فوائد الكركم مع الحليب

فوائد الكركم مع الحليب: من المعروف أن هناك فوائد عديدة للكركم والحليب، ويعتبران من المكونات الطبيعية المثالية للعديد من المشاكل، سواء مشاكل الجسم أو البشرة. وفي هذا المقال سوف نقوم بسرد بعض فوائد الكركم مع الحليب.

فوائد الكركم مع الحليب

1. يساعد على التخلص من الوزن الزائد

ويساعد الكركم تحديداً على منع تكون وتراكم الدهون في أنسجة الجسم المختلفة، لذا فإن من فوائد الكركم مع الحليب أن تناوله بانتظام قد يساعدك على فقدان الوزن الزائد أو حتى منع اكتساب المزيد من الوزن.
2. يحسن عملية الهضم

من فوائد الكركم مع الحليب أنه يساعد على تخليص الجهاز الهضمي من العديد من المشاكل والالتهابات، ولذلك فإن تناوله بانتظام يساعد على تحسين عملية الهضم بشكل عام، وتخفيف الانتفاخ، وتحسين حالة وتوازن البكتيريا المعوية الجيدة.
3. يعمل على تقوية جهاز المناعة

يستخدم الكركم مع الحليب كوصفة طبيعية رائعة لتقوية جهاز المناعة، حيث يساعد شرب هذا المشروب الذهبي على مقاومة الأمراض المختلفة، وخاصة نزلات البرد والالتهابات.
4. يعزز صحة الجلد

يحتوي مشروب الكركم مع الحليب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجلد للوقاية من علامات الشيخوخة وتحسين مظهره بشكل عام. كما أنه قد يكون مفيداً بشكل خاص لمن يعانون من بعض المشاكل الجلدية، مثل حب الشباب، والثعلبة، والصدفية.
5. يحمي من مرض السرطان

من فوائد الكركم مع الحليب قدرته المحتملة على الوقاية من السرطان، وذلك لأن الكركم يحتوي على مزيج مميز من مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة المسببة للسرطان.
6. يعمل على تحسين صحة الكبد

يعتبر الحليب الذهبي من المشروبات الممتازة عندما يتعلق الأمر بتنظيف الجسم والكبد من السموم. كما تشير إحدى الدراسات إلى أن للكركم قدرة محتملة على التخلص من الأضرار التي تسببها بعض الأدوية لأنسجة الكبد، بالإضافة إلى أنه قد يساعد في حماية الكبد من الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي من النوع C.
7. يعزز صحة الجهاز التنفسي

بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات التي يمتلكها الكركم، فإن تناوله مع الحليب بانتظام قد يساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام والوقاية من المواد الضارة التي تسبب أمراض ومشاكل الجهاز التنفسي المختلفة.

فوائد الكركم مع الحليب للبشرة

1. علاج سحري للأكزيما

تعرف الأكزيما بأنها نوع من الالتهابات التي تصيب الطبقة العليا من جلد الإنسان. كما يصاحبه العديد من الأعراض المزعجة، مثل الحكة، والطفح الجلدي، وتقشر الجلد، وأحياناً ظهور فقاعات حمراء. مشروب الكركم والحليب رائع في علاج الأكزيما.
2. يعمل على تبييض البشرة

سواء قمت بشرب هذا الخليط أو صنع قناع للبشرة، فهو من أفضل أنواع المبيضات الطبيعية لوجهك بدون مواد كيميائية.
3. يمنحك بشرة صافية

حيث أنه تم استخدامه منذ القدم لعلاج البشرة وأيضاً كرمز للجمال، كما أنه يمنحك بشرة رائعة خالية من أي مشاكل، لأنه يقلل أيضاً من الخطوط الدقيقة والتجاعيد والعيوب الناتجة عن حب الشباب. جربها واحكم بنفسك.
4. يعطي طبقة لامعة بشكل طبيعي للبشرة

كما يعتبر هذا الخليط رائعاً لمنح البشرة البريق والنضارة، لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة التي تدمر خلايا الوجه. ولذلك فهو يحافظ على بريق البشرة ولمعانها أيضاً، ويحمي مرونة الجلد الناتجة عن تلف خلايا الوجه.
5. يساعد في علاج الطفح الجلدي والاحمرار

إذا كنت تعاني من الطفح الجلدي والاحمرار عليك بشرب الكركم مع الحليب على الفور، حيث أن هناك طريقتين لاستخدامه: إما شرب ذلك المشروب أو الحصول على قطنة، ووضعها في خليط الكركم مع الحليب، ثم تمريرها على المناطق المصابة. لمدة 15 دقيقة.

أضرار الإفراط في تناول الكركم

1. يعمل على خفض نسبة السكر في الدم

وبما أن الكركم قد يخفض نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الكركم قد يساعد في علاج مرض السكري والوقاية منه. ومع ذلك، قد يزيد الكركم من تأثيرات أدوية السكري التي تخفض نسبة السكر في الدم، مما يزيد من خطر انخفاض نسبة السكر في الدم. مستوى السكر في الدم: يجب تجنب تناول مكملات الكركم لمرض السكري دون استشارة الطبيب أولاً.
2. يسبب الغثيان

وبما أن الكركم قد يؤدي إلى الغثيان والإسهال والصداع، فقد أظهرت دراسة أن تناول 500 إلى 12000 ملغ من الكركمين أدى إلى آثار جانبية تتمثل في الإسهال والصداع والطفح الجلدي والبراز الأصفر.
3. يمكن أن يسبب ترقق الدم

من الممكن أن يتفاعل الكركم مع مميعات الدم، حيث يعمل الكركم على تقوية تأثيرات أدوية تسييل الدم، مما يزيد من خطر النزيف. إذا كنت تتناول أدوية سيولة الدم مثل الوارفارين، والكلوبيدوجريل، والأسبرين، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل محاولة تناول مكملات الكركم أو الكركمين.
4. يقلل من امتصاص الحديد

الإفراط في تناول الكركم يقلل من امتصاص العناصر الغذائية مثل الحديد بنسبة تتراوح بين 20-90%.
5. من الممكن أن تكون حصوات في الكلى

قد يسبب الكركم حصوات الكلى، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات، وهي مادة كيميائية يتم إطلاقها من الجسم عن طريق البول، كما أن تناول الكركم بكميات كبيرة يساعد على اتحاد الأوكسالات الزائدة مع الكالسيوم لتكوين حصوات الكلى.

الجرعة المناسبة من الكركم يومياً

1. تتراوح الجرعات الآمنة من الكركم ما بين 0.5 إلى 1 جرام من مسحوق الكركم، موزعة على 3 جرعات بين الوجبات بشكل يومي، أو تناول 3 إلى 15 جرام عن طريق تناولها مع الحليب الدافئ، موزعة على ساعات اليوم.
2. إذا تناولت الكركمين النقي، يتم توزيع 1200 ملغ من المركب 3 مرات يومياً.
3. أو تناول كبسولة واحدة ثلاث مرات يومياً من كبسولات 300 ملغ.
4. في حالة استخدام الصبغة، تناول 10 إلى 30 قطرة 3 مرات يوميًا.
5. في حالة تناول أقراص 450 ملجم، يتم تناول قرص واحد ثلاث مرات يوميًا بعد الأكل.