نتحدث عن أضرار التمر على الكلى في هذا المقال. كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل التمر وحصوات الكلى وفوائد التمر الصحية. كل هذا وأكثر تجده في هذا المقال، والخاتمة التمر والفشل الكلوي.
أضرار التمر على الكلى
تقوم الكلى بعمل شاق لتصفية النفايات من مجرى الدم، وكذلك الحفاظ على توازن السوائل العام في الجسم. كما أنها تفرز الهرمونات التي تصنع خلايا الدم الحمراء، وتوفر الحالة الصحية للعظام، كما تنظم ضغط الدم، بحسب ما نشره موقع هيومان ريسيرش هيلث. وقال الموقع إن البعض، ربما بوعي أو بغير وعي، يعرض الكلى للكثير من الأدوية أو السموم البيئية أو نظام غذائي غير مناسب. ويمكن أن تكون النتيجة معاناة من أضرار قد تصل إلى سرطان الكلى أو حصواتها، أو مرض الكلى المتعدد الكيسات، أو حتى الفشل الكلوي. يعتبر التمر من الفواكه المجففة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية الفعالة ومن بينها البوتاسيوم، حيث أن 4 حبات تمر على سبيل المثال توفر 668 ملغ من البوتاسيوم، كما أن وجود هذا العنصر بكثرة يعد من أسباب الإصابة بأمراض الكلى، لذلك ويفضل عدم تناولها بكميات كبيرة للحفاظ على مستويات البوتاسيوم الطبيعية وتجنب إحداث أي ضرر على الكلى.
التمر وحصى الكلى
حصوات الكلى هي بلورات صلبة في الكلى. قد تكون الحصوات الصغيرة غير مؤلمة، لكن الحصوات الكبيرة قد تكون مؤلمة عند انتقالها من الكلى إلى المسالك البولية. وفقًا لمايو كلينيك، فإن جميع الأشخاص معرضون لخطر الإصابة بحصوات الكلى، ويمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات أن تزيد أكسالات الكلى من خطر الإصابة بحصوات الكلى، ووفقًا لجامعة بيتسبرغ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الأوكسالات يحد من تناولك 40 إلى 50 ملغ يوميا. كما يصنف التمر على أنه يحتوي على نسبة عالية جداً من الأوكسالات، مما يعرض خطر الإصابة بحصوات الكلى، حيث تحتوي البذرة الواحدة منه على 24 ملغ. وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة، تشمل خيارات الفاكهة منخفضة الأكسالات النكتارين والبطيخ والكمثرى والموز.
بالإضافة إلى ذلك، تزيد السمنة من خطر الإصابة بحصوات الكلى، بحسب مايو كلينك، حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية، تصل إلى 415 سعرة حرارية في كوب من التمر المفروم، ويمكنك زيادة الوزن عند تناول المزيد منه. السعرات الحرارية التي تحرقها.
الفوائد الصحية للتمر
1- يساعد على تحسين عملية الهضم، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، حيث أن كل 100 جرام تمنحك 6.7 جرام من الألياف للجسم، وهو ما يعادل أكثر من 25% من احتياجات الإنسان من الألياف.
2- يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة للحفاظ على صحة شعر وبشرة المرأة.
3- يساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، حيث أنه يحتوي على كميات قليلة جداً من الدهون، حيث أن نسبة الدهون المنخفضة تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم، كما أن الألياف تساعد الدم على امتصاص الكولسترول.
4- يعمل على موازنة السوائل داخل جسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، ويعمل على تنظيم وظيفة العضلات.
5- مفيد جداً لتكوين وبناء الخلايا والأنسجة، حيث يحتوي على فيتامين ب6، وفيتامين ب3، وفيتامين أ، وفيتامين هـ.
6- يحتوي على مركب التيرامين الذي يعمل على الحفاظ على المزاج العام، كما يساعد على رفع مستوى الأدرينالين في الجسم. يساعد التمر الأصفر في علاج الاكتئاب، والتوتر، وأيضاً القلق.
7- يعمل على ترميم بشرة الإنسان وأيضاً التجاعيد التي تظهر على البشرة. كما أنه يساعد على إخفاء وتأخير علامات الشيخوخة.
8- يساعد على تقوية العضلات وتنشيطها عند ممارسة رياضة كمال الأجسام.
9- يساعد على تقوية الجهاز العصبي لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم، وهذه النسب مناسبة للجهاز العصبي لجعله يعمل بكفاءة وصحة أكبر.
10- يساعد في الحفاظ على حجرات الدماغ وحمايتها، كما يساعد على تنشيط وظائفه.
11- يحمي من الإمساك، لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تساعد على حماية الأمعاء.
12- يساعد على زيادة مرونة الأوعية الدموية، ويساعد على تراكم الدهون، كما يحميك من النوبات القلبية المفاجئة.
13- مفيد جداً للشباب والشابات، حيث يحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات ويعتبر منشطاً جنسياً طبيعياً.
14- يساعد على تسهيل عملية الولادة عند البنات، لذا يجب تناوله في الأشهر الثلاثة الأخيرة قبل الولادة.
15- مفيد لإفرازات الغدة الدرقية ويساعد على تنشيطها. كما أنه يجلب الشعور بالراحة والاسترخاء.
16- يساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي. يساعد في حل مشاكل التنفس، والربو، وأيضاً المشاكل المتعلقة بالتهاب الشعب الهوائية.
17- يحتوي التمر على كمية كبيرة من الحديد، وهو ما يجعله يعالج فقر الدم، حيث يعمل على بناء الهيموجلوبين في الدم.
18- يساعد على منح الجسم الطاقة والحيوية. يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، لذلك يوفر نسبة من السعرات الحرارية. يجعلك نشيطا وحيويا طوال اليوم.
19- يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل: البوتاسيوم، والصوديوم، والحديد، والزنك، وأيضاً المغنيسيوم. كما أنه يزود الجسم بالأملاح المعدنية الضرورية لجسم الإنسان.
التمر والفشل الكلوي
ويفضل عدم تناول المكسرات والتمر لمرضى الفشل الكلوي، أو التقليل منها قدر الإمكان. يعتبر التمر غنياً بالبوتاسيوم، وفي معظم الحالات قد يعاني مريض الفشل الكلوي من ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم، مما قد يشكل خطراً على حياة المريض. لكن إذا كان المريض لا يعاني من ارتفاع البوتاسيوم فإن تناول القليل من التمر يومياً قد لا يضره.
أما بالنسبة لمرضى الفشل الكلوي والمكسرات فيفضل أيضًا أن يتجنبها المريض، حيث أن معظم أنواع المكسرات غنية بالفوسفور الذي يتراكم أيضًا في جسم مريض الفشل الكلوي. كما أن معظم المكسرات مملحة، ولكن يمكن للمريض تناول جوز المكاديميا، الذي يحتوي على كمية أقل بكثير من الفوسفور مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، فقط تأكد من اختيار جوز المكاديميا غير المملح.