامة لجسمك بشكل عام ولشعرك بشكل خاص، حيث أن نقص هذه العناصر الغذائية في الجسم يؤثر على نمو الشعر الصحي. لذلك فإن اتباع نظام غذائي سليم هو ما سيمكنك من الحصول على شعر صحي وجذاب.
البروتينات من المواد المهمة التي تساعد في بناء ونمو الشعر، ولأن نقص كمية البروتين في الجسم سيجعل شعرك هشاً وسهل التكسر، بالإضافة إلى فقدانه لونه الأساسي، لهذا السبب حافظي على وجوده. البروتينات في غذائك اليومي، مثل الدجاج، واللحم الرومي، ومشتقات الألبان، والبيض. هذا بالإضافة إلى البروتين النباتي مثل فول الصويا والمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة.
– التطورات والضغوط النفسية
حاولي السيطرة على ضغوطك النفسية، فهي قد تؤثر بشكل خطير على صحتك، وكذلك على لون وصحة شعرك. ابدأي بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل، واحصلي على قسط كافٍ من النوم سريعاً، مما يساعد شعرك على التجدد والنمو بشكل سليم.
– مكملات غذائية للشعر
إذا كان شعرك جافاً ورقيقاً عليك تناول كبسولات ومكملات غذائية للشعر لمدة 3 أشهر للحصول على أفضل النتائج، أو تناول حقن لتقوية وتنشيط الشعر وحمايته من آثار تغير الفصول. استخدام المكملات الغذائية مثل الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والأملاح المعدنية، وفيتامين ب، التي تساعد على تغذية الشعر من الداخل.
– عنصر البيوتين
تناولي البيض، والعدس، والبقوليات، والأرز الأبيض والبني، والمكسرات، لأن وجود هذا الفيتامين يقوي شعرك، ويجعله أكثر كثافة، ويساعد أيضاً على تقوية أظافرك.
كيف أعتني بشعري الخفيف؟
1. لا تمشطي شعرك وهو مبلل
من العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر وتجعله أكثر عرضة للتقصف والضعف هو تمشيط الشعر وتصفيفه وهو مبلل. ومع ذلك، يجب عليك الانتظار حتى يجف شعرك أو يرطب قليلاً، ثم تبدأ في تصفيفه. اعتمدي على استخدام المشط في تصفيف الشعر، وليس الفرشاة، لمنع التقصف والتلف. ثم اتركي شعرك منسدلاً لفترة طويلة ولا تربطيه وهو مبلل لأنه قد يساعد على شد خصلات الشعر وشدها. يجب تجنب استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر تماماً، لأنها تدمر الشعر تماماً. لكن يمكنك استخدام بعض الأقنعة والوصفات الطبيعية التي تساعد على تنعيم الشعر المجعد والتخلص من خشونته.
2. استخدمي وصفة الثوم
إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر وضعفه فعليك استخدام هذه الوصفة التي تعالج هذه المشكلة. كما يعتبر من النصائح المهمة التي تقلل من تساقط الشعر بشكل كثيف، لما للثوم من فوائد خارقة في إعادة نمو الشعر من جديد وتعزيز كثافته. اخلطي فصين من الثوم المهروس مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع، ثم ضعي الخليط على شعرك، ودلكي جيداً، ثم اتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه. ويفضل تطبيق هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع لتجنب تساقط الشعر.
3. التغذية السليمة مع ممارسة الرياضة
من أهم النصائح التي يمكنك اتباعها بانتظام وبشكل صحيح هي الاهتمام بالتغذية الصحية والمفيدة التي تساعد على تقوية شعرك ومنع تساقطه، وأهمها الخضار والفواكه. يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات، والبروتينات، والعديد من المعادن والعناصر الأساسية، أهمها الطماطم، والجزر، والبروكلي، والكرنب، والبرتقال، والليمون. كما أن المأكولات البحرية غنية بأحماض أوميجا الثلاثية، التي تمنع بصيلات الشعر من التساقط. من الضروري ممارسة الرياضة باستمرار لأنها تقضي على الشعور بالقلق والتوتر الذي غالباً ما يسبب تساقط الشعر وتقصفه وضعفه.