نصائح لبشرة صحية ونضرة، عادات يومية لبشرة صحية، قناع لبشرة صافية ونضرة، وكيفية الحصول على بشرة صافية. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
نصائح لبشرة صحية ومشرقة
1. استخدمي نوع جيد من واقي الشمس، ويفضل أن يكون بدرجة حماية عالية، في الصباح. ويفضل ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس.
2. احرصي على غسل بشرتك عدة مرات بالماء البارد فقط على مدار اليوم لتجنب إفرازات البشرة الدهنية، وللشعور بالانتعاش، ولإغلاق المسام المفتوحة التي تسبب البثور.
3. تجنبي استخدام الصابون العادي واستخدمي بدلاً منه الصابون الطبي أو المنظف اليومي المناسب لنوع بشرتك والخالي من المواد الكيميائية.
4. استخدمي كريم مرطب قبل النوم مباشرة إذا كانت بشرتك جافة، واصنعي ماسكات ترطيب أسبوعية مكونة من الزبادي أو الخيار أو الليمون – لتضييق المسام – لصاحبات البشرة الدهنية.
5. تجنب التعرض المباشر للشمس دون ارتداء الواقي بين الساعة 10 صباحاً و3 بعد الظهر لأن هذه هي الفترة التي تكون فيها الشمس أكثر ضرراً على الجلد.
6. النظارات الشمسية مهمة جداً في فصل الصيف، وخاصة في الصباح، لأنها تحمي منطقة الجلد الحساسة حول العينين من أشعة الشمس الضارة، والتي تسبب التجاعيد المبكرة على الجلد.
7. شرب الماء بما لا يقل عن لترين يومياً يساعدك على الحفاظ على بشرتك من الجفاف، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات.
8. الابتعاد عن المنبهات المليئة بالكافيين قدر الإمكان.
9. الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات مهمة جداً للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة، مثل تناول ثمار البطيخ، والأسماك، والمكسرات المختلفة.
10. يمكنك أيضًا ارتداء قبعة صيفية أو استخدام مظلة إذا كنت ستقف لفترة طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة، على الشاطئ مثلاً.
11. لتجنب حدوث النمش والبقع البنية على اليدين أو حول الأنف، يجب تجنب التعرض قدر الإمكان لأشعة الشمس فوق البنفسجية والتي تتركز بين الساعة 12 و3 ظهراً، ووضع واقي الشمس بنسبة تزيد عن 70%. حماية.
عادات يومية لبشرة صحية
1- تنظيف الوجه مرتين يومياً
للحفاظ على بشرة خالية من البثور وحب الشباب، عليك الحرص على تنظيف الوجه مرتين يومياً، في الصباح وفي المساء، باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك، عند الاستيقاظ وقبل النوم. إذا لم تتمكني من تنظيف وجهك في الصباح، فاحذري من إهمال غسل وجهك في المساء، لإزالة آثار المكياج والغبار والشوائب.
2- الاسترخاء
ومن الحقائق المثبتة أن التوتر يؤدي إلى ظهور حب الشباب، حيث أن التوتر يدفع الدماغ إلى إفراز المزيد من الهرمونات التي تؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة. لذلك، حتى لو كان لديك جدول يومي مزدحم، احرص على ممارسة الأنشطة التي تخفف التوتر والضغط النفسي، مثل اليوغا والتأمل وممارسة الرياضة والاستماع إلى الموسيقى والرسم.
3- الامتناع عن العبث بالبثور
قد يكون العبث بالبثور أمراً ممتعاً أو مغرياً للكثير من النساء، لكن هذه العادة تؤدي إلى ظهور الندبات وانسداد المسام والإصابة بالفطريات والبكتيريا وأشياء أخرى كثيرة، لذا امتنعي فوراً عن العبث بالبثور وحب الشباب الذي يظهر على بشرة وجهك.
4- ترطيب البشرة
يعتبر ترطيب البشرة من أهم الخطوات لضمان صحة البشرة. استخدام مرطب الوجه، خاصة في المساء، يجعل بشرتك ناعمة كالحرير وممتلئة، ويصلح جميع الأضرار التي لحقت ببشرتك طوال اليوم.
5- الابتعاد عن العادات الغذائية السيئة
في كثير من الأحيان، تكون بعض الأطعمة هي سبب العديد من مشاكل الجلد، بما في ذلك حب الشباب. لذلك ننصحك بإعادة النظر في عاداتك الغذائية إذا كنت تريدين الحفاظ على بشرة صحية وصافية. أول شيء يجب عليك فعله هو تقليل تناول السكر وتقليل تناول الأطعمة الدهنية.
قناع لبشرة صافية ونضرة
1- الحلبة لمحاربة البثور
تحارب الحلبة بثور الوجه، وتعتبر علاجاً حقيقياً لذلك. كل ما عليك فعله هو أخذ أوراق الحلبة، وغليها مع قليل من الماء، ثم مسح وجهك بها، وخاصة منطقة البثور. للتخلص من الدهون الزائدة التي تسبب البثور، اخلطي بياض بيضة مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ضعي الخليط على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر. بياض البيض يساعد على تضييق مسام الجلد. نظرًا لأنه غني بالبروتين، فإنه يساعد على امتصاص الزيوت الزائدة من الجلد.
2- العسل والبرتقال لبشرة صافية ونضرة
قناع العسل والبرتقال يعيد النضارة والحيوية للبشرة. مزج 3 ملاعق من عصير البرتقال مع نصف كوب من العسل، ووضع القناع على الوجه لمدة نصف ساعة. كما يمنح الجلسرين بشرتك النعومة والحيوية والنضارة. اخلطي ملعقة من مسحوق الليمون، وملعقة من الماء، وملعقة من الجلسرين. ضعي الخليط على البشرة يومياً.
3- الكاكاو لمحاربة التجاعيد
يقلل الكاكاو من الانتفاخ في الوجه ويحارب التجاعيد ويرطب البشرة. اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزبادي، وملعقتين كبيرتين من الكاكاو، وملعقة كبيرة من العسل، و3 ملاعق كبيرة من الحليب، وضعي الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق.
كيف أحصل على بشرة صافية؟
بشكل عام، للحصول على أفضل النتائج في أي شيء، علينا دائمًا أن نولي اهتمامًا خاصًا لكريم الأساس، وينطبق الشيء نفسه على بشرتك. الحصول على بشرة صافية يتطلب منا أن نبدأ من أعماق البشرة، وليس مجرد تغطيتها بالمنتجات، دون استهداف المشكلة الأساسية. إليك 10 نصائح لبشرة صافية:
1. اغسلي وجهك مرتين في اليوم
2. استخدمي غسول الوجه المناسب
3. استخدمي الكريم المناسب لمكافحة حب الشباب
4. استخدمي مرطب البشرة
5. تقشير الوجه
6. احصل على قسط كافٍ من النوم
7. لا تلمس البثور
8. ممارسة الرياضة وتجنب التوتر
9. تقليل استهلاك السكر
10. تجنب التدخين