تعبير عن كرة القدم وفوائدها، ما هي فوائدها الصحية والنفسية، وما تأثيرها على الأطفال الذين يلعبونها، وهل هي لعبة مفيدة تستحق الممارسة والتدريب عليها؟
كرة القدم
تعتبر كرة القدم من أشهر وأشهر أنواع الرياضات التي تمارس في جميع أنحاء العالم، سواء في العالم الحديث أو القديم. يعود تاريخ كرة القدم إلى ما قبل المسيح، والدليل على ذلك أنه خلال أعمال التنقيب تم العثور على مجموعة من الكرات التي كانت مصنوعة من جلود الحيوانات. كرة القدم هي رياضة جماعية تجمع فريقين يتنافسان على تسجيل الأهداف وفق قواعد وشروط معينة.
بدايات كرة القدم الحديثة
بدأت كرة القدم في العصر الحديث في إنجلترا، حيث بدأت كلعبة منظمة وكان لها مدارس. أول محاولة لعقد اجتماع لوضع قواعد لعبة كرة القدم كانت من قبل مجموعة من الإنجليز عام 1863م. ولم يخرج هذا الاجتماع بأية قواعد، ولكن بعد ذلك تم عقد اجتماع آخر ووضعوا قواعد اللعبة من حيث حجم الكرة وطرق رميها وأسس اللعبة.
تأسس أول نادي لكرة القدم في العالم عام 1855م، وهما نادي شيلفيد ونادي كوانتي، ثم تأسس نادي كوينز بارك في اسكتلندا عام 1876م. أول اتحاد وطني لكرة القدم في العالم كان الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم، والذي تأسس عام 1863م.
انتشرت كرة القدم في الدول التي تتواصل مع إنجلترا، وأول دولة نقلتها هي الدنمارك. وبعد ذلك تم إنشاء أندية كرة القدم الأهلية في جميع الدول الغربية بما فيها الدول العربية
تطورات كرة القدم
سعت المؤسسات الوطنية إلى تطوير كرة القدم، فأقرت الجمعية العمومية “IFM” التغييرات التالية المتعلقة بكرة القدم:
– لم تعد كرة القدم النسائية فئة منفصلة، بل أصبحت تشبه وضعية كرة القدم للرجال.
– تمت إزالة القيود العمرية التي فرضها الاتحاد القاري والاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا).
– يحدد كل اتحاد وطني المسابقات الخاصة بكرة القدم الشعبية، ويمكن الموافقة على مقترحات الاتحادات الوطنية بشأن تعديلات المنافسة، وليس هناك حاجة إلى اشتراط تطبيقها عالميًا.
– تعديل قواعد اللعبة بما يمكن من زيادة المشاركة.
ملعب كرة القدم
يضم ملعب كرة القدم فريقين متنافسين يلعبان ضد بعضهما البعض بهدف تحقيق الفوز من خلال تسجيل أكبر عدد ممكن من الأهداف التي تدخل مرمى الطرف الآخر. هناك هدفان على أرض الملعب، ويتكون كل منهما من أحد عشر لاعباً، وكرة، وملعب مستطيل كبير. وتضمن للاعبين حرية الحركة، وتخضع هذه اللعبة الرياضية عالمياً لإشراف الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) الذي يقع مقره الرئيسي في مدينة زيورخ السويسرية. يعود تأسيس هذه اللعبة إلى عام مضى. عام 1900م، وتحديداً عام 1863م، في إنجلترا حتى انتشر عالمياً عام 1900م.
أهم البطولات في كرة القدم
بدأ العالم الحديث عن فكرة إقامة بطولات كرة القدم عام 1928، وأقيمت أول بطولة لكأس العالم عام 1930 في الأوروغواي، ومن ثم أقيمت النسخة الثانية لكأس العالم عام 1934 في إيطاليا. وبعد فترة أقيمت بطولة كأس العالم لمن هم أقل من 17 سنة ومن هم أقل من 20 سنة. وبعد مرور عام، وبعد تطور اللعبة، ظهرت بطولات خاصة للسيدات عام 1991، وبعد ذلك تم تنظيم بطولات للأندية وسميت بكأس العالم للأندية وبطولة القارات.
قوانين لعبة كرة القدم
لكرة القدم قوانينها الخاصة، وهذه القوانين هي:
– عدد اللاعبين في كل فريق 11 لاعباً، وعدد الاحتياط 7 لاعبين
-حارس المرمى هو الشخص الوحيد المسموح له بإمساك الكرة بيديه، بشرط أن يكون داخل منطقة الجزاء
– الزي الرسمي للعبة هو القميص والسراويل القصيرة والجوارب والأحذية وواقيات الساق
عدد التبديلات المسموح بها لكل فريق هو 3
– الحكم الرئيسي في الملعب هو الشخص الذي يتمتع بالسلطة الكاملة بمساعدة حكمين آخرين
يحق للحكم إنذار اللاعبين بإبراز البطاقة الصفراء وطرد اللاعبين بإبراز البطاقة الحمراء في وجه اللاعب ليتم إنذاره أو طرده دون اعتراض.
مدة المباراة 90 دقيقة مقسمة على شوطين مدة كل شوط 45 دقيقة.
إذا انتهت المباراة بالتعادل وكان لا بد من تأهل فريق واحد، يتم تمديد المباراة لمدة نصف ساعة وتقسم إلى شوطين مدة كل منهما 15 دقيقة. وفي حالة استمرار التعادل سيتم اللجوء إلى ركلات الجزاء.
ركلة الجزاء تكون بسبب ارتكاب بعض الأخطاء ضد الفريق المنافس داخل منطقة الجزاء أو لمس الكرة بيد أحد اللاعبين داخل منطقة جزاء فريقه.
الاتحادات العالمية لكرة القدم
وينتمي الاتحاد الدولي لكرة القدم (الفيفا) إلى ستة اتحادات قارية منتسبة على الأقل، وهي كما يلي:
– الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، ويسمى الاتحاد الآسيوي لكرة القدم ويختصر بـ AFC.
– الاتحاد الأفريقي وهو الاتحاد الأفريقي لكرة القدم ويختصر بـ CAF.
– اتحاد أمريكا الوسطى وأمريكا الشمالية وجزر الكاريبي ويختصر بـ CONCACAF.
– الاتحاد الأوروبي ويمثله الاتحاد الأوروبي لكرة القدم (يويفا).
– اتحاد أوقيانوسيا لكرة القدم.
– اتحاد أمريكا الجنوبية لكرة القدم ويختصر بـ CONMEBOL.
ما هو التسلل في كرة القدم؟
يعد التسلل من أصعب القوانين وأكثرها إثارة للجدل في كرة القدم. مصطلح التسلل في كرة القدم يعني الحد من مهارات اللاعبين من خلال منعهم من البقاء في المنطقة الأمامية لمرمى الخصم. يمنع هذا القانون تسجيل هدف في حالة التسلل، حيث يتم معرفة ما إذا كان اللعب تسلل أم لا عن طريق الحكم المساعد يعطي الحكم الرئيسي إشارة التلويح باستخدام العلم.
الفوائد التي نكتسبها من لعب كرة القدم
1) زيادة القدرة الهوائية وزيادة القدرة على التحمل، حيث يقوم لاعب كرة القدم بالمشي والجري لمسافات طويلة تصل أحياناً إلى عشرات الكيلومترات.
2) تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: في المتوسط، يركض لاعب كرة القدم مسافة تتراوح بين 5 و7 أميال في المباراة الواحدة، مما يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب لدى اللاعبين، بالإضافة إلى توفير لياقة بدنية ممتازة، مما يزيد من مقاومة تراكم المواد. الدهنية في الشرايين التاجية، وتخفض ضغط الدم، وتحرق السعرات الحرارية الزائدة.
3) تقليل الدهون في الجسم وتحسين قوة العضلات، حيث تعتبر كرة القدم رياضة رائعة لحرق الدهون لأنها تعمل على تقوية العضلات والقلب بطرق مختلفة، كما أنها تساعد على بناء المزيد من الكتلة العضلية وحرق المزيد من الدهون عن طريق تجنيد المزيد من الألياف العضلية.
4) بناء عضلات قوية من خلال حركات الجسم القوية والسريعة، كالقفز والالتواء والالتفاف والجري وركل الكرة، مع العديد من الحركات السريعة والمفاجئة في وقت قصير، مما يبني المزيد من القوة للجسم بأكمله.
5) زيادة قوة العظام: من المعروف أن كثافة العظام تنخفض مع تقدم العمر، ولكن مع ممارسة كرة القدم بانتظام فهي طريقة ممتازة لزيادة قوة الإطار الهيكلي والحفاظ على عظام قوية.
6) يعمل على تحسين التنسيق بين العضلات، وذلك بسبب الانتقالات بين المشي والجري والركض بسرعة ومرونة عالية، وهو ما يعتبر المفتاح الأساسي للعب كرة القدم، خاصة مع قيام اللاعب بالعديد من الحركات المعقدة مثل المراوغة، والتبديل. الاتجاهات وبسرعات متفاوتة وتحسين التنسيق بين… اليد والعين والقدم.
7) تشجيع العمل الجماعي في مجال اللياقة البدنية، وتقاسم المنافع المشتركة بين اللاعبين، كما يساعد على زيادة القدرة على العمل مع الآخرين للوصول إلى هدف مشترك.
8) لعب كرة القدم يزيد من الوظائف المعرفية للرأس، حيث تساعد كرة القدم على زيادة التركيز والمثابرة والانضباط الذاتي لأنها لعبة سريعة الوتيرة وتتطلب اتخاذ قرارات سريعة.