فوائد المشمش للهرمونات، وما هي فوائد المشمش للرجال؟ أعراض زيادة هرمون الأنوثة عند النساء. علاج زيادة هرمون الاستروجين بالأعشاب. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها من خلال مقالتنا.
فوائد المشمش للهرمونات
1- تحتوي هذه الفواكه المجففة على مادة الاستروجين النباتي التي تعطي نفس تأثير هرمون الاستروجين في الجسم، مما يساعد على سد أي نقص قد يحدث بسبب نقص هرمون الاستروجين، ويعطي نفس التأثير الذي يعطيه هرمون الاستروجين في الجسم.
2- من الأفضل تناول الفواكه المجففة في فصل الربيع، وأفضل الفواكه للإستروجين هي المشمش والتمر والخوخ.
فوائد المشمش للرجال
1- يساعد على خفض وتنظيم ضغط الدم، ويحمي من العديد من الأمراض الخطيرة التي تصاحبه. كما يعتبر من أغنى العناصر الطبيعية الغنية بالألياف. يزيد الشعور بالشبع، ويقلل الحاجة إلى تناول الطعام والوجبات، ويساعد على خفض معدل الكولسترول الضار في الجسم ويرفع معدل الكولسترول الجيد، وبالتالي يحمي من أمراض القلب، والشرايين، والأوعية الدموية، والجلطات، السكتات الدماغية القاتلة وغيرها.
2- يعمل على مكافحة السمنة الزائدة عن طريق التخلص من الدهون والسكريات الزائدة من الجسم، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب الناتجة عن زيادة الوزن. كما أنه يساعد في عملية التمثيل الضوئي وفي عملية التوازن في الجسم، كما أنه يخفض مستوى السكر في الدم، ويساعد الجسم على التخلص من السموم، كما يعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف. المنطقة، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن، وإذابة الدهون والشحوم، والتخلص من السمنة.
3- يتميز المشمش بطعمه الحلو اللذيذ الذي يحبه الكثيرون، ويمكن تناوله بأشكال عديدة. يمكنك تحضير المربى منها، أو تحضير كعكة المشمش، أو تحضير عصير المشمش اللذيذ، أو تناولها كما هي. بالإضافة إلى أنها تستخدم في صناعة العديد من الأدوية والكريمات، وخاصة مستحضرات التجميل ومنتجات البشرة.
4- المشمش له قيمة غذائية عالية. يحتوي على مجموعة رائعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية، مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، وفيتامين د، ونسبة من الأملاح المعدنية. ومن العناصر الهامة الموجودة فيه الكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والحديد، ونسبة من النشويات والسكريات التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي.
أعراض زيادة الهرمونات الأنثوية عند النساء
1- عدم القدرة على التحكم في الانفعالات
يؤثر هرمون الاستروجين على أجهزة الجسم المختلفة ويؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية والعواطف. عندما ترتفع مستويات هرمون الاستروجين، قد تواجهين الاكتئاب ونوبات الهلع والقلق والغضب غير المبرر ومشاكل المزاج الأخرى.
2- عدم انتظام الدورة الشهرية
تقوم العديد من الهرمونات بتنسيق الدورة الشهرية لدى النساء بعناية، ويمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لتأخر الدورة الشهرية أو المبكرة، وهرمون الاستروجين هو أحدها.
3- فقدان بسيط للذاكرة
إذا كنت تنسى في كثير من الأحيان أشياء مهمة مثل فقدان مفاتيح السيارة أو الهاتف، والمواعيد النهائية في العمل، وغيرها الكثير، فقد يكون ذلك بسبب هرمون الاستروجين. عند وجود مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين، فقد تترافق مع حالات مثل فقدان الذاكرة البسيط. وقد وجد الخبراء أن ارتفاع هرمون الاستروجين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى صعوبة في تذكر الأشياء.
4- الصداع المتكرر
عندما يكون هناك هرمون الاستروجين أكثر من هرمون البروجسترون في الجسم، يمكن أن يتطور الصداع بسهولة. يمكن أن يكون هناك العديد من العوامل وراء الصداع مثل الوراثة والمحفزات الغذائية، ولكن زيادة هرمون الاستروجين لدى النساء يلعب دورا رئيسيا لأنه يساهم في الصداع المزمن والصداع النصفي.
5- زيادة الوزن
دون إجراء أي تغيير في نمط حياتك، إذا استمر وزنك في الزيادة، خاصة بالقرب من منطقة الورك، فقد يكون ذلك علامة على زيادة هرمون الاستروجين. يمكن أن يصبح فقدان الوزن مهمة صعبة بالنسبة لك حتى بعد اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام، لذلك من المهم التحكم في زيادة مستوى هرمون الاستروجين من أجل فقدان الوزن الزائد للحفاظ على الوزن المثالي.
علاج هرمون الاستروجين الزائد بالأعشاب
1- أنجليكا
حشيشة الملاك هي إحدى الأعشاب التي تحتوي على هرمون الاستروجين، ولها دور مهم في تقوية عضلات الرحم وتنظيم الدورة الشهرية. كما أنه فعال في علاج انخفاض مستويات الهرمونات بشكل عام، ويمكن تناوله أثناء الحمل لمنع أي إجهاض.
2-البرسيم المرج
تساعد الأعشاب على زيادة هرمون الاستروجين، وذلك لاحتوائها على مادة تسمى “الأيزوفلوفينز” وهي تشبه في تركيبها الهرمون الأنثوي، ولها دور في علاج الأعراض التي تنتج عن الدورة الشهرية وتساعد على التخفيف منها.
3- الشمر
الشمر من الأعشاب التي لها دور فعال في زيادة هرمون الاستروجين عند النساء، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات الكيميائية التي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية وتحفيز الجسم على إفراز هذا الهرمون.
4- البردقوش
تساعد عشبة البردقوش على خلق التوازن في هرمونات جسم المرأة. كما يستخدم لعلاج عسر الطمث ويتميز بدوره في تنظيم الدورة الشهرية.