نتحدث عن فوائد الكرز للشعر في هذا المقال. كما نذكر لكم مجموعة متنوعة من الفقرات المهمة الأخرى مثل قناع الكرز لتغذية الشعر وأضرار الكرز بالإضافة إلى فوائد الكرز للبشرة. تابع السطور التالية.
فوائد الكرز للشعر
1- تطويل الشعر :
يعد الكرز مصدراً ممتازاً للبيتا كاروتين (فيتامين أ، ب) الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك فروة الرأس، مما يؤدي إلى تجديد الخلايا مما يساعد على نمو الشعر.
2- الكرز وفيتامين ب :
يساعد فيتامين ب على تحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك فروة الرأس، مما يؤدي إلى تجديد الخلايا الموجودة ويؤدي إلى نمو الشعر مرة أخرى.
3- تقوية بصيلات الشعر :
فيتامين C ضروري جداً للشعر. يساعد على تقوية بصيلات الشعر ويمنع تقصفها. كما أنه يغذي الشعر ويمنع الأطراف المتقصفة والتساقط عن طريق تحفيز نمو بصيلات الشعر الجديدة.
4- علاج تلف الشعر :
تساعد الفيتامينات الموجودة في الكرز على تحسين الدورة الدموية الصحية للحفاظ على المناعة والمساعدة في حماية الشعر من التلف. كما أنه يوفر الرطوبة المناسبة للشعر وفروة الرأس.
5- التخلص من الصلع :
الاستهلاك اليومي للكرز يحفز نمو الشعر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصلع.
6- صحة الشعر:
إن وفرة الفيتامينات الموجودة في الكرز ضرورية للشعر وفروة الرأس وتساعد أيضًا في تنظيم إنتاج حمض أساسي يسمى الريتينويك، وهو مهم لبصيلات الشعر.
قناع الكرز لتغذية الشعر
المكونات
– 12 حبة كرز
– 1 بيضة صغيرة
-1 موزة
طريقة التحضير
1- نزيل بذور الكرز، ونقشر الموز، ثم نقطعه.
2- ضعي جميع المكونات في وعاء، واسحقيها واخلطيها معًا حتى تمتزج.
3- ضعي الخليط على شعرك، ثم قومي بتغطية الشعر بالنايلون أو غلاف بلاستيكي لإعطاء المزيد من الحرارة، مما يسمح لفروة الرأس بامتصاص العناصر الغذائية.
4- اتركي الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه.
أضرار الكرز
1- نقص العناصر الغذائية
على الرغم من أن الكرز غني بالمواد المغذية، إلا أن تناوله بكثرة يمكن أن يسبب نقص العناصر الغذائية إذا كنت تأكل الكرز بدلاً من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى. في حين أن الكرز غني بالكربوهيدرات، بما في ذلك السكريات الطبيعية والألياف وفيتامين C والبوتاسيوم، إلا أنه يفتقر إلى … فهو يوفر الفيتامينات الكافية والمعادن الأخرى والبروتين والدهون الأحادية غير المشبعة. ومع ذلك، فإن تناول الكرز بالحصص الموصى بها كجزء من خطة وجبات متوازنة لن يؤدي على الأرجح إلى نقص العناصر الغذائية.
2-الحساسية
إذا كنت تعاني من حساسية الكرز فإن تناولها قد يسبب آثار جانبية خطيرة، حيث ذكرت الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة أن الفرد المصاب بحساسية الكرز يشعر بانغلاق في الحلق وضيق في التنفس وحساسية جلدية (Hives). . إذا شعرت بأي من هذه الأعراض بعد تناول الكرز، تجنبه في نظامك الغذائي واشربه على الفور
3- الآثار الجانبية المتعلقة بالألياف
الكرز من الفواكه العالية في محتوى الألياف، إذ يحتوي كوب الكرز على حوالي 3 جرامات من الألياف، وهذا المعدل لا يسبب مشكلة، ولكن إذا تناولت الكرز كجزء من نظام غذائي عالي الألياف، فقد تصاب بالغازات. في الأمعاء، أو تقلصات في البطن، أو انتفاخ، ويحذر المركز. يوصي المركز الطبي بجامعة كاليفورنيا بزيادة تناول الألياف بشكل كبير خلال فترة زمنية قصيرة، والوجبات الغنية بالألياف هي تلك التي تحتوي على حوالي 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا، وتشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف أنواعًا أخرى من الألياف. الفواكه. الخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات.
فوائد الكرز للبشرة
1- لحماية البشرة من أشعة الشمس
يحتوي الكرز على فيتامين أ الذي يعمل على حماية أنسجة الجلد وتجديد الخلايا. كما أنه يمنح البشرة الكثير من الإشراق واللون الأحمر الطبيعي والصحي. كما يعمل الكرز على حماية أنسجة الجلد وتجديد الخلايا التي تموت نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة والمميتة، بالإضافة إلى التعب والإجهاد وآثار الشيخوخة التي لا رجعة فيها. هروباً منها.
2- تفتيح البشرة
ويعتقد أن شرب عصير الكرز يساعد على تفتيح البشرة عن طريق إزالة التصبغات والبقع الداكنة على الجلد. كما أشار الباحثون إلى أن شرب عصير الكرز لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يساعد في تجديد خلايا الجلد.
3- النوم الصحي :
يساعد النوم الصحي والكافي في الحصول على بشرة مشرقة وناعمة، ويحتوي الكرز على مادة كيميائية تسمى الميلاتونين، والتي تساعد على النوم وتحسن نوعية النوم.
4- للتخلص من البثور
يساهم الكرز في تخليص البشرة من البثور والبقع السوداء، لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات.
5- يحتوي على فيتامينات مفيدة للبشرة:
يحتوي الكرز على مجموعة من الفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ب. وتساعد هذه الفيتامينات في الحفاظ على صحة الجسم، مما ينعكس على صحة الجلد.
6- لمحاربة التجاعيد
يحتوي الكرز على فيتامين C وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين E، وجميعها مهمة لصحة الجلد، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من أمراض الشيخوخة. نظرًا لأن الكرز يحتوي على مادة الأنثوسيانين، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة، فإنها ستساعد بشرتك على إبطاء عملية الشيخوخة عن طريق محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا.
7- للقضاء على حب الشباب
إن وجود فيتامين C ومضادات الأكسدة في الكرز قادر على حماية البشرة من البكتيريا والفيروسات التي تسبب حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك، للكرز القدرة على تقليل التهابات الجلد وشفاء الجروح إذا تم استخدامه موضعياً مباشرة على المناطق المصابة.
8- الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد
يحتوي الكرز على مادة الأنثوسيانين، وهي إحدى المواد التي أثبتت العديد من الدراسات غير السريرية أهميتها في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد. ومع ذلك، هناك حاجة لمزيد من الدراسات السريرية لإثبات أهمية الكرز في الوقاية من سرطان الجلد.