خلطات العدس لتطويل الشعر. سنتحدث عن تناول العدس يوميا وما هي فوائد العدس المطحون. فوائد العدس للشعر. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
خلطات العدس لتطويل الشعر
المكونات
– كوب صغير من العدس .
– ملعقة كبيرة من الحليب .
– 8 قطرات من زيت اللوز.
– ملعقة كبيرة من العسل .
طريقة التحضير
1- قومي بنقع ملعقتين كبيرتين من العدس الأحمر في وعاء من الماء طوال الليل.
2- في اليوم التالي، اخلطي جميع المكونات للحصول على عجينة.
3- ضعي القناع على الشعر واتركيه لمدة 30 دقيقة.
4- يغسل الشعر جيداً بالماء والشامبو.
تناول العدس يومياً
1- يعتبر العدس من أفضل مصادر البروتين الخالي من الكولسترول الضار الموجود في اللحوم الحمراء، وبالتالي يقلل من خطر الوفاة الناتجة عن أمراض السرطان والقلب.
2- العدس يحمي القلب لأنه يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك والمغنيسيوم الذي يحافظ على صحة القلب، ويعمل على حماية الشرايين، ويقي من أمراض القلب، ويحسن تدفق الدم في الجسم.
3- العدس غني بالألياف التي تساعد على الهضم الصحي، ويمنع الإمساك، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
4- كوب من شوربة العدس يومياً يمد الجسم بالحديد الذي يحتاجه، ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم ونقص الانتباه.
5- يخفض مستويات الكولسترول في الدم. ويحدث هذا التأثير من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في العدس. تعمل هذه الألياف أيضًا على تقليل LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة)، مما يخفض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن الكبد ينتج نسبة أقل من الكوليسترول عند تناول العدس، مما يؤثر أيضًا على إجمالي كمية الكوليسترول في الجسم.
6- الوقاية من السرطان كشفت الدراسات التي أجراها قسم التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة بواشنطن، أن كلا من العدس والبازلاء قادران على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. أحد الأسباب هو أن كلا من هذه الأطعمة غنية بالفلافون، وهي فئة من مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للأكسدة. وفي حين أن نتائج هذه الدراسات ليست نهائية تماما، إلا أنها تمثل فرضية للبحث المستقبلي.
7- تحسين النشاط الكهربائي حيث يعتبر البوتاسيوم أحد المعادن الموجودة في العدس بديلاً أفضل للنشاط الكهربائي للصوديوم. ارتبطت العديد من الأمراض بارتفاع محتوى الصوديوم وانخفاض محتوى البوتاسيوم في الجسم. وبصرف النظر عن كونه بمثابة الكهرباء، فإن البوتاسيوم مفيد أيضًا لعمل عدد من الأعضاء مثل القلب والدماغ والكلى.
8- تحسين عملية الهضم. ومن المعروف أن الأطعمة الغنية بالألياف تؤثر على عملية الهضم. وهذا ينطبق على العدس، فهو قادر على زيادة حجم البراز أيضًا. يمكن علاج الإمساك بسهولة إذا تم تناول العدس بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الموجودة في العدس أيضًا في الوقاية من داء الرتج وعلاجه، وهي مشكلة صحية تتميز بوجود أكياس صغيرة متعددة في جدار القولون.
فوائد العدس المطحون
1- يعزز نبات العدس المطحون صحة الجهاز القلبي، لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف، ولأن نبات العدس المطحون يحتوي على البروتين. ولذلك قد يكون بديلاً للحوم والأسماك والدجاج. وقد يحتوي أيضًا على الألياف، والتي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2- يساعد العدس المطحون على مقاومة مرض السرطان، حيث أن بعض النباتات البقولية قد تحتوي على مادة اللكتين، ومن بينها العدس المطحون. وهذا قد يساعد الجسم على وقاية الجسم من خطر الإصابة بالسرطان، كما أنه قد يسبب تسمم الخلايا.
3- يحارب نبات العدس المطحون الالتهابات والإجهاد، وهذا التعب ناتج عن نقص الحديد في جسم الإنسان، فإذا كان هناك نقص في الحديد فإنه قد يسبب حدثاً يؤثر على طاقة الجسم وحيويته. لكن إذا تناولت العدس المطحون فإن ذلك قد يساعد في مكافحة التعب والإرهاق في الجسم. ومن الجدير بالذكر أن كوباً واحداً فقط من العدس المطحون المطبوخ. وقد يحتوي على كمية أكبر بكثير من كمية الحديد التي قد يحتاجها الجسم يومياً.
فوائد العدس للشعر
1- تقوية خصلات الشعر ومنع تكسرها لاحتوائها على البروتين والزنك. يساعد العدس على تقوية طبقة الكيراتين الخارجية ليحافظ على خصلات الشعر ويحميها من التكسر والتقصف نتيجة تعرضها للعوامل الخارجية.
2- مصدر غني بحمض الفوليك. حمض الفوليك هو عنصر أساسي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء وينشط الدورة الدموية وتدفق الدم في فروة الرأس. ومن الضروري أيضًا تحفيز نمو الشعر. تأكد من إدراج العدس في نظامك الغذائي لتقوية الجذور وتكثيف الشعر.
3- التقليل من تساقط الشعر. يساعد العدس على العناية بالشعر وتقليل تساقطه، وذلك لاحتوائه على نسبة من العناصر الغذائية الضرورية لتحفيز وتغذية بصيلات الشعر. يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي أو تحضير أقنعة طبيعية للشعر من العدس.